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Per mantene una bona salute, l'alimenti sò l'ughjettu u più necessariu. Sò fonte di vitamine, minerali è altri elementi essenziali di u vostru corpu. Naturalmente, manghjate parechji tippi di alimenti. Da a ghjallina o a pancetta uttene proteine mentre u granu è u risu furniscenu carboidrati. Site cuscenti di i benefizii per a salute di u granu dolce postu chì hè unu di l'alimenti più benefichi. Leghje per sapè di più.
U latti è l'ova sò alimenti sani postu chì cuntenenu tutte e buntà di l'alimenti. Dunque, avè alimenti in bona proporzione risponde à tutti i vostri bisogni per esse sani.
6 Benefici per a Salute di u Corn
U granu dolce hè una verdura chì hè cunsiderata in u gruppu di maize. Hè tenera è deliziosa è pò esse manghjata in e forme di varie ricette. Se fate insalate, mettite qualchì dolce dolce cottu. Hà un gustu bellu. I vantaghji di u granu nantu à a salute sò assai.
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Se vulete fà un elencu di benefici per a salute di u granu dolce, pudete truvà a so efficacia in e malatie cardiache, diabete, ipertensione ecc.
Chì sò i benefici di u granu nantu à a salute? Siccomu i corns dolci cuntenenu u zuccheru in ellu chè l'elementu di amidu, sta verdura hè ancu bona per guadagnà pesu. Cusì, manghjà i corn dolci pò esse una opzione di spuntinu gustosu ma sanu. Eccu alcuni benefizii per a salute di u granu dolce.
1. Riccu In Calorie
I benefici per a salute di u granu dolce duveranu cuntene questu. Sì tù o u to figliolu ùn site micca pisatu, mettite u granu dolce in a dieta regulare. Una suppera di 100 gm. u granu dolce cuntene 342 calorie. Cusì, per un rapidu guadagnu di pesu, hè assai efficace.
2. Avè Impatti Pusitivi annantu à Emorroidi È Cancru
Mentre pensate à i benefici di u granu nantu à a salute, ùn pudete micca evità stu puntu. Cum'è u granu dolce hè una ricca fonte di fibre, aiuta a digestione. Dunque, stinzia è emorroidi ponu esse tenuti luntanu. Inoltre, u risicu di u cancheru di u colon hè ancu riduttu da ellu.
3. Ricca Fonte Di Vitamine
U granu dolce hè una surghjente alta di cumpunenti di vitamina B cum'è tiamina è niacina. Tali vitamine sò benefiche per u vostru sistema nervosu è riducenu i rischi di malatie cum'è diarrea, demenza ecc.
4. Riccu in Minerali
U granu dolce cuntene numerosi minerali chì servenu u vostru corpu in modi diversi. Minerali generali cum'è u zincu, u ferru, u ramu, u manganese ecc. Sò prisenti in u granu dolce. Ma hà una traccia minerale speciale cum'è u seleniu chì aiuta u vostru corpu. Cusì, i benefici per a salute di u granu dolce sò indiscutibili.
5. Antioxidanti
Ricerche recenti anu dimustratu chì u granu dolce hà assai pruprietà antioxidanti chì impediscenu u travagliu di i radicali liberi quelli chì causanu u cancer. U Corn cuntene una cumpunente fenolica, l'acidu ferulicu, chì travaglia à riduce a dimensione di i tumori in casu di mammella è di cancheru di u fegatu.
6. Shields Your Heart
Oltre à avè corn dolce, se aduprate oliu di granu in cucina chì travaglia nantu à u vostru core per migliurà a salute di questu. L'oliu di granu aiuta à riduce a pressione sanguigna è cusì intasà e arterie diventanu menu. Cusì, e probabilità di attacchi di core è di colpi sò ancu diminuite.
7. Impedisce l'Anemia
L'esperti opinanu trà duie donne, una hà u prublema di l'anemia. A carenza di ferru hè a causa principale daretu. Cù un bon livellu di ferru, u granu dolce aiuta à custruisce novi corpusculi di sangue rossu.
8. Minor colesterolu LDL
I benefici per a salute di u granu dolce ùn sò micca limitati à i nuclei. L'oliu di buccia di granu aiuta à diminuisce l'assorbimentu di colesterolu abbassendu u livellu di colesterolu LDL. Ma què ùn riduce micca l'efficacità di u «bonu» colesterolu HDL in u vostru corpu.
9. Cumpunenti di Vitamina A
Avete mai pensatu perchè u granu dolce hè giallu? Hè per via di a ricca fonte di Beta carotene chì forma vitamina A in u vostru corpu. Per rinfurzà a vostra putenza visuale è i benefici di a pelle, a vitamina A hè assai necessaria. U granu dolce hè un fornitore incessante di vitamina A.
10. Cuntrollu annantu à u diabete
Piglià u granu in diete regulare aiuta à mantene u diabete perchè si pensa chì cuntene pruprietà micca insuline cum'è u diabete mellitus. Eppuru, altre ricerche sò in corso nantu à u benefiziu di u granu per curà u diabete.
11. Cut Hypertension
In a vita d'oghje hè difficiule di sbarrazzassi di l'ipertensione. U Corn hè tale verdura chì cuntene fitoquimici fenolici chì lotta per riduce u livellu di ipertensione. Cusì, mantene u vostru core forte è riduce a probabilità di altre malatie.
12. Riduce u Dolore Articulatu
Cum'è u granu dolce hè una ricca fonte di magnesiu, ferru, vitamina B è proteine, aiuta à intensificà i tessuti connettivi di u vostru corpu. Dunque, per e persone anziane, chì soffrenu di u dulore articulariu, una ciotola di granu dolce bollitu deve esse inclusa in a so dieta regulare.
13. Fonte Di Energia
I carboidrati in u granu dolce ti tenenu attivu per un longu andà postu chì hè riccu fornitore di energia per u vostru corpu. Una ciotola di granu dolce à u pranzu pò caccià a letargia è fà turnà à travaglià.
14. Gravidanza
U granu dolce hè custituitu da una cumpunente, chjamata Acidu Folicu, chì hè benefica per a salute di e donne incinte. Ma hè sempre megliu di cunsultà u vostru duttore prima di avè corns dolci.
15. Efficace nantu à i malati di Alzheimer
Infine, ma definitivamente micca trà i menu benefici per a salute di u granu dolce. Hè una malattia chì accade per mancanza di Timina. Dunque, un paziente di a malattia deve avè u granu dolce ogni ghjornu cum'è alimentu di basa.
