14 Rimedi Casalinghi Per Piedi Gonfiati Durante a Gravidanza

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Pianu:

Data Di Nascimentu:

Invia

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ

Ghjustu In

• 5 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
• 
• 6 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
• 8 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
• 11 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Ùn mancà

• Attualità I formatori americani guidanu corsi d'inglese per educatori indiani
• I filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
• Spurtivi IPL 2021: Hà travagliatu nantu à a mo battuta dopu avè statu trascuratu in l'asta di 2018, dice Harshal Patel
• Finanza U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
• Tecnulugia Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
• Automobili E Riservazioni Mahindra Thar attraversanu u 50.000 Milestone in solu sei mesi
• Educazione Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
• Viaghjà I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile

I vostri pedi piglianu u più bruttu di u vostru pesu di gravidanza. Inoltre, u vostru corpu produce quasi 50% di più liquidi è sangue durante a gravidanza chì pò causà u gonfiu di e to mani, gambe, faccia è pedi ^[1] . A maiò parte di e donne notanu gonfiore in queste parti di u so corpu intornu à 5 mesi dopu a gravidanza, chì pò continuà finu à a consegna.

Tuttavia, ci sò assai rimedi casalinghi dispunibuli per voi per aiutà à gestisce u pozzu. Continuate à leghje per cunnosce a causa di sta cundizione abbastanza cumuna durante a gravidanza è cumu pudete aduprà qualchì rimediu casanu per sbarrazzallu.

allenamenti core in casa

Cause Di Piedi Gonfiati Durante a Gravidanza

Unu di i motivi principali per i pedi gonfi durante a gravidanza hè a ritenzione di fluidi. A parte da quessa, i capillari in i vostri pedi si espandenu per via di a pressione aghjunta di u vostru zitellu, dendu nascita à pedi gonfi. Sè avete rimarcatu chì i vostri pedi sò più gonfi in certi momenti chì altri, pò esse per via di e ragioni seguenti.

Stà troppu longu: Stà troppu longu pò dirette tuttu u sangue à i vostri pedi facenduli gonfà ^[due] .

Avè un modu di vita eccessivamente attivu malgradu esse incinta: Troppu attività significa assai camminata. Questu aumenta solu u stress di u vostru pesu di gravidanza nantu à i vostri pedi è si gonfianu in risposta ^[3] .

Cunsumu altu di sodiu è caffeina: Alti livelli di sale è caffeina ^[4] in a vostra dieta solu facenu chì u vostru corpu fermi più liquidi, resultendu in gonfiore.

Bassa assunzione di potassiu: U putassiu hè cunnisciutu per restringe i vini sanguini è riduce u gonfiore. Se a vostra dieta ùn hà micca abbastanza potassiu in questu, significa solu più gonfiore ^[5] .

Esse disidratatu per longhe ore: Esse disidratatu ùn hè micca solu risicatu durante a gravidanza, ma farà chì u vostru corpu fermi più liquidi.

Rimedi casalinghi per i pedi gonfi durante a gravidanza

1. Includite più alimenti sani in a vostra dieta

Questa hè una altra ragione per voi di astenervi da alimenti pre-imballati è cumprati in u magazinu. Sò ricchi di sodiu chì vi feranu solu tene più liquidi in u vostru corpu ^[6] . Invece, sceglite l'alimenti naturali è integrali.

2. Esercite regularmente

Ùn hè micca cunsigliatu di guidà un stile di vita sedentariu durante a gravidanza. Per d 'altra banda, hè impurtante ùn esse micca assai attivu postu chì esse in piedi per a maiò parte di a ghjurnata farà solu peghju per voi. Un eserciziu leggeru vi aiuterà à circà sangue è fluidi, riducendu e vostre possibilità di pedi gonfi ^[7] .

3. Immergite i pedi in acqua salata Epsom

Immergere i pedi in acqua calda cù i sali Epsom sò cunnisciuti per esse assai rilassanti è una cura definitiva per i pedi gonfi ^[8] . I sali aiutanu à restringe i vasi sanguigni è dirigenu u sangue da i vostri pedi, riducendu u gonfiore in una misura.

4. Diminuisce u consumu di caffeina

A caffeina aumenta a ritenzione d'acqua in u vostru corpu, chì hè una di e cause principali di i pedi gonfi. Inoltre, l'eccessu di caffeina vi face urinare di più, dendu à a disidratazione ^[4] . Pudete invece sustituisce e vostre bevande caffeinate cù tisane caldi à base di erbe.

5. Manghjate cibi ricchi di potassiu

Manghjà cibi ricchi di potassiu vi aiuterà à gestisce i vostri livelli d'acqua è di sale, riducendu cusì e vostre possibilità di gonfiore ^[5] . Alimenti cum'è banane, spinach, fichi è avocados sò boni fonti di putassiu.

6. Fate un massaghju di i pedi

Un massaghju rilassante di i pedi pò aiutà à allevà u stress di a gravidanza. Hè ancu cunnisciutu per fà meraviglie per riduce u gonfiore di i vostri pedi. Un massaggio caldu pò aiutà à aumentà a circolazione sanguigna è vi dà sollievu da i musculi dolorosi è doloranti ^[9] .

7. Elevate i vostri pedi quandu puderete

Elevà i vostri pedi per circa 20 minuti almenu 2-3 volte à ghjornu vi aiuterà à dirige u sangue in più luntanu da i vostri pedi è vi libererà di u gonfiore ^[10] .

8. Cunsumate tè di tarente

U tè di tarassaco hè cunnisciutu per avè una bona quantità di putassiu chì vi aiuterà cù i vostri pedi gonfi ^[ondeci] . Bevendu 1-2 tazze di tè ogni ghjornu vi aiuterà à mantene l'equilibriu elettroliticu in u corpu.

9. Lie nantu à a vostra manca

Dormire à fiancu à sinistra hè cunnisciutu per elevà a pressione nantu à a vena di a caverna di a vena inferiore è aiutà à mantene a circulazione sanguigna curretta ^[1] . Allevia ancu a pressione da u vostru addome chì aiuta u zitellu.

10. Manghjate arance è anguria

L'arance è l'anguria sò ricche di liquidi è a vitamina C aiuterà u vostru corpu à mantene un equilibriu elettroliticu perfettu. Questi frutti sò rispunsevuli di mantene ancu idratatu.

11. Snack nantu à i pomi

I Mele sò abbastanza sani è anu assai benefici nutrizionali. Quandu si cunsumanu durante a gravidanza, aiutanu à rimuovere l'eccessu di fluidi è riducenu e vostre possibilità di gonfiore.

12. Bei tè di coriandru

I sementi di coriandru sò cunnisciuti per aiutà cù a gravidanza u gonfiore di mani è pedi. Basta impregnassi una manata di sti graneddi durante a notte è beva l'acqua tutta a ghjurnata ^[12] .

13. Pruvate a purtari calzini di compressione

E calzette di cumpressione sò un ottimu modu per luttà contr'à u gonfiore di i pedi è di e cavichje durante a gravidanza ^[13] . Hè cunsigliatu di purtalli à u principiu di a ghjurnata stessa per prevene qualsiasi gonfiore per tutta a ghjurnata.

14. Purtate calzature cunfurtevule

Hè impurtante per voi di purtà calzature cunfurtevuli durante a gravidanza chì i scarpi male adattati ponu aumentà e vostre possibilità di gonfiore ^[14] . Calzature cù sulette ortodontiche vi daranu u sustegnu necessariu.

U gonfiore hè una parte abbastanza normale di a gravidanza è ùn hè di solitu nunda da inchietassi. Tuttavia, avete bisognu di cunsultà un duttore se notate un aumento improvvisu o un gonfiore anormale nantu à a vostra faccia è e mani chì pò esse un segnu d'avvertimentu di pre-eclampsia ^[ondeci] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Fattori anatomichi chì causanu edema di u membru inferiore durante a gravidanza. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [due]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Edema pulmonare acutu in gravidanza. Ostetricia è Ginecologia, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Cambiamenti fisiulogichi in a gravidanza.Cardiovascular Journal of Africa, 27 (2), 89-94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Ipoproteinemia fetale assuciata à un edema generalizatu causatu da l'amministrazione di metil xantine à u surci durante a fine di a gravidanza.U Japanese Journal of Pharmacology, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). A rilevanza di ipertensione è edema in gravidanza. Ipertensione clinica è sperimentale, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Un elevatu assunzione di grassu è / o di sale durante a gravidanza altera a metainfiammazione materna è a crescita di i discendenti è i profili metabolichi. Rapporti fisiologichi, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Eserciziu durante a gravidanza: sicuru è benefiziu per a maiò parte. U Medicu è Medicina Sportiva, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Trattamentu cù Magnesiu in Gravidanza.AIMS salute publica, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Cambiamenti simili à a sclerodermia in a greffa cronica vs a malatia di l'ospiti. Archivi di dermatulugia, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). L'effetti di l'elevazione di a gamba per riduce l'edema di a gamba derivante da una stesa prolungata. Taiwan yi xue hui za zhi. Revista di l'Associazione Medica Formosan, 88 (6), 630-4.
11. [ondeci]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia. Journal of obstetrics and gynecology of India, 64 (1), 4-13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Intervenzione ayurvedica in a gestione di i fibromi uterini: serie Case.Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Calze di compressione graduate.CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391-E398.
14. [14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). Evidenza di risichi per a salute associati à a permanenza prolongata à u travagliu è l'efficacia di l'interventu. Infermiera di riabilitazione: u ghjurnale ufficiale di l'Associazione di Infermieri di Riabilitazione, 40 (3), 148-165.

U Vostru Horoscopu Per Dumane

Sapè

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ