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A patata hè cunnisciuta per i so meravigliosi benefici per a salute. Da sustene a salute di u core à rinfurzà l'immunità, questu umile verdura benefica a vostra salute in parechji modi. Ma a sapiate chì u suchju di patate hè riccu in nutrienti è pudete beie ancu ellu per coglie i so benefici?
U suchju di patata hè una ottima fonte di fitoquimici, vitamine è minerali cum'è vitamina C, putassiu, calciu, ferru, zincu, fosforu, vitamine B è ramu.
U suchju di patate ùn pò micca esse gustosu cum'è l'altri suchji di frutta è di verdura, ma hà di sicuru una mansa di benefici per a salute. Leghje per sapè di più.
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Benefici per a Salute di u Sucu di Patata
1. Migliora a digestione
U suchju di patata pò aiutà à migliurà u vostru trattu digestivu perchè hè riccu in alcalini. Sicondu un studiu, u suchju di patata pò aiutà à calà u reflux acidu, alleviate a gastrite è riduce a gravità di i prublemi di stomacu. U suchju di patate rosa hè preziosu per trattà l'ulcere di stomacu [1] .
Bei mezza tazza di suchju di patate duie à trè volte à ghjornu una ora prima di manghjà.
2. Aumenta l'immunità
U suchju di patata cuntene una quantità significativa di vitamina C, un antioxidante solubile in acqua chì combatte l'infezioni è u fretu cumunu. A vitamina C prutege u sistema immune da i patogeni dannosi chì ponu causà malatie croniche.
3. Allevia l'ardori
A brucia di stomacu si produce quandu l'acidu di u stomacu scorre indietro in l'esofago. U suchju di patata cuntene cumposti essenziali chì coprenu u revestimentu di u stomacu, chì aiuta à abbassà l'acidu di u stomacu è guarì l'infiammazione gastrointestinale [1] .
Cunsumate 3 à 4 cucchiai di suchju di patate una meza ora nanzu i pranzi.
4. Migliora a funzione di u fegatu
Unu di i vantaghji di u suchju di patata hè chì hè assai utile per trattà i prublemi di a cistifellea è purifica u fegatu. U suchju di patata agisce cum'è agente detoxificante chì migliora a capacità di u fegatu di eliminà i prudutti di rifiuti è e tossine fora da u corpu.
5. Tratta l'artrite reumatoide
L'artrite reumatoide hè un disordine infiammatorio crònicu chì affetta l'articuli in e mani è in i pedi. Bere u suchju di patata hè prisentatu cum'è un rimediu eccellente per trattà l'artrite reumatoide perchè hè una bona fonte di vitamina C è altri nutrienti [1] . Bei unu à dui cucchiaini di suchju di patata cruda prima di manghjà.
6. Aumenta i livelli di energia
U suchju di patata cruda hè un rinforzatore di energia naturale perchè cuntene zuccheri naturali è carboidrati chì genera energia. Inoltre, a presenza di vitamine B in u suchju di patate aiuta u corpu à cunvertisce i carboidrati in glucosiu, aumentendu cusì i livelli di energia di u vostru corpu.
7. Aiuta a funzione renale
U suchju di patata cuntene putassiu chì pò aiutà à migliurà a funzione renale. U potassiu hè un elettrolitu, chì aiuta à regulà i fluidi di u corpu è aumenta a funzione musculare.
8. Prumove a salute di u core
U putassiu prisente in u suchju di patata pò aiutà à schjarisce l'arterie bluccate è aumentà u flussu di sangue versu u core, chì aiuta à prevene e malatie cardiache è a calcificazione vascolare in l'arterie.
9. Aiuta à a perdita di pesu
U suchju di patata cruda pò aiutà à perde u pesu perchè cuntene vitamina C, una vitamina essenziale chì pò aiutà à accelerà u metabolismu à un ritmu più veloce. Bevere u suchju di patate dopu à i pasti pò suppressione a fame, chì vi impedisce di manghjà eccessivamente è da perde una perdita di pesu.
10. Accelera a guarigione di e ferite
U suchju di patate cuntene zincu è vitamina C chì accelera u prucessu di guarigione di e ferite è guarisce i musculi dolorosi. Entrambi questi nutrienti sò necessarii per a sintesi di collagene è proteine è a crescita cellulare - chì sò necessarie per i tessuti è e cellule per riparà è aiutanu à a guarigione di ferite più veloce.
11. Impedisce l'anzianu
A prisenza di vitamine B è antioxidanti in u suchju di patata pò aiutà à migliurà a circulazione sanguigna, chì, à u so tornu, aiuta à nutrisce e cellule di a pelle è riduce l'apparizione di e rughe è di e macchie di età. Cusì, bevi u suchju di patate per mantene a vostra pelle sana.
Cumu fà u Succu di Patata
Ingredienti:
- 2 patate grandi
- 2 tazze d'acqua
- Sucu di verdura (facultativu)
Mètudu:
- Pulite e patate currettamente è tagliate e patate in pezzi più chjuchi, lascendu a pelle.
- In un processatore, aghjunghje patate è acqua è prucessa per 2 à 3 minuti.
- Strain the juice and serve chilled.
- Se ùn vulete micca beie un suchju di patata semplice, pruvate à mischjà altri frutti o verdure di a vostra scelta.
FAQ cumuni
Pudete beie u suchju di patata cruda?
Ié, pudete beie u suchju di patata cruda per riceve a maiò parte di i so benefici per a salute, cume migliurà a digestione, alleviare l'ardori di stomacu, migliorà a salute di a pelle, per citarne pochi.
U suchju di patata cruda hè tossicu?
Bere u suchju di patata cruda ùn face micca effetti dannosi per u corpu. Tuttavia, u suchju di patata cruda deve esse cunsumatu cù moderazione cum'è parte di una dieta sana.
