11 Alimenti Per Aumentà u Contu di Sperma

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Pianu:

Data Di Nascimentu:

Invia

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ

Ghjustu In

• 5 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
• 
• 6 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
• 8 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
• 11 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Ùn mancà

• Attualità I formatori americani guidanu corsi d'inglese per educatori indiani
• Spurtivi IPL 2021: Hà travagliatu nantu à a mo battuta dopu avè statu trascuratu in l'asta di 2018, dice Harshal Patel
• Finanza U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
• Tecnulugia Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
• I filmi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Ramenta Celebrazione di u Festival Auspicious cù a so famiglia
• Automobili E Riservazioni Mahindra Thar attraversanu u 50.000 Milestone in solu sei mesi
• Educazione Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
• Viaghjà I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile

A sterilità hè un prublema cumunu chì tocca da 8 à 12% di e coppie in u mondu sanu. Hè statu infurmatu chì 40% di l'omi anu prublemi di sterilità ^[1] . In India, quasi u 50% di a sterilità hè in leia cù i disordini di a salute in i masci ^[due] .

Unu di i motivi principali di l'infertilità maschile hè a qualità di u sperma. Ci sò ancu altri motivi cumuni chì sò bassa concentrazione di sperma, poca motilità di sperma è morfologia anormale di sperma.

Altri fattori cume fattori ambientali, nutrizionali è socioeconomichi causanu ancu una calata di a qualità di u sperma. Certi prublemi di salute cum'è l'obesità, a depressione, u fumu eccessivu è l'alcol ponu ancu influenzà a qualità è a quantità di u vostru conte di sperma.

A ricerca hà dimustratu chì l'alimentu è a nutrizione anu un rolu assai impurtante in a fertilità maschile ^[3] . Una dieta currettamente equilibrata pò migliurà a qualità di u sperma è migliurà e probabilità di cuncepimentu.

Dati quì sottu sò alcuni alimenti per aumentà u conte di sperma.

1. Ovi

L'ove sò cunsiderate una grande opzione alimentaria per aumentà u conte di sperma in l'omi. Sò ricchi di vitamina E, proteine ​​è più impurtante di vitamina B12. Un studiu di ricerca hà dimustratu chì a vitamina B12 aumenta u conte di sperma, migliora a mutilità di i sperma, è riduce i danni di l'ADN di u sperma ^[4] .

Pudete ancu manghjà sti cibi ricchi di vitamina B12 chì includenu latte, carne è pollame, frutti di mare, cereali di colazione fortificati è lieviti nutrizionali.

2. Spinaci

L'Spinach cuntene folatu chì hè statu ligatu à a salute di i sperma. Quandu i livelli di folati sò bassi in u corpu di un omu, ci hè una probabilità più grande chì ellu produci sperma malformati è ancu ci hè una probabilità più grande di difetti di nascita per via di anomalie di sperma ^[5] .

Altre fonti di folatu sò lattuga romaine, cavoletti di Bruxelles, arance, noci, fagioli, piselli, cereali integrali, ecc.

3. Banane

E banane sò ricche in vitamine A, B1 è C, chì aiutanu à pruduce sperma più sani in u corpu. E banane cuntenenu ancu un enzima chjamatu bromelina chì hè un enzima antiinflamatoriu naturale chì aumenta u conte di sperma è a motilità.

citazioni per aiutà l'altri in tempu di bisognu

4. Cioccolatu fondu

A cicculata scura hè ottima ancu per u vostru contu di sperma. Contene un aminòcidu chjamatu L-Arginina HCL chì hè cunnisciutu per aumentà u vulume di sperma è u conte di sperma ^[6] . I cioccolatini scuri sò ancu cunnisciuti per migliurà u vostru orgasmu.

ricette di cibo indianu sani

5. Asparagus

L'Asparagus hè una grande fonte di vitamina C è folati, chì aiutanu à aumentà u conte di sperma naturale. I nutrienti in l'asparagus pruteggenu e cellule di i vostri testiculi è luttanu contr'à i radicali liberi, permettendu una più grande pruduzzione di sperma chì a so volta hà un effettu pusitivu nantu à a vostra qualità di sperma.

6. U brocciu

U Broccoli cuntene àcitu folicu è vitamina C, tramindui impurtanti per migliurà a fertilità maschile. A vitamina C hè un antioxidante solubile in acqua chì ghjoca un rolu maiò in a fertilità maschile è sta vitamina hè stata dimustrata per migliurà u conte di sperma, a mutilità di i sperma è a morfologia di i sperma ^[7] .

Aumenta a vostra assunzione cù altri alimenti ricchi in vitamina C cume agrumi, cavulu, patate, cereali di colazione fortificati, kiwi, melone, ecc.

7. Melagrane

A Melagrana hè un altru fruttu chì aumenta u conte di sperma è migliora a qualità di u seminu. I Meli sò pieni di antioxidanti chì elevanu i livelli di testosterone, migliuranu a qualità di u sperma è aumentanu a voglia sessuale in i dui sessi ^[8] .

8. Noci

E noci sò carche di acidi grassi omega-3 chì aiutanu à aumentà u vulume di sperma è aumentanu u flussu di sangue versu i testiculi ^[9] . E noci sò ancu una ottima fonte di vitamina E chì pò aiutà à migliurà a qualità di i sperma è prutegge i sperma da i danni ^[10] .

9. Pumate

I pumati cuntenenu un antioxidante chjamatu licopenu, chì hè statu dimustratu per avè un effettu pusitivu annantu à a fertilità maschile. U studiu mostra chì u licopenu puderia migliurà significativamente a mutilità di sperma, l'attività di sperma è a struttura di sperma ^[ondeci] . Cunsuma regularmente u suchju di pumata per migliurà a mutilità di i sperma.

10. Ostriche

L'ostriche cuntenenu una grande quantità di zincu chì hè impurtante per migliurà a produzzione di livelli sani di sperma è testosterone ^[12] . Bassi livelli di zincu in u corpu causanu infertilità in l'omi.

Sì avete allergie à i crostacei, pruvate à manghjà altri alimenti ricchi in zincu cum'è carne rossa è volatili, prudutti di granu integrale, latticini, noci è fasgioli, ecc.

11. Mirtilli

I mirtilli sò una ottima fonte d'antioxidanti antiinfiammatori cum'è resveratrol è quercetina ^[13] . I studii anu dimostratu chì a quercetina migliora a qualità di sperma è a mutilità di u sperma è u resveratrol migliora u conte di sperma è a motilità ^[14] .

1. [1]Kumar, N., & Singh, A. K. (2015). Tendenze di sterilità fattore maschile, una causa impurtante di sterilità: Una rivista di letteratura.Rivista di scienze riproduttive umane, 8 (4), 191-196.
2. [due]Kumar, T. A. (2004). Fertilizazione in vitro in India. Current Science, 86 (2), 254-256.
3. [3]Salas-Huetos, A., Bulló, M., & Salas-Salvadó, J. (2017). Modelli dietetichi, alimenti è nutrienti in parametri di fertilità maschile è fecundabilità: una revisione sistematica di studii osservativi. Aggiornamentu di riproduzione umana, 23 (4), 371-389.
4. [4]Banihani S. A. (2017). Vitamina B12 è Qualità di Semen. Biomolecule, 7 (2), 42.
5. [5]Boxmeer, J. C., Smit, M., Utomo, E., Romijn, J. C., Eijkemans, M. J., Lindemans, J., ... & Steegers-Theunissen, R. P. (2009). U folatu bassu in plasma seminale hè assuciatu cù un dannu aumentatu di u DNA di sperma.Fertilità è sterilità, 92 (2), 548-556.
6. [6]Ahangar, M., Asadzadeh, S., Rezaeipour, V., & Shahneh, A. Z. (2017). Effetti di a supplementazione di L-Arginina nantu à a qualità di sperma, a concentrazione di testosterone è i parametri istologichi di i testi di i galli di allevatori Ross 308. Asian Pacific Journal of Reproduction, 6 (3), 133.
7. [7]Akmal, M., Qadri, J. Q., Al-Waili, N. S., Thangal, S., Haq, A., & Saloom, K. Y. (2006). Migliurà a qualità di sperma umanu dopu a supplementazione orale di vitamina C. Revista di alimenti medicinali, 9 (3), 440-442.
8. [8]Atilgan, D., Parlaktas, B., Uluocak, N., Gencten, Y., Erdemir, F., Ozyurt, H., ... Aslan, H. (2014). U suchju di Melograna (Punica granatum) riduce a ferita ossidativa è migliora a concentrazione di sperma in un mudellu di ratti di torsione-detorsione testiculare. Medicina sperimentale è terapeutica, 8 (2), 478-482.
9. [9]Safarinejad, M. R., & Safarinejad, S. (2012). I roli di l'acidi grassi omega-3 è omega-6 in sterilità maschile idiopatica.Asian Journal of Andrology, 14 (4), 514-515.
10. [10]Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Supplementazione di seleniu-vitamina E in omi sterili: effetti nantu à i parametri di sperma è a percentuale di gravidanza.Rivista Internaziunale di medicina generale, 4, 99-104.
11. [ondeci]Yamamoto, Y., Aizawa, K., Mieno, M., Karamatsu, M., Hirano, Y., Furui, K., ... & Suganuma, H. (2017). L'effetti di u suchju di pumata annantu à l'infertilità maschile. Asia Pacific journal of nutrition clinica, 26 (1), 65-71.
12. [12]Colagar, A. H., Marzony, E. T., & Chaichi, M. J. (2009). I livelli di zincu in plasma seminale sò assuciati à a qualità di i sperma in omi fertili è sterili. Nutrition Research, 29 (2), 82-88.
13. [13]Kovac J. R. (2017). Vitamini è antioxidanti in a gestione di a fertilità maschile. Revista indiana di urologia: IJU: journal of the Urological Society of India, 33 (3), 215.
14. [14]Taepongsorat, L., Tangpraprutgul, P., Kitana, N., & Malaivijitnond, S. (2008). Effetti stimulanti di a quercetina nantu à a qualità di i spermi è l'organi riproduttivi in ​​topi masci adulti. Journal asiaticu di andrologia, 10 (2), 249-258.

U Vostru Horoscopu Per Dumane

Sapè

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ