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Cù ogni annu chì passa l'estate diventanu dure per via di i cambiamenti in l'ambiente. È parechje misure sò prese per batte u caldu di l'estate.
Cumu a curcuma guarisce ferite è infezioni
Cumu simu impegnati durante u ghjornu, sintimu menu calore paragunatu à e notte. E notti d'estate sò umide è vi mantene svegliatu qualchì volta per tutta a notte. A maiò parte di noi ci dumandemu cumu dorme tranquillamente in u caldu di l'estate?
Cusì spartimu alcuni di i cunsiglii per dorme tranquillamente d'estate.
15 Alimenti d'estate Per Acidità
Aduprate Lenzu di Cotone
Aduprà u fogliu di lettu di materiale scuru è di culore scuru vi rende più scomodu induve, nylon, seta è linzoli di lettu aumentanu a temperatura di u vostru corpu. Aduprate sempre lenzuola di cotone di culore chjaru durante l'estate per dorme megliu.
Spegni E Sorgenti di Calore
Laptops, urdinatori è ancu televisori dà calore chì rende a vostra stanza ancu più calda. Assicuratevi di spegne e fonti di luce cum'è lampadine, lampade à tubi, ecc. Questu ferà a vostra stanza più fresca di manera naturale è hè unu di i migliori trucchi per stà frescu in estate.
Purtate panni leggeri
U vistitu di materiale di nylon è vestiti stretti intrappulanu l'aria calda in l'internu è vi fa sentu caldu. Portate sempre panni di cuttone sciolti di notte. Questu hè unu di i migliori cunsiglii per dorme in sumWearing materiale di nylon è vestiti stretti intrappulanu l'aria calda in i vostri vestiti è vi farà sentu caldu. Portate sempre panni di cuttone sciolti di notte. Questu hè un altru suggerimentu per dorme una bona notte in estate.mer.
Dormi nantu à a paglia o u tappettu di bambù
Dorme nantu à un tappettu di bambù ùn ritenerà u calore è mantene u vostru corpu frescu in estate. U materasso accumulerà calore per più tempu è vi farà calà.
Mantene i Pachetti di Ghiacciu O Bottiglia d'Acqua Fredda
Questu vi mantene frescu durante a notte cum'è a buttiglia d'acqua calda vi mantene caldu durante l'inguerni. Mantene u ghjacciu trà u vostru materasso per diminuisce u calore di u corpu.
Immergiti i Piedi In Acqua Fredda
Applica stu cunsigliu per dorme megliu d'estate. Sì i vostri pedi sò freti allora a temperatura di u vostru corpu diminuisce ancu. Prima di dorme metti i pedi in acqua ghiacciata per qualchì tempu per tene vi frescu per tutta a notte.
Doccia d'acqua fredda
Nanzu d'andà à dorme vai à duscia. Questu vi mantene frescu per tutta a notte diminuendu a temperatura di u vostru corpu.
Mette Una Ciotola Di Ghiacciu
Mantene un ghjacciu davanti à u vostru fan di tavulinu. L'aria di u ventilatore colpirà cù u ghjacciu prisente in a tazza è l'ambiente diventerà assai più frescu. À u mumentu chì u ghjacciu si scioglie, avaristi dighjà addurmintatu.
Aumenta a ventilazione di a vostra stanza
Mantene e finestre aperte durante e notte d'estate per chì l'aria passerà per a vostra stanza. Serà più efficace chè un ventilatore di tettu.
Umidificà u to lenzu
Unu di i modi per batte u calore durante e notti d'estate hè di inzuppà u vostru lettu cù acqua ghiacciata è dorme sopra. Questu ferà u vostru corpu frescu finu à chì dorme.
