10 Ragioni Perché Devi Beie Tè à u Limone

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U tè hè una bevanda aromatica è cumuna per a casa. Certi pirsuni preferiscenu solu u neru (senza latte) è certi u preferiscenu cù u latte. In più di u tè neru, u tè pò esse preparatu in vari modi ancu cum'è tè verde, tè oolong, tè blu, tè limone, tè pu-erh, ecc. In questu articulu, scrivemu nantu à i benefici per a salute di u tè à u limone.

Cosa hè u Tè Limone?

U tè à u limone hè una forma di tè neru à u quale hè aghjuntu u suchju di limonu è u zuccheru o u jaggery. Aghjunghjendu u suchju di limonu à u tè ùn solu migliora u gustu, ma dà ancu à u tè un culore differente. Questu face u tè di limonu una maravigliosa bevanda.

U tè à u limone hè u megliu go-to drink per inizià e vostre mane. I Limoni cuntenenu vitamina C, un antioxidante chì prutege u sistema immunitariu, impedisce u scurvy, riduce l'ipertensione, prevene u fretu cumunu trà assai altri.

Chì sò i Benefici per a Salute di u Tè Limone?

1. Aiuta a digestione

U tè à u limone, prima cosa in a mattina, aiuterà à facilità a digestione eliminendu e tossine è i prudutti di rifiutu fora di u sistema ^[1] . A vitamina C o l'acidu ascorbicu aiuta à riduce i sintomi di gonfiore, indigestione è bruciori di stomacu è riduce a possibilità di infezioni in u trattu gastrointestinale ^[due] . Inoltre, u tè à u limonu stimula a pruduzzione di l'acidu di u stomacu è a secrezione di bile chì, à u so tempu, aiuta à a ripartizione di u materiale alimentariu è à l'assorbimentu di nutrienti.

2. Aiuta à a perdita di pesu

Sippà una tazza di tè à u limonu hè cunnisciutu per accelerà a perdita di pesu. Un eccessu di pesu in u corpu pò purtà à prublemi cardiaci cum'è pressione sanguigna alta, aterosclerosi, ecc. Bevendu tè à u limone vi darà un vantaghju in più per perde in eccessu u pesu in modu efficiente chì a vitamina C aiuta à metabolizà u grassu per generà energia ^[3] , ^[4] . Questa vitamina sintetizza a carnitina chì trasporta molecule di grassu per l'ossidazione di grassu è furnisce energia ^[5] .

3. Cuntrolla u zuccherinu in sangue

U tè à u limone pò esse una bevanda perfetta per i diabetichi postu chì i limoni cuntenenu un cumpostu chjamatu hesperidin chì mostra parechje azzioni farmacologiche cum'è attività antiiperlipidemiche è antidiabetiche ^[6] . Hesperidin attiva l'enzimi in u corpu chì affettanu i livelli di zuccheru in sangue. Questu mantene u nivellu di insulina stabile è prevene a diabetes.

4. Impedisce u cancheru

U tè à u limone hà una forte pruprietà anticancerosa chì hè attribuita à a vitamina C, un antioxidante chì impedisce u dannu di e cellule sane causatu da i radicali liberi indesiderati. ^[7] . Inibisce a crescita di e cellule cancerose, riducendu cusì e probabilità di cuntene u cancer. Inoltre, i limoni cuntenenu un altru compostu chjamatu limonoidi chì aiutanu à luttà contr'à u cancheru di u colon, di u senu, di u pulmone è di a bocca ^[8] .

5. Detoxifica u corpu

U tè à u limone aiuta à a disintossicazione chì significa chì hà a capacità di caccià tutte e tossine da u corpu. E tossine sò ingerite in acqua, inquinanti è in altri modi chì si assorbenu assai facilmente in a pelle è e vie respiratorie. Quandu queste tossine cumincianu à accumulassi in u corpu, impedisce u normale funziunamentu di u corpu. L'acidu ascorbicu in i limoni agisce cum'è agente detoxificante chì purifica u corpu è prevene malatie è infezioni ^[9] .

6. Tratta u fretu è a gripe

Se site propensu à u fretu è a gripe, significa chì avete una bassa immunità è chì avete bisognu di rinfurzallu bevendu tè à u limone. I Limoni, essendu una ottima fonte di vitamina C, ponu prevene u raffreddore è l'influenza cumuni è ponu ancu trattallu ^[10] . Se soffre di mal di gola, bere tè caldu di limonu pò aiutà à calà a gola.

7. Bonu per u core

Sapete chì bere tè à u limonu pò prumove a salute cardiovascolare? I Limoni cuntenenu flavonoidi cum'è quercetina chì cuntene proprietà anti-istaminiche è antiinflamatorie ^[ondeci] , ^[12] . Sicondu u Journal of the American Heart Association, a quercetina aiuta in u trattamentu è a prevenzione di e malatie cardiovascolari. Impedisce a furmazione di coaguli di sangue in l'arterie chì porta à l'attaccu di core.

8. Aumenta l'assorbimentu di ferru

A vitamina C hè cunnisciuta per aiutà à una migliore assorbimentu di u ferru senza eme ^[13] . U corpu hà bisognu di ferru per creà l'emoglobina, una proteina truvata in i globuli rossi chì trasporta l'ossigenu in varie parti di l'organi. U ferru senza emu truvatu in e piante ùn hè micca assurbutu facilmente da u corpu. Cusì, cunsumà tè à u limonu dopu à i pasti migliurà l'assorbimentu di ferru.

9. Trattà i prublemi di a pelle

Se soffre di prublemi relativi à a pelle cum'è acne, brufoli, macchie scure, ecc., Beie tè à u limone. Perchè i limoni cuntenenu vitamina C chì aiuta à sbarrazzassi di e macchie scure è di l'acne è schjarisce è schjarisce u carnaghju ^[14] , ^[quindici] . Bere tè à u limonu aiuterà à a circulazione di sangue, purificazione è purificazione di u corpu. Rallenterà ancu l'invecchiamentu evitendu danni radicali liberi.

10. Tratta u gonfiu chirurgicu

Dopu a chirurgia, hè cumunu di sperimentà gonfiore o edema chì hè caratterizatu da gonfiori visibili da l'accumulazione di fluidi in i tessuti di u corpu. Questu causa dolore è fastidiu, dunque, bevendu tè à u limone, pò scatenà u sistema linfaticu per eliminà l'eccessu di fluidu fora di u corpu. Questu aiutà à allevà l'edema o gonfiore.

Cumu Fà u Tè Limone

Ingredienti:

• 1 tazza d'acqua
• 1 saccu di tè neru o 2 cucchiaini di foglie di tè
• 1 suchju di limonu frescu spremutu
• Zucchero / jaggery / meli à gustu

Mètudu:

• Fate bollire 1 tazza d'acqua in una suppera.
• Aghjunghjite e foglie di tè o u saccu di tè è lasciate accende per circa 2 à 3 minuti.
• Strain it in a cup and aghjunghje u zuccu di limonu à questu.
• Infine, aghjustate dolce à gustu è u to tè à u limonu hè prontu.

Nota: Evite u tè di limonu durante a gravidanza è l'allattamentu. Ùn deve micca esse cunsumatu ancu quandu soffre di diarrea o sindrome di l'intestinu irritabile.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Un Studiu di l'effettu di l'Acidu L-Ascorbicu nantu à a Digestione Gastrica In Vitro. Gastroenterologia, 24 (1), 79-85.
2. [due]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamina C, gastrite è malatie gastriche: una rivista storica è aghjurnamentu. Malatie digestive è scienze, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Strategie per una perdita sana di pesu: da a vitamina C à a risposta glicemica. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C in u trattamentu è / o prevenzione di l'obesità. Journal of science nutrition and vitaminology, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Carnitine transport and fatty acid oxidation. Biochimica et biophysica acta, 1863(10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). L'esperidina dietetica esercita effetti ipoglicemici è ipolipidemici in ratti diabetichi di tipu 1 marginali indotti da streptozotocina. Revista di biochimica clinica è nutrimentu, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamina C cum'è antioxidante: valutazione di u so rolu in a prevenzione di e malatie. Journal of the American college of Nutrition, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoidi è e so proprietà anti-proliferative è anti-aromatasi in e cellule di u cancheru di u senu umanu. Alimentazione è funzione, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). L'acidu ascorbicu prumove a disintossicazione è l'eliminazione di 4-idrossi-2 (E) -nonenale in cellule monocitiche THP-1 umane. Ricerca chimica in tossiculugia, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., e Douglas, B. (2004). Vitamina C per prevene è trattà u fretu cumunu. Base di dati Cochrane di riviste sistematiche, (4).
11. [ondeci]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). A Quercetina Migliora i fattori di risicu cardiovascolari è i biomarcatori infiammatori in Donne cù Diabete di Tipu 2: Un Pruvenimentu Clinicu Cuntrullatu Randomizatu Doppiu Cecu. Revista Internaziunale di Medicina Preventiva, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamina C è Salute Cardiaca: Una Revista Basata nantu à i Risultati di Studii Epidemiologichi. Revista Internaziunale di Scienze Moleculari, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., è Rossander, L. (1989). U rolu di a vitamina C in l'assorbimentu di ferru. Revista internaziunale per a ricerca di vitamina è nutrizione. Supplement = Revista Internaziunale di Vitamina è Nutrizione Research. Supplementu, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). I Roli di Vitamina C in Salute di a Pelle. Nutrienti, 9 (8), 866.
15. [quindici]Telang P. S. (2013). Vitamina C in dermatulugia. Revista in linea di dermatologia indiana, 4 (2), 143-146.

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