Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Induve hè natu Lord Hanuman? Karnataka è Andhra Pradesh lotta epica nantu à Janmabhoomi
- L'azzioni di Rendimentu Dividendale Alta ùn ponu micca esse a bona scelta: Eccu perchè
- Sara Ali Khan Spartendu E so Avventura Neve Cù A Sua Mamma Amrita Singh Hè Imperdibile
- OneWeb Firma u MoU Cù u Guvernu Kazakistan Per Offre Servizii à Banda Larga
- IPL 2021: Sangakkara sustene a decisione di Samson di mantene a greva per l'ultima palla
- Yamaha MT-15 Cù ABS à Doppiu Canale Da Lancià Prestu I Prezzi Seranu Cresciuti Di Novu
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Salute Nutrizione Nutrizione oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn u 6 di marzu di u 2020 U ficu, cunnisciutu ancu cum'è 'anjeer', hè un fruttu nutrizionale cù benefici sorprendenti per a salute. U suchju fattu di fichi hè cunsideratu ancu più sanu perchè hè facilmente digeribile da u corpu è riccu di nutrienti, cum'è fibre, putassiu, calciu è magnesiu.
U gustu riccu è incredibili benefici per a salute di u ficu sò citati in a Bibbia è in u Quran. U fruttu hè chjucu è in forma di campana (una forma di cipolla) è cuntene assai sementi. Hè purpura o marrone cù l'internu rossu quandu hè ripastu è verde luminosu quandu hè crudu. U suchju di ficu pò esse facilmente preparatu in casa mischjendu cù l'acqua. Per appruntà u suchju di ficu da u ficu seccu, si deve prima imbibiscelu a notte è dopu preparalli u suchju da a mattina.
Cumu Fà u Succu di Ficu In Casa
U suchju di fichi pò esse facilmente preparatu in casa mischjendu cù l'acqua. Per priparà u suchju di ficu da u ficu seccu, una volta duveria prima ammugliallu per a notte è dopu preparà u suchju da ellu in a mattina.
Ingredienti
- 6 Fichi Frischi
- Acqua
Prucedura
- Lavà è caccià i steli di i frutti.
- Chop them medium size and place in a blender.
- Aghjunghje acqua è mischjà.
- Si pò ancu aghjunghje u latte per preparalli un frullatu.
- Pour u suchju in un bichjeru
Per appruntà u suchju di fichi da fichi secchi, immerge 5-6 fichi in acqua per circa 30 minuti è poi mischjà li cù acqua o latte.
Valore Nutrizionale Di Fichi Crudi
100 g di fichi cuntenenu 79,11 g d'acqua è 74 kcal d'energia. Contenenu ancu 0,75 g di proteine, 2,9 g di fibre, 35 mg di calcio, 0,37 mg di ferro, 14 mg di fosforo, 232 mg di potassio, 1 mg di sodio, 0,15 mg di zinc, 2 mg di vitamina C, 6 mcg di folato, 7 mcg di vitamina A. Raw i fichi cuntenenu ancu beta-carotene, vitamina B6, vitamina B1, B2, B3 è vitamina E. [1]
Benefici per a Salute di u Succu di Ficu
Fighjemu unepochi di i maravigliosi benefici per a salute di u suchju di ficu.
Maschera per capelli di cundizionante profonda diy
1. Tratta l'insomnia
A suluzione acquosa di ficu hà un effettu putenziale nantu à u sistema nervosu centrale (CNS). Un studiu dice chì u suchju di ficu hà azzione sedative-ipnotiche nantu à u CNS chì aiuta à trattà l'ansietà, a migraña è l'insonnia in una persona. [due]
2. Allevia a stinzia
L'effettu lassativu di u suchju di ficu hè ben cunnisciutu per alleviare a stinzia cronica aumentendu a quantità di feci. Sò naturalmente ricchi di fibre è pochi di grassu. Sicondu un studiu, l'amministrazione di pasta di fichi (12 g / kg à ghjornu) per trè settimane aiuta à trattà a stinzia. [3]
3. Aiuta à prevene i petri di a vejiga
Un gran numaru di a pupulazione soffre di petra di a vejiga per via di industrializazione, malnutrizione è abitudini di vita. D'appressu à un studiu, u suchju di ficu hà attività antiurolitiatiche è diuretiche chì aiutanu à distrughje i calcoli urinarii è di u gallu è à riduce a so furmazione ulteriore. [4]
4. Tratta l'infezioni respiratorii
U suchju di ficu hè riccu in cumposti fenolici è acidi organici. Anu pussedenu a pruprietà antiinfiammatoria chì aiuta à alleviare i disturbi respiratori cume a tosse, u mal di gola o altri prublemi bronchiali. [5]
5. Impedisce u risicu di diabete
A Figa mostra un effettu significativu nantu à i livelli di glucosiu in sangue è i livelli di colesterolu. Sicondu un studiu, l'estratu di acetatu di etile in ficu aiuta à migliurà l'usu di u glucosiu è à cuntrullà a diabetes. U studiu dice ancu chì u suchju di ficu hà un effettu citoprotettore nantu à e cellule beta di u pancreas chì aiuta à regulà i livelli di glucosiu in u corpu. [6]
6. Aiuta cù a gestione di u pesu
E fibre sò di primura per mantene una bona salute digestiva è dà un sensu di pienezza. I fichi sò imballati cù fibre dietetiche chì aiutanu à tene a nostra fame à baddu. Questu ci face manghjà menu alimenti malsani, è cusì cuntrolla u nostru ingrossu di pesu.
7. Impedisce l'Alzheimer
U suchju di ficu hè una bona fonte d'antioxidanti, polifenoli, fibre dietetiche, vitamine è minerali. Contene una abbondanza di aminoacidi è zero di colesterolu. Sicondu un studiu, a grande cuncentrazione di sti cumposti in u suchju di ficu aiuta à prevene e malatie neurodegenerative cunnesse à l'età cum'è l'Alzheimer. [7]
8. Aiuta à a custruzzione musculare
U suchju di ficu hè riccu in carboidrati è zuccheru naturale chì aiuta à rinfurzà l'energia, chì ci permette di fà più allenamenti. Inoltre, e proteine in stu suchju aiutanu à custruisce a massa di u corpu chì rende u suchju di ficu famosu cum'è bevanda energetica per i costruttori o atleti.
sucera velenosa
9. Rallenta l'invecchiamentu
U suchju di ficu hà assai cumposti fenolichi chì agiscenu cum'è antioxidante. Aiutanu à scavenge i radicali liberi è pruteggenu u nostru corpu da i danni ossidativi. Contene ancu alti livelli di flavonoidi è antocianini chì contribuiscenu à offre prupietà antiinfiammatorie, dunque rallenta l'invecchiamento è rende a pelle sana. [4]
10. Aiuta à regulà a pressione sanguigna
U suchju di ficu hà una attività cardiovasculare chì aiuta à trattà l'ipertensione è altri disordini relativi à u core. Sicondu un studiu, l'estrazzione acquosa di u fruttu di ficu aiuta à calà a pressione sanguigna per via di a presenza di cumposti fenolici. [8]
Quantu Succu di Ficu Da Consumà In Un Ghjornu
Sicondu e linee guida dietetiche, si suggerisce di cunsumà circa 40 g di fichi à ghjornu o almenu trè fichi à ghjornu per soddisfà e necessità di u ghjornu.
Effetti Secundarii Di Succu di Ficu
- Alcune persone ponu avè prublemi legati à a pelle, cume eruzioni cutanee dopu avè bevutu u suchju di ficu, perchè pò aumentà a sensibilità di a pelle à a luce solare quandu hè presa in una grande quantità.
- Alcune persone ponu sperimentà allergie dopu avè cunsumatu u suchju di ficu.
- U suchju di ficu pò interferisce cù i livelli di glucosiu è rende troppu bassu durante o dopu a chirurgia.
- Pò interagisce cù droghe per diluisce u sangue per via di l'alta quantità di vitamina K in u fruttu.
- Bere troppu di suchju di ficu pò causà diarrea per via di l'eccessu di fibra prisente in u fruttu.
- L'eccessu di suchju di ficu pò ancu causà gonfiore è dolore di stomacu.
- U suchju di ficu pò dannà i fegati per via di l'eccessu di semi prisenti in questu.
- E persone chì soffrenu di prublemi di rene o di vejiga devenu evità u so cunsumu perchè pò peghju a cundizione.
