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Quandu site incinta, pensate duie volte prima di manghjà qualcosa. Tuttu stu tentativu hè di prutegge si è u zitellu in crescita in l'utru. Durante a vostra prima gravidanza, darete à tuttu un secondu pensamentu è agirete più prutettore. I vostri anziani vi guideranu nantu à chì manghjà è chì evità.
A dieta di gravidanza deve cuntene alimenti sani è nutritivi per risponde à i bisogni di u ghjornu. Alimenti sani cum'è spinach, broccoli, yogurt, peperone rosso, lenticchie di soia, fasgioli, farina d'avena, noci, ova è carotte sò un must-have durante a gravidanza.
È i frutti?
A maiò parte di e donne sò preoccupate di manghjà frutti chì a papaia è l'ananas sò cunsiderate periculose durante a gravidanza. Frutti da evità durante a gravidanza Se vulete sapè chì frutti pudete avè durante a gravidanza, eccu un elencu. Scuprite i frutti chì duvete include in a vostra dieta di gravidanza per una persona sana è zitellu!
Frutti da manghjà durante a gravidanza
Avocatu
Hè unu di i frutti chì hè riccu in acidu folicu. E donne anu bisognu di carichi di acidu folicu durante a gravidanza dunque, avete stu fruttu.
Mango
U fruttu d'estate ùn hè micca solu diliziosu ma ancu sanu. Aiuta a digestione è cuntene Vitamina A è C chì sò sane per e donne incinte.
Uva
Parechje donne pensanu chì ùn sia micca sicuru di manghjà uva. Tuttavia, l'uva hè ricca in Vitamina A chì stabilizza u ritimu metabolicu. L'uva hà ancu folatu, putassiu, fosforu, magnesiu è sodiu chì hè bonu durante a gravidanza.
Calce dolce
Hè unu di i frutti chì riduce a nausea, a malatia di a mattina è i prublemi di salute cumuni durante a gravidanza. L'agrumi hè carcu di antioxidanti chì sò boni per u zitellu.
Limone
U limone hè spessu adupratu da e donne per aiutà a digestione, sbarrazzassi di a nausea è di e malatie di a mattina durante a gravidanza. U Limone purifica u corpu è spulca e tossine.
Banane
A stinzia hè un prublema di salute cumunu durante a gravidanza. Per un passaghju faciule di sgabelli è un sistema pulitu, anu banane.
Bacche
E bacche sò ricche in antioxidanti è sò cunsiderate cum'è superalimentu. Pudete cuntene stu fruttu in a vostra dieta di gravidanza.
Aranci
Sò sapori perfetti dolci è piccanti chì una donna incinta vole. Inoltre, l'agrumi sò carchi di vitamine è nutrienti.
Mele
Hè sanu è carcu di vitamine sane chì sò boni per u corpu.
Litchi
Stu fruttu d'estate hè sicuramente un fruttu sicuru durante a gravidanza.
