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Tutti pudemu avè intesu a frase - 'Aghju compru questu per u prezzu di l'arachidi'. Quandu qualchissia dice questu, in realtà implicanu chì anu compru qualcosa à un prezzu assai bonu.
L'arachidi, chjamati ancu arachidi, sò spessu dispunibili à bon pattu è dunque sò aduprati per implicà tuttu ciò chì ùn costa micca assai. Ma sicuramente facenu un pugnu quandu si tratta di benefici per a salute.
L'arachidi sò i noci i più economici dispunibili per l'omu. Sò pieni di proteine è altri minerali. Sò amati da tutti è ponu esse manghjati in parechji modi - arrustiti, bolliti, cotte à vapore o sbuchjulati.
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Sò aghjunti à i nostri cioccolatini preferiti per furnisce un muccuni è un gustu nucente. Sò ancu fatti in butiru d'arachide, chì hè un rinfrescu pupulare nantu à u pane tostatu per a colazione. Una porzione di burru di arachidi cù un brindisi in a mattina ci darà l'energia è a proteina assai necessarie per u restu di a ghjurnata.
L'arachide salate, ancu se una versione malsana di a noce, hè un spuntinu predilettu per a TV binging u weekend.
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L'arachidi sò legumi chì sò pieni di proteine. L'oliu estrattu da l'arachidi hè ancu un mezu di cucina assai pupulare, postu chì cuntene una grande quantità di grassi sani. L'arachidi anu altri benefici sorprendenti per a salute. Leghje per sapè di più.
Eccu uni pochi di straordinarii benefici per a salute di l'arachidi, chì ùn sapiate sicuramente micca prima-
1) Abbassa u Colesterolu Cattivu-
L'arachidi sò spessu ignorati per u so cuntenutu grassu. Ma a verità hè chì cuntenenu à tempu grassi boni è cattivi, chì aiutanu à mantene un core sanu. Impediscenu i depositi di colesterolu in l'arterie di u sangue, riducendu cusì u risicu di arresti cardiaci.
2) Riduce u Risicu Di Stroke-
L'arachidi cuntenenu quantità elevate di HDL, chì hè cunnisciutu cum'è colesterolu bonu. Contenenu ancu acidi grassi Omega 3 sani per u core chì abbassanu u colesterolu male è mantenenu pulite e nostre arterie. Assicuratevi di evità a versione salata.
3) Impedisce a Malatia di a Vescica Gallica-
E malatie di a cistifellea, in particulare i calcoli biliari sò in crescita. A maiò parte di e persone ùn si rendenu micca contu chì soffrenu di malatie di a cistifellea perchè ùn puderebbenu sviluppà affattu sintomi. Ma una volta, sò diagnosticati per a malattia, a cistifellea deve esse rimossa.
L'arachide hè cunnisciuta per prevene e malatie di a cistifellea chì sò poche di grassu è di colesterolu, chì spessu tenenu un rollu chjave in u sviluppu di e malatie di a cistifellea.
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4) Previene l'Aumento di Peso-
Cum'è l'arachide sò boni in proteine è calune in calorie ponu esse manghjate prima di manghjà per abbassà l'appetitu. Puderanu esse tenuti ancu durante quelle binges di fame è teneranu u vostru pesu sottu cuntrollu per via chì sò bassi in calorie.
5) Riduce u Risicu di Cancer di Colon
L'arachidi sò ricche in anti-ossidanti è polifenoli chì sò agenti anti-cancru è riducenu u risicu di u colon è di u stomacu. L'arachidi riduce dinò a produzzione di carcinogeni è prevene i danni fatti da i radicali liberi in u nostru corpu.
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6) Aiuta In Fertilità-
L'arachidi sò ricchi in acidu folicu chì aumenta e possibilità di cuncepisce in donne. Si dice chì u folatu hè cruciale in u sviluppu di u fetu. Quandu ci hè abbastanza folatu in u corpu, hè solu più faciule da cuncepisce.
7) Regula u zuccherinu in sangue-
Una manata di arachidi cunsumate ogni ghjornu pò aiutà à calà u zuccherinu in sangue in i diabetichi. E so prupietà antiossidanti aiutanu ancu à riparà i danni vascolari fatti da un eccessu di zuccherinu in sangue in u corpu.
8) Aiuta a Luttà contro a Depressione-
L'arachidi sò cunnisciuti per aumentà a produzzione di una sostanza chimica chjamata triptofanu, chì aiuta ancu di più à a produzzione di serotonina, spessu cunsiderata cum'è l'ormone felice. Funziona cum'è stimolatore di l'umore è riduce i sintomi generali di depressione.
9) Migliora a Memoria-
L'arachidi cuntenenu una bona quantità di zincu chì hè cunnisciutu per migliurà a memoria. Hè ancu pienu di vitamina B2 è niacina chì migliora u funziunamentu cugnitivu di u cerbellu.
10) Previene a Malattia d'Alzheimer-
A causa di u so altu cuntenutu di vitamina B2 è niacina, l'arachidi sò ancu cunnisciuti per prevene u cervellu da danni cognitivi per via di l'età, riducendu e probabilità di sviluppà a malattia di Alzheimer più tardi in a vita.
