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A ghjurnata mundiale di i donatori di sangue hè osservata ogni annu u 14 di ghjugnu. Hà per scopu di sensibilizà à a necessità di donà sangue per assicurà chì tutte l'individui è e cumunità abbianu accessu à sangue è prudutti di sangue à prezzi accessibili è di qualità assicurata. L'avvenimentu serve ancu per ringrazià i donatori di sangue volontarii, senza paga, per i so doni di sangue salvatori di vita è incuraghjenu novi donatori.
U tema di a Ghjurnata Mundiale di i Donatori di Sangue 2019 hè 'Sangue sicuru per tutti'.
filmi di cumedia famigliali micca animati
A donazione di sangue hà assai benefici per a salute, ma pò purtà à alcuni effetti secondari cum'è anemia è fatica. Manghjà è beie i cibi adatti prima è dopu a donazione di sangue pò calà u risicu di effetti collaterali.
Chì Cibi da Manghjà Prima di Donà Sangue
Alimenti ricchi di ferru [1]
L'alimentu hà dui tippi di ferru, ferru emu è ferru non emu. U primu si trova in carne è pesce è questu ferru hè facilmente assorbitu da u corpu. Assorbe circa u 30 per centu di u ferru emu chì cunsumate.
U ferru non-heme si trova in l'alimenti vegetali cum'è verdura, frutti è noci. U vostru corpu assorbe circa 2 à 10 per centu di u ferru non-hemicu chì cunsumate.
Prima di donà sangue, cunsiderate di aumentà a vostra assunzione di alimenti ricchi di ferru perchè aiutarà à elevà i magazzini di ferru in u vostru corpu è riduce u risicu di anemia carente di ferru.
Alcuni di i cibi chì si puderebbenu avè sò cereali freddi è caldi rinfurzati in ferru (in cima cù uva passa per un rinfurzamentu supplementu di ferru), ova, carne, pesci è crustacei, ligumi è frutti aiutanu à rinfurzà u ferru.
citazione nantu à u ghjornu di a mamma
Bei assai liquidi
A metà di u vostru sangue hè fatta d'acqua dunque, hè necessariu restà idratatu prima di donà sangue [due] . Quandu donate sangue, a vostra pressione sanguigna pò diventà assai bassa, purtendu à vertigini. A Croce Rossa Americana raccomanda di bere almenu 2 tazze d'acqua prima di donà sangue.
Sia avè u suchju fattu in casa appena spremutu sia l'acqua pura. Saltate u tè è u caffè perchè pò interferisce cù l'assorbimentu di ferru.
Alimenti à bassu grassu
Prima di dà u sangue, avè un pastu ben equilibratu è bassu in grassu chì manghjà un pastu riccu in grassu pò interferisce cù u prucessu di analisi di sangue, perchè troppu grassu in u sangue rende impossibile testà u sangue per e infezioni.
Puderete avè una porzione di frac12 cup di latte bassu grassu cù una suppera di cereali caldi o freddi. Avè un pezzu di fruttu cun iogurtu pocu grassu o una fetta di pane integrale cù marmellata o meli hè ancu una bona opzione di colazione bassa in grassu.
Alimenti ricchi in vitamina C
A vitamina C hè una vitamina essenziale chì aiuta à una migliore assorbimentu di u ferru senza eme (ferru vegetale) [3] . Avè cibi ricchi in vitamina C prima di dà u sangue hè una bona idea perchè aiuterà u vostru corpu à assorbe più ferru.
Piglia dui bichjeri di suchju d'aranciu aumenterà u cuntenutu di vitamina C in u vostru corpu. Altri agrumi cum'è kiwi, bacche, melone, pompelmo è ananas sò ancu boni fonti di vitamina C.
Chì Cibi da Evità Prima di Donà Sangue
Alimenti grassi
Cum'è discututu prima, i cibi grassi cum'è u ghjacciu, i ciambelle o e patatine fritte devenu esse evitate postu chì influenzanu u prucessu di analisi di sangue per e malatie infettive.
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Alimenti chì bluccanu l'assorbimentu di ferru
Certi alimenti è bevande cum'è u caffè, u tè, a cicculata, è l'alimenti à altu calciu ponu influenzà a capacità di u corpu di assorbe u ferru [4] .
Alcolu
E bevande alcoliche causanu disidratazione. Dunque, evite di beie alcolu 24 ore prima di dà u sangue.
Aspirina
Sicondu a Società Americana di Cancer, se state donendu piastrine di sangue, u vostru corpu deve esse senza aspirina per almenu 36 ore prima di donà sangue. Perchè l'aspirina face e piastrine di sangue menu utili à un destinatariu di trasfusione.
Chì Cibi Da Manghjà Dopu avè Donatu Sangue
Alimenti ricchi in folati
U folatu, cunnisciutu ancu cum'è acidu folicu, vitamina B9, o folacina hè necessariu da u corpu per creà novi globuli rossi. Questu aiuta à rimpiazzà e cellule di sangue perse durante a donazione di sangue [5] . I cibi chì cuntenenu u folatu sò fasgioli secchi, fegatu, asparagi, è verdure à foglia verde cum'è cavoletti è spinaci. U suchju d'aranciu hè ancu una bona fonte di folatu.
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Alimenti ricchi in vitamina B6
Dopu avè donatu sangue, i cibi ricchi di vitamina B6 sò necessarii da u corpu per custruisce cellule sanguine sane è aiutanu u corpu à scumpressà e proteine, postu chì e proteine cuntenenu assai nutrienti chì avete bisognu dopu avè donatu sangue [5] . Alcuni di l'alimenti di vitamina B6 chì puderete manghjà sò patate, ova, spinaci, semi, banane, carne rossa è pesce.
Alimenti ricchi di ferru
U ferru hè un altru minerale essenziale necessariu da u corpu per fà l'emoglobina. Dopu avè donatu sangue, manghjate cibi chì cuntenenu una bona quantità di ferru.
Bei Acqua
Bei 4 tazze d'acqua in più durante e prossime 24 ore per rifornisce i fluidi persi.
Linee guida per a donazione di sangue secondu l'OMS
- U donatore di sangue deve avè 18 à 65 anni è deve pisà almenu 50 kg.
- Ùn pudete micca donà se avete un raffreddore, influenza, herpes labiale, o qualsiasi altra infezione.
- Se avete fattu recentemente un tatuu o un piercing, ùn site micca eligibile per donà sangue per 6 mesi.
- Ùn pudete ancu micca donà sangue se avete visitatu un dentistu di recente.
- Se ùn rispettate micca u livellu minimu di emoglobina per a donazione di sangue, ùn duverete micca donà.
- E donne incinte è chì allattanu, e persone cun AIDS, i pazienti diabetichi di tip 1 è i pazienti cun cancru di sangue ùn sò micca eleggibili à donà sangue.
Ghjurnata Mondiale di i Donatori di Sangue 2019: Benefici per a Salute di a Donazione di Sangue
Vede Riferimenti Articuli- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., è Cook, J. (1984). Donazione di ferru è sangue. Cliniche in ematologia, 13 (1), 271-287.
- [due]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Effettu di l'assunzione di fluidi pre-donazione nantu à u passaghju di u fluidu da u compartimentu interstiziale à u intravasculare in i donatori di sangue. Trasfusione è Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., è Rossander, L. (1989). U rolu di a vitamina C in assorbimentu di ferru.Rivista internaziunale per a ricerca di vitamina è nutrizione. Supplement = Revista Internaziunale di Vitamina è Nutrizione Research. Supplementu, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., è Rossander, L. (1982). Effettu di e diverse bevande nantu à l'assorbimentu di u ferru non-emu da i pasti cumposti. Nutrizione umana. Nutrizione applicata, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Influenza di a donazione di sangue nantu à i livelli di vitamine solubili in acqua. Medicina Trasfusionale, 18 (6), 360-365.
