Cumprate d'alimentazione ? Sbaddi. Perchè preoccupatevi quandu pudete piglià l'alimentu direttamente à a vostra porta, cumpresa a dieta Optavia, un pianu di manghjà chì U Cake Boss creditu cù a so perdita di pisu di 35 liri è hà guadagnatu trazione in linea . Ma dà a salute è a nutrizione? Avemu investigatu.
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Cosa hè a dieta Optavia?
Le régime Optavia hè un pianu di perdita di pisu basatu annantu à manghjà parechji pranzi à ghjornu, chjamatu fuelings. Questi mini pranzi furniti da a cumpagnia sò supposti chì vi riempianu è vi aiutanu à perdiri liri. Sona familiare? Per quelli chì sò familiarizati cù i sustituti di pasti Medifast, Optavia hè essenzialmente una versione aghjurnata chì vene cun un coach.
Allora, cumu funziona Optavia?
Ci hè trè diversi piani di calori bassu à sceglie da secondu i vostri scopi. U Pianu 5 & 1 include cinque carburanti Optavia è un piattu magre è verde cumpostu di proteini è vegetali (alcuni di pollo è broccoli, per esempiu). Per un pocu più di flessibilità, u pianu 4 & 2 & 1 include quattru carburanti, dui pranzi magri è verdi è un snack sanu (cum'è un pezzu di fruttu). Per quelli chì anu interessatu à u mantenimentu di u pesu, a cumpagnia offre u pianu 3 & 3 chì include trè carburanti è trè pasti magre è verdi. Dieters riceve cunsiglii è motivazione da u so coach Optavia è una cumunità in linea di dieters.
E chì sò esattamente questi carburanti?
Ci hè più di 60 diverse opzioni cumpresi shakes, bars, zuppe, biscotti è ancu brownies. Ogni alimentazione hè basata in proteine è include un probioticu per a salute digestiva.
Quantu costa a dieta Optavia ?
U costu di a dieta Optavia dipende da quale prugramma sceglite. U pianu 5&1 principia da $ 415 per 119 porzioni (chì funziona cum'è $ 3.48 per porzione) mentre chì u pianu 4&2&1 costa $ 408 per 140 porzioni (quindi $ 2.90 per porzione). Se optate per u pianu 3 & 3, allora pagherete $ 333 per 130 porzioni ($ 2.56 per porzione). Ogni pianu hè pensatu per furnisce un mese di carburanti.
Quantu hè efficace a dieta Optavia ?
Stu prugramma pò esse attraente per alcuni perchè ùn hà micca bisognu di traccia di carboidrati o calori, dice un dietista registratu. Summer Yule . I participanti ponu ancu vede a perdita di pisu rapida cù stu prugramma perchè u cumpunente dieteticu hè cusì bassu in calori (800 à 1000 calori per ghjornu, in certi casi). Anu ancu avè qualchì sustegnu di cumportamentu da i coaches, chì ponu esse utili cù a perdita di pisu. Ricerche precedenti anu dimustratu chì u coaching continuu pò aiutà à e persone per perdiri pesu - sia in u cortu termini è à longu andà .
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Un studiu di 16 settimane (chì hè stata finanzata da Medifast, a cumpagnia daretu à Optavia) hà truvatu chì i participanti cù u pesu eccessivu o l'obesità nantu à u Pianu 5 & 1 d'Optavia avianu un pesu significativamente più bassu, livelli di grassu è circunferenza di a cintura, cumparatu cù u gruppu di cuntrollu. U stessu studiu hà ancu truvatu chì quelli chì eranu nantu à a dieta 5 & 1 è cumpiavanu almenu u 75 per centu di e sessioni di coaching anu persu più di duie volte u pesu di quelli chì anu participatu à menu sessioni.
Ci hè qualchì svantaghju di u prugramma?
Mentre chì i rimpiazzamenti di pasti ponu esse utili per a perdita di pisu à cortu termine, ùn tendenu micca à travaglià à longu andà, Yule ci dice. Qualchidunu chì usa i prudutti di sustituzione di pasti per a perdita di pisu duverà riapprendà cumu strutturate a so dieta in un certu puntu è questu pò esse un puntu di slipping. È a dieta ùn hè micca esattamente prezzu - i kits varienu da $ 333 à $ 450 per mese. Un altru negativu ? Questa dieta hè assai bassu in calori, qualcosa Yule dice chì duvete fà solu cù una stretta vigilazione medica.
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U fondu
Optavia puderia aiutà à perdiri pesu inizialmente, ma per i risultati à longu andà, hè megliu à amparà abitudini boni per voi è aderisce à un pianu di alimentazione sana pruvata è vera cum'è a dieta mediterranea. Se qualchissia cerca di perdiri pesu, l'incuraghjeraghju à pensà à i cambiamenti di stili di vita à longu andà, invece di rimedii rapidi. Translation: Dopu tuttu, vi tuccherà à fà qualchi viaghji à a buttrega.
