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Sapete chì u zuccheru di coccu hè una alternativa megliu à u zuccheru raffinatu? Allora, chì hè esattamente u zuccheru di coccu? U zuccheru di coccu hè a sapa disidratata è bollita di a palma di coccu. Essendu bassu in cuntenutu di frutosa è avendu un indice glicemicu bassu, u zuccheru di coccu hè u novu zuccheru sanu in lista. In questu articulu, scrivemu nantu à i benefici per a salute di u zuccheru di coccu.
U zuccheru di coccu hè un pruduttu caldu in u mondu alimentariu per a salute per i so fantastichi benefici. U zuccheru di coccu cuntene tracce di minerali è antioxidanti è a stessa quantità di carboidrati paragunatu à u zuccheru biancu regulare.
Ciò chì dà u zuccheru di coccu un vantaghju nantu à l'altri edulcoranti hè chì ùn hè micca raffinatu o alteratu chimicamente è ùn cuntene ingredienti artificiali.
U zuccheru di coccu offre più vitamine è minerali chè u zuccheru da tavula biancu. Contene vitamina C, putassiu, magnesiu, calciu, ferru, ramu è fosforu. Hà dinò una piccula quantità di fitonutrienti, cum'è flavonoidi, polifenoli è antociani.
Leghjemu per sapè i benefici per a salute di u zuccheru di coccu.
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1. Bonu Per u Diabete
2. Più Nutrienti Chè U Zuccaru Regulare
3. Indice glicemicu bassu
4. Cuntene menu fruttosiu
5. Bonu Per l'intestinu
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6. Hè Un Alimentu amichevule per a Terra
7. U zuccheru di coccu si pò avè nantu à una dieta Paleo
8. Riduce l'aumentu di pesu
9. Aumenta a Circulazione di u Sangue
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10. Aumenta i livelli di energia
1. Pò Aiutà à Trattà u Diabete
U zuccheru di coccu cuntene una fibra cunnisciuta cum'è insulina chì aiuta à rallentà l'assorbimentu di glucosiu, chì hè ottimu per quelli chì si occupanu di prublemi diabetichi. Sicondu l'Associazione Americana di Diabete, i diabetichi ponu aduprà u zuccheru di coccu cum'è edulcorante in un pianu di dieta diabetica, ma aduprallu in quantità moderate. Perchè cuntene circa 15 calorie è 4 grammi di carboidrati cum'è u zuccheru raffinatu normale.
2. Più Nutrienti Chè U Zuccaru Regulare
U zuccheru raffinatu regulare è u sciroppu di granu à alta fruttosia anu calorie viote è ùn cuntenenu micca nutrienti vitali. D'altra parte, u zuccheru di coccu hà nutrienti truvati in a palma di coccu è questi includenu u ferru, u zincu, u calciu, u potassiu, i polifenoli è l'antioxidanti. Sicondu l'Istitutu Alimentariu è di Ricerca, u ferru è u zincu si trovanu circa duie volte di più in u zuccheru di coccu chì u zuccheru granulatu.
3. Indice glicemicu bassu
U zuccheru di coccu varia relativamente bassu in u numeru di l'indici glicemicu paragunatu à u zuccheru raffinatu chì hè altu in l'indice glicemicu. L'alimenti ricchi in indice glicemicu ponu alzà i livelli di zuccheru in sangue per spuntà improvvisamente ciò chì piglia un pesu à i vostri livelli di insulina. Inoltre, u zuccheru di coccu hè riccu à insulina chì rallenta l'assorbimentu di glucosiu.
4. Cuntene menu fruttosiu
U fructose hè una variante di zuccheru chì hè cunvertitu in grassi facilmente da u corpu. U fructose ùn hè micca scumpartutu rapidamente è u fegatu l'aiuta à scumpressallu purtendu à a furmazione di trigliceridi. Un aumento di i trigliceridi in u sangue pò purtà à pressione alta, obesità, diabete, alti livelli di colesterolu cattivu, è bassi livelli di colesterolu bonu. U zuccheru di coccu hà circa 20 à 30 per centu di frutosa è 70 à 75 per centu di saccharosu.
5. Bonu Per l'intestinu
A fibra prisente in u zuccheru di coccu hà a capacità di prumove a crescita di bifidobatterie intestinali. Questa bifidobatteria hè stata cunnisciuta per aiutà à ristabilisce i boni batteri in l'intestinu è aumenta dinò a vostra immunità. Cusì, cuminciate à avè zuccaru di coccu ogni ghjornu per coglie i benefici.
6. Hè Un Alimentu amichevule per a Terra
Sapete chì u zuccheru di coccu hè un alimentu amichevule per a terra? Ebbè, l'Organizazione di e Nazioni Unite per l'Alimentazione è l'Agricultura hà chjamatu u zuccheru di coccu u dolcificante u più sustenibile di u mondu. L'arburi utilizanu quantità minime d'acqua è di carburante paragunatu à a produzzione di canna da zuccheru. Dunque, u zuccheru di coccu ùn hà micca sostanze artificiali è ùn hè micca alteratu chimicamente.
7. U zuccheru di coccu si pò avè nantu à una dieta Paleo
Sicondu u Ultimu Guide Paleo, se una persona hè in una dieta Paleo, u zuccheru di coccu hè una opzione chì pudete aduprà per suddisfà u vostru denti dolce. Quelli chì volenu mantene un modu di vita strettu Paleu ponu optà per u nettaru di coccu.
8. Riduce l'aumentu di pesu
U zuccheru di coccu hè menu prubabile di cuntribuisce à a deposizione di grassu. U zuccheru di coccu essendu più bassu in cuntenutu di frutosiu porterà à menu guadagnu di pesu è deposizione di grassu. U fruttuosu chì uttene da i frutti hè sanu è bonu. Ma u zuccheru granulatu raffinatu hà alti livelli di frutosiu, chì hè malsanu.
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9. Aumenta a Circulazione di u Sangue
U cuntenutu di ferru in u zuccheru di coccu aiuterà à migliurà a vostra circulazione sanguigna, chì pò ancu aumentà l'ossigenazione è a dispunibilità di nutrienti. L'aiuti di u ferru in a furmazione di globuli rossi è di bassi globuli rossi pò causà anemia, cumprese debolezza musculare, mal di testa, fatica è prublemi gastrointestinali.
10. Aumenta i livelli di energia
U zuccheru di coccu cuntene materie prime chì aiutanu à aumentà a vostra energia. Inoltre, queste materie prime piglianu assai tempu per trasfurmassi in u corpu, ciò chì significa più consistente è un metabolismu energeticu à longu andà in tuttu u ghjornu.
Cume Usà u Zuccaru di Cocco?
U zuccheru di coccu pò esse adupratu di listessa manera chì u zuccheru raffinatu regulare. U zuccheru di coccu hè più dolce ch'è u zuccheru regulare, dunque si deve aduprà menu quantità. Pò esse adupratu in preparazioni di dessert, cocktails, shakes, o frullati per un dolce impulsu.
Pudete ancu aghjunghje zuccheru di coccu à u vostru tè o caffè è ancu in piatti salati.
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