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Adupremu spessu tunnellate di cusmetichi è prudutti di bellezza chì pretendenu migliurà a tessitura di i nostri capelli migliurendu a so salute è luttendu contr'à i prublemi di i capelli cum'è a caspa, e punte spaccate è altre infezioni cunnesse à u scalp, ma infine nunda pare funzionà è finiscimu perde i nostri soldi.
A salute di i capelli pò esse migliurata solu manghjendu u bonu tipu di alimenti. I capelli necessitanu proteine è nutrienti per esse forti è sani è liberi da spezie è forfora. Dunque, assicuratevi sempre di manghjà un alimentu nutritivu equilibratu.
A crescita di i capelli pò esse accelerata da manghjà cibi ricchi in proteine è vitamine. A vitamina B hè unu di i cumpunenti essenziali per una crescita sana di i capelli. A carenza di vitamina B pò purtà à a perdita di capelli. I capelli ponu perde u so lustru naturale è sembranu sordi.
In questu articulu, in Boldsky elencemu alcuni di l'alimenti chì sò ricchi di vitamina B, chì aiutanu ancu à mantene a salute di i capelli. U cunsumu di questi alimenti hè l'unicu modu per aumentà a crescita di i vostri capelli. Leghje per sapè ne di più.
Chicken : E proteine sò assai essenziali per una crescita sana di i capelli, chì i capelli sò cumposti da proteine. Se a dieta manca di proteine, i capelli ponu diventà secchi, sordi è fragili. Affetta ancu a struttura di i capelli. U ghjallu è l'ova sò boni fonti di prutezione. Cunsumalli ogni ghjornu pò rende i capelli sani è migliurà a so crescita.
Lenticchie : E lenticchie sò ancu unu di i super alimenti chì sò necessarii per a crescita di i capelli. Contene fibra, ferru, vitamina B, acidu folicu, proteine è magnesiu. Assicura una circulazione sanguigna curretta è accelera u prucessu di crescita di i capelli.
Noci : Noci cum'è l'arachidi è l'amanduli sò più adatti per capelli sani. Sò ricchi in acidi grassi omega-3 chì aiutanu à a rigenerazione di i capelli. U zincu prisente in questu impedisce ancu a perdita di capelli. Queste noce sò ancu ricche in vitamina E chì furnisce forza à i capelli.
Salmon : U salmone aiuta ancu à ottene capelli sani è u cuoio capellutu. Hè una ricca fonte di vitamina B12, ferru è acidi grassi omega-3. U ferru porta l'ossigenu à i follicoli piliferi è aumenta a crescita più rapida di i capelli. Cunsuma salmone ogni ghjornu per aumentà a crescita di i vostri capelli.
Ceci : U cunsumu di ceci hè ideale per i capelli. Rende i capelli crescenu forti è sani. I ceci sò ricchi di nutrienti cum'è u zincu è a vitamina B6. U cunsumu di ceci ogni ghjornu vi dà capelli sani, forti è spessi.
