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A gravidanza hè un mumentu quandu si cresce u pesu cun una dimensione aumentata di pettu. Hè un fenomenu nurmale durante a gravidanza chì ci sò assai ormoni di gravidanza secreti chì portanu à aumentà a dimensione di u vostru senu.
Tuttavia, quandu state allattendu (allattamentu), a dimensione di u senu aumenta di più cume l'ormoni di lattazione cume l'ossitocina è a prolattina sò secreti. Ci hè ancu l'accumulazione di grassu in i vostri seni durante l'allattamentu è u pesu di u latte in i vostri seni aghjusta ancu à a dimensione di u senu.
Ragioni Perchè I Vostri Seni Ferenu
Grandi seni ponu fà vi sentu imbarazzatu è pò ancu diminuisce a vostra fiducia. Ùn pudete micca sembrà attrattivu è ùn pudete micca portà un vestitu chì si adatta currettamente. Problemi di salute cum'è a tenerezza di u senu, eruzioni cutanee sottu à i seni, u collu è u dolore di a testa, a mancanza di respiru ecc ponu sviluppà.
Pò ancu influenzà a postura di u vostru corpu è pudete affruntà difficultà à esercità. Pudete riduce facilmente a taglia di u senu in casa aduprendu semplici rimedii casani durante a lattazione o l'allattamentu. Per questu, avete bisognu di riduce u pesu di u corpu perchè finiscerà da riduce a dimensione di u vostru pettu.
Abitudini malsane chì rendenu i vostri seni affullati
Ci hè qualchì altru modu simplice chì pò aiutà à riduce a dimensione di u pettu durante l'allattamentu.
Semi di lino
Diminuenu i livelli di estrogeni è cusì aiutanu à riduce a dimensione di u pettu. Aiutanu ancu in a perdita di pesu è mantenenu u vostru core sanu. Imbulighjate una cucchiaia di polvere di lino in un bichjeru d'acqua calda è beie ogni ghjornu.
Eserciziu
L'eserciziu pò riduce a taglia di u vostru senu chì a maiò parte di u pesu di u senu hè grassu. Se perdite pesu, i vostri seni scenderanu ancu à a so dimensione normale. Se realizerete esercizi di brucia di grassu, riducerete i depositi di grassu in i vostri seni.
Pudete fà push-ups è chin-ups cume aiutanu à tonificà i vostri seni è à rimuovere l'eccessu grassu.
Massaggio
Riduce u grassu corporeu cumpresu u grassu di u senu. Massà u vostru corpu, aumenta a circulazione sanguigna è aumenta a percentuale di brucia di grassu in i tessuti grassi. Pudete massà i vostri seni cù oliu d'oliva o oliu di coccu in circulazione è movimentu ascendente.
Evite l'alimenti grassi è zuccherati
Duvete cambià e vostre abitudini alimentari ancu mentre allattate. Questi alimenti aumenteranu ulteriormente u vostru grassu corporeu è ancu a dimensione di u pettu. Evite di manghjà questi alimenti se vulete riduce u pesu di u senu.
Manghjà Più Frutta È Verdura
Manghjate cibi ricchi di fibre cume frutti, verdure, cereali integrali, avena, cereali ecc. Questi alimenti riempiranu a vostra panza è sò ancu sani.
Tè Verde
U tè verde hè riccu in catechine chì aiuta à a perdita di pesu è riduce a taglia di u senu. Aumenta u tassu di u metabolismu per chì tutti i grassi accumulati sianu brusgiati.
Zenzeru
Vi pò aiutà à riduce a taglia di u vostru senu aumentendu u metabolismu di i grassi. U vostru grassu di u senu serà brusgiatu facilmente è rapidamente dopu avè u zenzeru. Pudete piglià un tè di zenzeru bollendu fette di zenzero è dopu aghjunghjendu un pocu di mele.
statu ligatu à l'annu novu
Biancu d'ova
Pudete appiccicà u biancu d'ove nantu à i vostri seni chì li renderà più sodi è più stretti. Massate cù u biancu d'ova nantu à i vostri seni è lasciate per 30 minuti. Più tardi lavate.
Neem È Curcuma
Aiutanu à riduce u gonfiore di i seni durante l'allattamentu. Fate bollire e foglie di neem è aghjunghjite una cucharadita di curcuma. Pudete ancu aghjunghje un pocu di meli per u gustu. Bei stu mischju duie volte à ghjornu.
Pesci Grassi
I pesci cum'è u salmone, u tonu, u sgombro ecc. Sò ricchi in acidi grassi omega 3 chì aiutanu à riduce i livelli di estrogeni in u corpu è cusì aiutanu à riduce a taglia di u pettu. Aiutanu ancu in tuttu a perdita di pesu.
