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Surya namaskar hè ancu cunnisciutu cum'è 'Salutu di u Sole' è hè una di e forme famose di 'Hatha Yoga'. U Sole hè cunsideratu cum'è a forza più putente di questu universu è hè statu veneratu da l'Indiani dapoi l'età.
Tutti sapemu di i benefici di praticà pranayama, yoga è meditazione tali metudi ci aiutanu à stà in forma è sani. Similmente, praticà surya namaskar ogni ghjornu offre numerosi benefici per a salute. Se vulete stà in bona salute è vulete stà in forma, duverete praticà u salutu di u sole di modu regulare.
Esercizii di Scale Duvete Fà Durante U Ghjornu Per Perde Peso
Per praticà surya namaskar, ci vole à svegliarsi à bon'ora. Assicuratevi di ùn manghjà nunda prima di fà u salutu à u sole. Sceglite un locu induve pudete riceve a luce solare direttamente in a vostra terrazza. Metti un tappettu o un fogliu in terra è cumminciate à fà surya namaskar chì cumporta basicamente dodici posture di corpu distinti. Dopu avè fattu u surya namaskar, vi sentirete estremamente energicu è frescu per tutta a ghjurnata.
Cose da sapè prima di unisce a classe di yoga
Ci hè parechje prestazioni di fitness per fà surya namaskar face a vostra pelle sembra ghjovana è luccicante, aumenta u flussu di sangue, prevene a caspa è i capelli cadenu, calma a mente è u corpu, riduce u grassu di u corpu brusgiando e calorie in eccessu è aumenta a vostra resistenza . Leghje per sapè di più nantu à i vari vantaggi di fà surya namaskar ogni ghjornu:
Bonu Per I Vostri Capelli
Surya namaskar regulare aumenta a vostra circulazione sanguigna è impedisce a caduta di i capelli, i capelli grisgianti è a caspa Aumenta ancu a crescita di i capelli è li rende lunghi.
Pelle Incandescente
A pelle incandescente hè unu di i numerosi benefici di fitness di fà surya namaskar regolarmente. Ti dà una faccia incandescente, impedisce a furmazione di e rughe è vi face vede ghjovanu.
Corpu Flessibile
Surya namaskar rende u vostru corpu flessibile. Se fate regularmente, pò migliurà a flessibilità in i vostri membri è a spina.
Calma a Tua Mente
Unu di i numerosi benefici di fitness di fà surya namaskar ogni ghjornu hè chì calma a vostra mente è vi aiuta à dorme bè. A pratica quotidiana pò aiutà à trattà l'insomnia è altri disordini di u sonnu.
Riduce u grassu
Se vulete chì u vostru corpu sia in bona forma, duvete praticà regolarmente surya namaskar. Vi aiuterà à brusgià calorie in più è vi aiuterà à stà sottile.
Pancia Piatta
Eseguendu surya namaskar ogni ghjornu, pudete appiattite u stomacu. Migliora ancu u vostru sistema digestivu è allunga i musculi addominali. Cusì, surya namaskar pò aiutà à riduce u grassu di u ventre indesideratu.
Aumenta a Tua Stamina
Unu di i vari vantaggi di fitness di fà surya namaskar hè chì aumenta ancu a vostra energia è a vostra resistenza. Diminu ancu l'ansietà è l'inquietudine.
Normalizeghja a Menstruazione Irregulare
Se soffre di periodi irregulari allora praticà regolarmente surya namaskar vi pò aiutà à regulà i cicli mestruali.
Partoriu faciule
Unu di i numerosi benefici di fà surya namaskar hè chì assicura un parturimentu senza prublemi. Eseguisce surya namaskar ogni ghjornu durante a gravidanza pò ancu aiutà à riduce a paura di parturisce.
Dopu avè saputu nantu à i benefici di surya namaskar, perchè aspettà? Cominciate à praticà sta maravigliosa forma di yoga da dumane matina stessa!
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