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Ranveer Singh segue sempre questi Pianu di Dieta è Allenamentu per sembrà in forma. BoldskyL'ultimu ritimu di u core di Bollywood, Ranveer Singh, hà attualmente una fila di film incredibili è cuntinua sempre à curà u so publicu cù a so natura enigmatica.
Ranveer Singh hè statu classificatu 12 in a lista Celebrities 100 di Forbes India è da quì in avanti, hà fattu un longu caminu.
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Fonte di l'Imagine L'attore in u passatu hà pruvatu u rolu di un guerrieru cattivu in u filmu Padmavat. Hà passatu una furmazione intensa per trasfurmà u so corpu per stu rolu. U so corpu scalpillatu è strappendu i bicipiti è l'ore strazianti in palestra hè ciò chì si passava in a so fabricazione.
Ranveer Singh passa per un calendariu di allenamentu straziante è una dieta per ghjunghje à stu livellu di forma fisica. Si vede sempre ridendu è scherzendu cun tutti. È per fà tuttu què cù un grande surrisu in faccia, hè impurtante di stà in forma è in bona salute.
U so allenatore Mustafa Ahmed li hà fattu fà assai mudelli di muvimentu, esercitazioni di mobilità, ecc., Chì implicavanu allenamentu di forza è esercizi di condizionamentu.
Per uttene stu corpu in forma è tonificatu richiede molta dedica. U ghjornu di u so anniversariu, date un'ochjata à a dieta di Ranveer Singh è à i cunsiglii di fitness per un corpu perfettu cesellatu.
1. Dieta di Culturismo
Sicondu Ranveer Singh, u sicretu di una dieta riesciuta hè di manghjà ogni trè ore una volta è di ùn mancà mai un pastu durante u ghjornu. U so pastu equilibratu hè cumpostu di boni quantità di proteine cum'è l'agnellu, alcuni carboidrati è grassi sani cum'è u salmone. U sale è l'oliu in l'alimenti sò ridotti è hè ancu essenziale per integrà a dieta cù scuote di proteine.
2. A colazione hè impurtante
Ci hè una ragione per chì a colazione hè chjamata u pastu u più impurtante di a ghjurnata. Ranveer cunsiglia di ùn mancà mai a colazione, postu chì hè di primura alimentà u vostru corpu. A so ghjurnata principia cù una dieta ricca di carboidrati per alimentà u so sistema. Si cumpone di pullastru, bianchi d'ova, frutti è ligumi freschi.
Breakfast: U ghjornu di Ranveer principia cù una dieta ricca di carboidrati per alimentà u so sistema. Si compone pè u più di bianchi d'oghje, di pullastru, di frutti è di ligumi freschi.
Snacks: Hà merendelle cum'è amandule è noci nanzu à ogni pastu per nutrisce.
Pranzu è Cena: Comprende principalmente alimenti ricchi in proteine cum'è pollu arrustitu à timu, salmone è agnellu frittu cù una ciotola di verdure fritte.
3. Training Cardio
L'allenamentu di l'attore include 1 ora di furmazione cardio a mattina per brusgià grassu è 1 ora di furmazione a sera. U so allenamentu cumencia cù un minutu 10 di riscaldamentu seguitu da un allenamentu à intervalli di alta intensità di 20 minuti (HIIT). Questa furmazione si compone di esercizii vigorosi cum'è dips, push-ups è pull-ups.
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4. A Stamina hè necessaria
Se state travagliendu senza parà, a resistenza hè ciò chì hè necessariu. Secondu Ranveer, per uttene quellu statu di 25 minuti di stamina rigorosa di l'allenamentu, unu deve cumincià lentamente è poi continuà à spinghje i limiti. Ùn si pò micca solu andà à travaglià HIIT u primu ghjornu di u so regime di fitness.
5. Six-Pack Abs Workout
U secretu di Ranveer per l'abs di sei pack hè chì ùn hè micca solu difficiule di travaglià per ottene quelli abs, ma ancu assai duru per mantene. Avete bisognu di preparalli per mesi in anticipu è duvete cuntrullà drasticamente l'ingestione di cibu è acqua. Duvete sempre seguità un pianu di dieta currettu cum'è suggeritu da u vostru allenatore è fà un allenamentu regolare di abs per risultati migliori.
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6. Proteina Per Cena
Se andate in palestra a sera, Ranveer suggerisce di tene una dieta ricca di proteine per cena. L'attore s'appoghja di più nantu à e fonti naturali di proteine più cà e proteine artificiali. Manghja legumi bolliti, legumi, chapatti è insalata o germogli per cena, affinchì sia digeritu facilmente.
7. Fixed Mealtimes
Ranveer cunsiglia chì a dieta hà un rolu impurtante in u vostru sviluppu fisicu è deve esse nutritiva. Dunque, duvete sempre piglià una dieta adatta à l'ora curretta è avè cene è pranzu tardi ùn hè micca bonu per a salute è pò purtà à obesità è prublemi di core.
8. Attività à l'aria aperta
In più di chjappà in palestra, Ranveer li piace à indulgassi in attività à l'aria aperta. U so fisicu flessibile hè u risultatu di indulge si in attività cum'è nuoto, ciclismu è praticà sport à l'aria aperta. Cusì, li cunsiglia ancu à i so fan!
9. Evite l'alcol
Ranveer ùn beie micca è questu hà aiutatu immensamente à uttene stu fisicu. L'alcolu tende à rende u vostru sistema immunitariu debule è riduce l'effetti di qualsiasi allenamentu chì avete fattu prima. Dunque, smette di bere se vulete ottene i risultati desiderati.
10. Sweet Cravings Durante u Weekend
A prima regula d'oru per Ranveer hè di taglià u zuccheru da u so pianu di dieta. Era in una dieta stretta senza zuccheru ma prefereria avè dolci una volta à a settimana. Dunque, cunsiglia à tutti di avè un ghjornu di ingannamentu è di cunsultassi in zuccheru è cibo spazzatura è poi brusgiallu u ghjornu dopu in palestra.
Cunsiglii di fitness di Ranveer Singh
- Un statu felice di mente hè a chjave per mantene a salute generale.
- Suggerisce di manghjà semplici cibi fatti in casa in quantità moderate.
- Ùn beie alcolu hè u megliu modu per mantene u vostru corpu in forma postu chì indebulisce u vostru sistema immune.
Vi auguremu assai felice anniversariu Ranveer Singh!
