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Avè un ventre gonfiu hè unu di i peghju sentimenti chì si puderia mai avè. Puderete avè pruvatu parechje misure chì i vostri amichi o i vostri parenti puderianu avè suggeritu di perde quellu grassu goffu. Ma tutti questi avianu fallutu per uttene i risultati desiderati. E questu puderia avè lasciatu frustratu, ùn hè micca?
Ebbè, eccu una bona nutizia chì vi puderia animà. Pigliate yoga, specificamente Pawanmuktasana è ùn vi mancu capite induve u vostru grassu di u ventre hè sparitu. Hè unu di i migliori modi naturali per sbarrazzassi di u grassu di u vostru ventre.
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Cumu fà Pawanmuktasana | Pawanmuktasan elimina ogni prublema di stomacu. Boldsky 
A parolla Pawanmuktasana deriva da e parolle Sanskrit 'Pawan' chì significa ventu, 'Mukta' chì significa alleviare è 'Asana' chì significa posa. Questa yoga asana hè sempre megliu per esse praticata à stomacu vacu.
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Pawanmuktasana hè unu di i più semplici asana di yoga. Tuttavia, per un principiante puderia esse un pocu difficiule postu chì richiede un pocu equilibriu di u corpu mentre esegue l'asana. Ma cù uni pochi di ghjorni di pratica diventa più faciule.
Eccu a prucedura per passà per eseguisce l'asana. Fighjate.
Procedura Step-by-Step Per Esecutà Pawanmuktasana:
1.Per cumincià, da a pusizione verticale falate pianu pianu in pusizione chjinata.
2. I pedi devenu esse paralleli l'uni à l'altri è i bracci troppu stesi è stesi liberi da ogni parte.
3. Sentitevi rilassatu.
4. Alzate pianu pianu una di e vostre zampe. Poi curvallu, è aduprendu e to mani tirate i ghjinochji versu u pettu.
5. E to mani devenu esse in pusizione strinte.
6. Pigliate un respiru prufondu - entrate è surtite è pruvate à alzà tramindui e mani è u pettu un pocu sopra u pianu.
7. U ghjinochju duveria tuccà u to chin.
8. Pigliate longu è respiru prufondu è stà in a pusizione per uni pochi sicondi.
9. Pianu pianu esce da a pusizione è ripetite u listessu cù un'altra perna.
Altri vantaghji di Pawanmuktasana:
Aiuta à rinfurzà i musculi addominali.
Aiuta à tonificà e gambe.
Aiuta à tonificà i musculi di u bracciu.
Aiuta in a digestione.
Aiuta à rinfurzà a schiena.
Aiuta à rinfurzà a bassa spina.
Aumenta a circulazione sanguigna intornu à e articulazioni di l'anca.
Attenzione:
Pawanmuktasana hè unu di i più famosi asana di yoga per riduce u grassu di u ventre. Ma unu deve esse prudente mentre praticà questu asana. Quelli chì soffrenu di discu slip, prublemi di u collu è di a schiena è pressione di u sangue anu da evità di praticà questu asana.
