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L'insalata hè unu di i piatti più sani. E celebrità anu purtatu a tendenza di cumprende insalate in u vostru pastu. Ci sò parechji dieters chì seguitanu un insalata dieta per perde u pesu mentre pigliate e vitamine è nutrienti richiesti per stà in bona salute. Quelli chì sò in dieta includenu sempre insalate in i so pasti. Una insalata hè bassa in calorie è grassu (se preparata in u metudu ghjustu). Ci hè parechje ricette di insalate chì pudete preparà ogni ghjornu per avè un ripieno è un pastu nutritivu. I vegetariani preferenu ligumi o insalata di frutta mentre chì i non vegetariani amanu inserisce alcuni pezzi di carne in a so insalata.
Oghje, discuteremu a ricetta da preparà vegetariana insalata paneer. Preparata cun paneer arrustitu è verdure, sta ricetta d'insalata hè riempiente, nutritiva è bassa in calorie ancu.
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Ricetta insalata Paneer è verdura:
Serve: due
Tempu di preparazione: 5 minuti
Tempu di cucina: 5-10 minuti
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Ingredienti
- Paneer- 1 tazza (tritata)
- Cipolla- 1 (tritata)
- Tomate- 1 (tritata)
- Cetriolu- 1 (tritu)
- Green chilli- 1 (fendu o tagliato)
- Senape in polvere- & frac12 tsp
- Succu di limonu- 1 csp
- Salt- cum'è per gustu
- Foglie di coriandru- 1 cucca (tritata)
Prucedura
- Scaldate una padella è arrustite à seccu u paneer trituratu per 2-3 minuti à fiamma bassa.
- Una volta chì i cubi di paneer sembranu un pocu arrustiti, mette a padella fora di fiamma.
- Avà, in una suppera, aghjunghjite e verdure vale à dì cipolle, peperoncini verdi, cucumari è pumati.
- Allora aghjunghje u paneer arrustitu. Imbulighjate bè cù una cucchiaia. Spruzzate u sale, a polvere di senape è mischjate tutti l'ingredienti in modu chì a masala sia assorbita.
- Pour u suchju di limonu è guarnite cù foglie di coriandre.
L'insalata Paneer è verdura hè pronta à manghjà.
