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L'estate richiede disidratazione, perdita di energia è fatica. Ma ci hè una manera di sorte per batte u calore è sentite frescu sottu u sole caldu. Unu di i migliori cunsiglii di salute per l'estate hè di beie assai acqua. Ma ci hè sempre una cunfusione annantu à quantu acqua da beie in un ghjornu per adulti.
Ùn ci hè micca una quantità fissa d'acqua chì unu deve beie. Generalmente, un minimu di 3 litri d'acqua in un ghjornu hè raccomandatu per un adultu. In più di a quantità generica, ci sò ancu certi fattori chì determinanu quantu acqua da beie in un ghjornu per adulti. Boldsky sparte cun voi questi fattori è a quantità d'acqua chì deve esse presa da l'adulti in un ghjornu:
Stress di travagliu: Durante l'estate, e persone chì anu travagliu di campu sò esposte à u calore ardente è dunque, tendenu à disidratassi facilmente. Cusì, ùn ci vole micca à limità si à solu marca di 3 litri. Allora quantu acqua da beie in un ghjornu per un adultu chì travaglia in campu sottu u sole caldu? A risposta à questu hè un minimu di 5 litri. Un'altra punta di salute estiva hè chì, cù u beie assai acqua, duvete ancu pruteggevi da u sole purtendu attrezzi di prutezzione solare.
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Livellu di salute è fitness: Ogni adultu hà un livellu di fitness diversu è esigenze di corpu. L'ingaghjamentu d'acqua dipende da u livellu di fitness. Sè site debule in quantu à a funzionalità di u corpu è l'immunità, duvete beie più acqua per prevene qualsiasi disidratazione. Un adultu deve avè un minimu di 5 litri s'elli anu prublemi ligati à a disidratazione. Un cunsigliu di salute estiva per quelli chì anu spessu disidratazione è prublemi di salute hè chì ellu / ella deve ancu beie bevande energetiche cum'è u glucosiu è i suchji di frutti freschi cù l'acqua.
Altre alternative: Se vulete sapè quantu acqua da beie in un ghjornu per adulti, leghjite questu. Un adultu deve beie una quantità di trè à quattru litri d'acqua ogni ghjornu, ma deve ancu beie certi raffreddatori naturali. Aiuta à mantene u livellu di l'acqua in u vostru corpu sempre è ùn vi face micca sentu stancu è stancu. Bisogna à beie suchji di frutta fresca, glucosiu, acqua di coccu, latticella è altri suchji naturali o rinfrescanti chì vi aiuteranu à rinnuvità si. Questu hè un bonu cunsigliu di salute estiva per tutti l'adulti. E bevande è i succhi di salute devono esse inclusi in i pasti è ancu trà i pasti. Evite u caffè fretu, i ghjacci è i frullati chì ùn sò micca sani.
Durante i ghjorni malati: A stagione estiva richiede assai infezioni fungiche è batteriche. Parechji tendenu à esse infettati da diarrea, movimenti sciolti è altre infezioni ligate à u stomacu. In questu mumentu, importa quantu acqua da beie in un ghjornu da un adultu. L'Adulti devenu beie assai acqua è cuntinuà à beie ancu altri fluidi per guarì prestu. Un suggerimentu per a salute di l'estate hè di stà luntanu da fonti scunnisciute d'acqua è di bancarelle alimentari scunnisciute.
