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U Miele hè un rinforzatore di energia naturale è vi aiuta in u vostru allenamentu. I carboidrati presenti in questu furniscenu carburante à u corpu. Ùn hè micca solu gustosu, ma hà ancu assai qualità in questu. L'addestratori di fitness cunsiglianu ancu l'assunzione di acqua di meli durante e sessioni di eserciziu perchè hè una ricca fonte di energia immediata. U mele aiuta ancu à custruisce a resistenza.
Una cucchiaiata di meli è acqua calda pò fà maraviglia à u vostru corpu. Sè vo circate à perde u pesu, u mele pò esse di grande aiutu per voi. U meli mischiatu cù acqua calda hè cunnisciutu per avè tali qualità chì vi aiutanu à perdere pesu. U mele mobilizeghja u grassu immagazzinatu in u corpu è vi aiuta à lampà un pocu di pesu. Ci hè parechje manere in chì l'acqua di meli pò aiutà in u vostru allenamentu:
Benefici di l'acqua di miele durante l'allenamentu:
- Durante l'allenamentu bevi acqua di meli per sustene a stamina. U glucosiu prisente in u meli vi dà energia immediata è u frutosiu aiuta à mantene lu in quantu hè assurbutu più lente.
- Hè un grande revitalizer post allenamentu. Avete una cucchiaia di meli in acqua calda o tè verde dopu un allenamentu duru. Puderete vede a differenza subitu chì vi revitalizeghja istantaneamente.
- Durante l'allenamentu, quandu site una dieta stretta pudete cunsumà miele senza alcun prublema. Sicondu u so valore nutrizionale, una cucchiaia di mele cuntene solu 64 calorie è ùn hà micca grassu. Hè dinò cinque volte più dolce cà u zuccheru dunque ùn ci vole mancu aghjunghje troppu per addulcà e bevande.
- L'acqua di mele hè a più bona bevanda da beie prima o dopu un allenamentu. Hè assai megliu è più sanu cà qualsiasi altre bevande cum'è soda o suchju chì anu troppu calorie. Aiuta à evità di cunsumà calorie in più.
- Sorseghjendu nantu à l'acqua di meli vi face sente pienu per più tempu è ùn manghjate nunda di male per u vostru corpu.
- Cum'è u melu hà un bassu indice glicemicu, hè ancu cunnisciutu cum'è u megliu carboidrati post-allenamentu per rifornisce u vostru corpu. Generalmente a maiò parte di i carboidrati post allenamentu anu un elevatu indice glicemicu. Se i pigliate, sò rapidamente digeriti è assorbiti.
- Se state travagliendu per perde u pesu veloci, pruvate meli. Pigliate una cucchiaiata di meli cù cannella in polvere ogni matina prima di l'allenamentu è di notte prima di dorme. Vi aiuterà à perdere pesu più veloce.
Queste sò poche manere in cui u mele beneficia durante è dopu un allenamentu.
