CUME BOOST MASCULINU SEED COUNT NATURALMENTE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Per Avvisi Rapidi Iscriviti Avà

Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Esempiu Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi Quotidiani

Ghjustu In

6 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
7 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
9 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
12 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Deve Vede

Ùn mancà

Home Genitori di gravidanza Basi Basics Writer-Shabana Kachhi By Shabana Kachhi u 27 di Maghju, 2019

L'infertilità maschile hè ricunnisciuta cum'è u più grande ostaculu per parechje coppie chì pianificanu un zitellu. Ancu s'ellu ci sò assai altri fattori chì causanu l'infertilità maschile, u principale hè u numeru bassu di sperma ^[1] . E scelte di salute è di vita anu un impattu maiò nantu à u conte di sperma di un maschile. Inoltre, fumà, droghe, l'usu di steroidi citati in causa per custruisce i musculi sò ancu dichjarati chì sò un cuntributore maiò versu u numeru di sperma bassu ^[due] .

Impattu Di Dieta È Stile Di Vita Sulla Infertilità Maschile

Una dieta ricca in alimenti trasfurmati, zuccheru è grassi malsani pò purtà à una diminuzione significativa di u vostru numeru di sperma. Aghjunghjite à questu, un stilu di vita sedentariu pò depletamente più u vostru conte di sperma è a qualità di u vostru sperma ^[3]

Se voi è u vostru cumpagnu avete cercatu di cuncepisce ma soffrenu di pocu conte di sperma, l'intervenzione medica ùn hè micca sempre necessaria per risolve u vostru prublema. Fà alcuni cambiamenti necessarii in a nostra dieta è in u modu di vita per includere alcuni alimenti è esercitazioni chì aumentanu u sperma hè sicuru chì vi farà bè. Eccu un elencu di certi alimenti sani chì aiutanu à aumentà u vostru contu di sperma in pocu tempu.

u ghjornu di San Valentinu ùn hè micca solu per i citazioni d'amatori

Alimenti Per Migliurà u Contu di Sperma

1. Spinaci

I vegetali frondosi cum'è i spinaci sò ricchi di acidu folicu chì aiuta à aumentà a salute è a motilità di i sperma ^[4] . U cunsumu regulare di spinach hè ancu cunnisciutu per avè un impattu significativu annantu à u conte di sperma, aumentendu à livelli sani.

2. Ovu

U più altu è prubabilmente u più prezzu di e fonti di prutezione dispunibili per l'omu, l'ova sò grandi per aumentà u vostru contu di sperma ^[5] . A proteina hè cunnisciuta per esse u blocu di sperma è dunque cunsumà una bona proteina di qualità darà sicuramente un numeru più altu di sperma.

3. Cioccolatu fondu

Se ùn site micca altu di cicculata scura è piace a versione zuccherata di questu, allora vi suggeremu di rivedere e vostre scelte. Mentre u zuccheru hè u peghju nemicu di i sperma, a cicculata scura, invece, hè ricca in amminicidi è hè un ottimu modu per aumentà u vostru numeru di sperma è a qualità ^[6] .

4. Agliu

Ancu s'ellu ùn hè micca l'alimentu più gustosu di a lista, l'agliu vanta di alcune proprietà stupefacenti chì aiutanu à aumentà u vostru conte di sperma in pocu tempu. L'agliu hè riccu à vitamina B6 è seleniu chì aiutanu à prevene i danni di i sperma ^[7] .

5. Banana

L'umile banana a rende sicura in parechje liste è hè un tuttu-rounder quandu si tratta di salute. Essendu una ricca fonte di vitamina A, B1 è C, cunsumà banane vi aiuterà à aumentà u vostru numeru di sperma è a vostra qualità ^[8] .

6. Ostrica

Famosi per esse un afrodisiacu, l'ostriche sò piene di minerali essenziali cum'è u zincu chì hè impurtante per mantene i vostri livelli di testosterone è a produzzione di sperma ^[9] .

7. Noce

Se vi piace spuntinu nantu à e noci, questu hè ancu di più ragione per voi di fà cusì. E noci sò piene di acidi grassi omega 3 chì aumentanu u flussu di sangue versu i testiculi, resultendu in un volumu più altu di sperma ^[10] .

8. Asparagus

cumu fà e labbra rosa

Stu bastone verde sanu hà alti livelli di vitamina C chì prutegge i spermi delicati da i danni radicali liberi, aumentendu cusì u conte di sperma significativamente ^[ondeci] .

9. Prudutti fortificati di vitamina D

Ci sò assai studii fora chì cunnettanu i livelli più bassi di vitamina D è calciu per abbassà u conte di sperma. Dunque, dà à u vostru corpu una quantità adatta di vitamina D è calciu ùn garantisce micca solu ossa sane, ma aumenterà ancu a vostra qualità è quantità di sperma ^[12] .

10. Curcuma

U putente curcumina prisente in curcuma hè cunnisciutu per avè un effettu pusitivu nantu à a qualità di u sperma. A spezia calda non solu migliora u flussu di sangue in a zona, ma aiuta ancu à aumentà l'efficienza produttiva generale in l'omi ^[13] .

11. Fungu

I funghi ponu sembrà chjuchi ma imballanu assai. Contenenu più di 15 diverse vitamine è minerali chì sò ideali per a vostra sperma è a salute riproduttiva generale ^[14] . Inoltre, pruteggenu ancu u sperma da esse distruttu per diverse ragioni in u corpu.

12. Avena

Oltre à esse una scelta sana di colazione, l'avena cuntene tuttu u dirittu di buntà per mantene a vostra salute riproduttiva in bona forma. Aiutanu micca solu à diminuisce i vostri livelli di colesterolu, ma ghjucanu un rolu impurtante in a produzzione di sperma per migliurà a fertilità.

13. Salmon

U salmone hè cunnisciutu per esse i frutti di mare più sani, per via di a so alta quantità di acidi grassi omega 3. Hè ancu una bona fonte di vitamine B è D chì aumenterà a vostra qualità di sperma è cuntene ^[quindici]

14. Patata dolce

Sò cunnisciuti per imballà assai vitamina A, un putente antioxidante, chì prutegge i sperma da i danni radicali liberi. I nutrienti in e patate dolce aiutanu à a produzzione di u conte di sperma è sti dui fattori insultanu in un aumentu di u vostru conte di sperma ^[16] .

Cunsiglii di Stile di Vita Per Migliurà u Vostru Contu di Sperma

Ancu se a vostra dieta hà un rolu impurtante, ùn avarete micca assai prugressi senza fà cambiamenti significativi di stile di vita.

1. Eserciziu

L'eserciziu hè sicuramente a risposta à a maggior parte di e condizioni di salute. Quì ancu, l'eserciziu pò esse assai utile per aumentà u vostru conte di sperma. Esercizii aerobici in particulare, sò cunnisciuti per avè un impattu pusitivu annantu à u vostru conte di sperma ^[17] .

2. Riduce u stress

U nostru corpu entra in un modu di sopravvivenza solu quandu hè sottu stress. Dunque parechje funzioni cumprese a riproduzione sò compromesse. Esse senza stress mantene automaticamente i vostri organi riproduttivi sani è funziunanti è averà ancu un effettu pusitivu in a vostra vita sessuale ^[18] .

3. Smetta di fumà

Si dice chì u fumu hè una di e cause maiò di u bassu conte di sperma. Dunque, scaccià u culo ùn face micca solu i to pulmoni bè è aiuta ancu à salvà se da diventà cumpletamente sterile o impotente à longu andà ^[19] .

4. Evite l'alcol

Parechji studii scentifichi anu assuciatu u cunsumu d'alcol à un numeru bassu di sperma. Dunque, se vulete diventà genitore in qualchì tempu, duvete cunsiderà di sceglie bevande sane nantu à alcoliche ^[venti] .

foglie di curry è oliu di coccu per rivista di capelli grisgi

5. Perde u pesu

Si dice chì e persone cun un indice di massa corporeu più altu di più di 25 sò ditti soffrenu di un conte di sperma più bassu. Cusì perde u pesu, mette in forma è u vostru conte di sperma pò ritruvà à i so livelli sani ^[vintunu] .

6. Smetta di piglià steroidi

Se site in body-building è si basa nantu à i steroidi per custruisce i vostri musculi, hè probabile chì questi steroidi stessi diminuinu e vostre possibilità di riproduce ^[22] . Se pudete avè da sceglie trà avè un corpu tonificatu o pudè ripruduce, questu ultimu seria una scelta più adatta.

7. Evite bagni longhi è saune

U vostru scrotum o i testiculi, induve si produce u sperma, deve esse 1 gradu inferiore di temperatura cà a temperatura di u corpu per chì funziona efficacemente ^{[2. 3]} . Dunque ci vole à evità tuttu ciò chì pò espone la à temperature più alte per un tempu più longu, cumpresu purtendu pantaloni stretti o biancheria intima per un bellu pezzu.

8. Evite u rapportu sessuale regulare

Avè sessu ogni ghjornu pò esse dannusu per a vostra salute di i sperma. D'altra parte, l'astensione per troppu longu ùn pò ancu fà nulla di bè ^[24] . L'esperti suggerenu chì eiaculà ogni ghjornu alternativu hè megliu per una salute ottima di u sperma.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Agarwal, A., & Said, T. M. (2005). Stressu ossidativu, danni di DNA è apoptosi in l'infertilità maschile: un approcciu clinicu. BJU internaziunale, 95 (4), 503-507.
[due]Kumar, N., & Singh, A. K. (2015). Tendenze di sterilità fattore maschile, una causa impurtante di sterilità: Una rivista di letteratura.Rivista di scienze riproduttive umane, 8 (4), 191-196.
[3]Durairajanayagam D. (2018). Cause di Stile di Vita di l'infertilità maschile.Arab journal of urology, 16 (1), 10-20.
[4]Kovac J. R. (2017). Vitamini è antioxidanti in a gestione di a fertilità maschile.Indian Journal of Urology: IJU: journal of the Urological Society of India, 33 (3), 215.
[5]Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Fattori di stili di vita è salute riproduttiva: piglià u cuntrollu di a vostra fertilità. Biologia riproduttiva è endocrinologia: RB & E, 11, 66.
[6]Blog di JARG. (2007) .Journal of Reproduction Assisted and Genetics, 24 (9), 377-378.
[7]Blog di JARG. (2007) .Journal of Reproduction Assisted and Genetics, 24 (9), 377-378.
[8]Nejatbakhsh, F., Nazem, E., Goushegir, A., Isfahani, M. M., Nikbakht Nasrabadi, A., & Baygom Siahpoosh, M. (2012). Alimenti raccomandati per a sterilità maschile in medicina tradiziunale iraniana. Revista iraniana di medicina riproduttiva, 10 (6), 511-516.
[9]Fallah, A., Mohammad-Hasani, A., & Colagar, A. H. (2018). U Zincu hè un Elementu Essenziale per a Fertilità Maschile: Una Revista di Roli Zn in Salute Maschile, Germinazione, Qualità di Sperma è Fertilizazione.Rivista di ripruduzione è sterilità, 19 (2), 69-81.
[10]Coffua, L. S., & Martin-DeLeon, P. A. (2017). Efficacità di una dieta arricchita di noce nantu à i spermi murini: implicazione di danni perossidativi ridotti. Heliyon, 3 (2), e00250.
[ondeci]Thakur, M., Thompson, D., Connellan, P., Deseo, M. A., Morris, C., & Dixit, V. K. (2011). Miglioramentu di l'erezione di u pene, di u conte di sperma è di i livelli di fruttosiu seminale in vivo è di liberazione di ossidu nitricu in vitro da erbe ayurvediche. Andrologia, 43 (4), 273-277.
[12]Tartagni, M., Matteo, M., Baldini, D., Tartagni, M. V., Alrasheed, H., De Salvia, M. A., ... Montagnani, M. (2015). I masci cù livelli serichi bassi di vitamina D anu tassi di gravidanza inferiori quandu l'induzione di l'ovulazione è i rapporti sessuali sò usati cum'è trattamentu per e coppie sterili: risultati di un studiu pilotu. Biologia riproduttiva è endocrinologia: RB & E, 13, 127.
[13]Akinyemi, A. J., Adedara, I. A., Thome, G. R., Morsch, V. M., Rovani, M. T., Mujica, L., ... Schetinger, M. (2015). A supplementazione dietetica di zenzero è curcuma migliora a funzione riproduttiva in topi maschili ipertensivi. Rapporti tossicologichi, 2, 1357-1366.
[14]Jiraungkoorskul, K., & Jiraungkoorskul, W. (2016). Revista di Naturopatia di u Fungu Medicu, Ophiocordyceps Sinensis, in Disfunzione Sessuale. Crìtiche di Farmacognosia, 10 (19), 1-5.
[quindici]Nassan, F. L., Chavarro, J. E., e Tanrikut, C. (2018). Dieta è fertilità di l'omi: a dieta affetta a qualità di u sperma? Fertilità è sterilità, 110 (4), 570-577.
[16]Nazni, P. (2014). Associazione di dieta è stile di vita occidentali cun diminuzione di a fertilità. U ghjurnale indianu di ricerca medica, 140 (Suppl 1), S78.
[17]Lalinde-Acevedo, P. C., Mayorga-Torres, B. J. M., Agarwal, A., Du Plessis, S. S., Ahmad, G., Cadavid, A. P., & Maya, W. D. C. (2017). L'omi fisicamente attivi mostranu parametri di semen megliu cà i so omologhi sedentarii.Rivista Internaziunale di Fertilità è Sterilità, 11 (3), 156.
[18]Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Rajender, S., Shankhwar, S. N., Singh, V., & Dalela, D. (2011). Withania somnifera migliora a qualità di sperma in a fertilità maschile cunnessa à u stress. Medicina Complementaria è Alternativa Basata in Evidenze, 2011.
[19]Harlev, A., Agarwal, A., Gunes, S. O., Shetty, A., & du Plessis, S. S. (2015). Fumatori è sterilità maschile: una rivista basata nantu à l'evidenza. U ghjurnale mundiale di a salute di l'omi, 33 (3), 143-160.
[venti]Harlev, A., Agarwal, A., Gunes, S. O., Shetty, A., & du Plessis, S. S. (2015). Fumatori è Infertilità Maschili: Una Rivista Basata nantu à l'Evidenza. U ghjurnale mundiale di a salute di l'omi, 33 (3), 143-160.
[vintunu]Håkonsen, L. B., Thulstrup, A. M., Aggerholm, A. S., Olsen, J., Bonde, J. P., Andersen, C. Y., ... Ramlau-Hansen, C. H. (2011). A perdita di pesu migliora a qualità di sperma è l'ormoni riproduttivi? Risultati da una coorte d'omi severamente obesi. Salute riproduttiva, 8, 24.
[22]El Osta, R., Almont, T., Diligent, C., Hubert, N., Eschwège, P., & Hubert, J. (2016). Abusu di steroidi anabolizzanti è sterilità maschile. Andrologia basica è clinica, 26, 2.
[2. 3]Adewoyin, M., Ibrahim, M., Roszaman, R., Isa, M., Alewi, N., Rafa, A., & Anuar, M. (2017). Infertilità Maschile: L'Effettu di Antiossidanti Naturali è Fitocomposti annantu à u Stressu Ossidativu Seminale. Malatie (Basilea, Svizzera), 5 (1), 9.
[24]Welliver, C., Benson, A. D., Frederick, L., Leader, B., Tirado, E., Feustel, P., ... Köhler, T. S. (2016). Analisi di i parametri di semen durante 2 settimane di eiaculazione cutidiana: una prima in studiu umanu. Andrologia è urulugia traduttiva, 5 (5), 749-755.