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Salute Nutrizione Nutrizione oi-Staff By Soumik Ghosh Œ œ Actualizatu: Vennari, 18 di Maghju, 2018, 12:23 [IST] Una ciotola di insalate di frutta è verdura hè senza dubbitu unu di i migliori pasti chì bramate di caccià si. Cusì andate finu à u vostru frigorifero, portate tutti i frutti è l'insalata di verdura chì ci hè, taglialli, sprime una calcina, aghjunghjite un pocu di sale è sprinkle un pocu di coriandru. Fattu è credi ch'ellu sia u più sanu di sempre. Ma ferma! Ghjè daveru u modu ghjustu di fà una insalata di frutti?
Pò esse micca! Ùn importa micca quant'è a ricca fonte di vitamine è nutrienti i frutti, ci sò regimi particulari da seguità mentre li cunsumanu per assicurà i so benefici ottimali per a salute. Micca tutte e cumbinazioni di frutti sò sicuri - alcuni anu ancu effetti collaterali gravi. Iè! Dipende da a velocità di a digestione per diversi frutti è ligumi. Parechje permutazioni è cumbinazioni chì state facendo impediscenu probabilmente a vostra digestione ottimale è assimilazione.
Prima di andà per una ciotola di frutta o un'insalata, duvete categorizà i vostri frutti cum'è acidi, dolci o neutri prima di cumbinalli. Poi dinò, i frutti è e verdure ùn devenu mai veramente mischjassi trà di elli.
Ancu puru cumminendu certi frutti trà di elli, duvete esse bè cuscenti di i so attributi di basa. Pudete manghjà dui frutti dolci diversi inseme solu s'ellu ùn cuntene alcunu acidu. Per esempiu, anguria, mele è prugne ponu esse manghjate inseme. Pompelmu, limoni, aranci, mirtilli, uva è kiwi cuntenenu acidu (agrumi) è dunque ùn devenu micca esse cumbinati à casu cù altri frutti. Lamponi, manghi, mele è fragole sò semi acide. Avocado, amanduli, arachidi, noci è noci di coccu sò cunsiderati neutrali. Cusì, ponu esse manghjati inseme.
Per una megliu capiscitura, eccu un elencu di cumbinazioni di frutti chì duvite evità subitu.
1. Banana + Pudding- U vostru corpu pò truvà difficiule à digerisce sta cumbinazione. Crea pesantezza stomacu in adulti, rallenta a mente è aumenta a produzzione di tossine. Cusì, pudete sentite sonnolente o nebbiosu per qualchì tempu. In casu di zitelli, pò esse fatale.
2. Aranciu + Carota- Benchì questu sia una cumbinazione assai pupulare in i succhi-articulazioni, l'ingestione di tramindui à a volta produce bruciori di stomacu, eccessu di reflux di bile, è ancu danneghja u sistema renale, chì hè solu l'origine di malatie più gravi. In cima, se soffre di prublemi digestivi, questu combo pò peghju. I prublemi renali ponu ancu esse trà l'effetti secondari di sta cumbinazione.
3. Ananas + Latte- Quandu cunsumate latte è ananas inseme, pudete soffre di certi effetti collaterali cum'è nausea, infezioni, diarrea, mal di testa è ancu dolore di stomacu. A cumbinazione di bromelina è acidu latticu ùn pò micca andà bè à volte.
4. Banana + Guava- Questa cumbinazione provoca gas è acidosi, è cusì cumincierete à sentite nausea è pesantezza, mal di testa è dolore di stomacu.
5. Limone + Papaia- Queste duie, quandu avianu inseme, sviluppanu anemia in u vostru corpu. Crea ancu prublemi cù a vostra emoglobina (proteine in u sangue), è hè per quessa chì ùn duverete mai risicà di dalli à i vostri figlioli.
6. Latte + Aranciu- U prublema per avè u latte, u suchju d'aranciu è i cereali inseme hè chì u vostru corpu pò esse incapace di digerisceli inseme. Hè ancu più dannosu per i zitelli. L'aranciu face u to stomacu incapace di trasfurmà l'amidi prisenti in i cereali.
7. Verdura + Frutta- Sia i frutti sia i vegetali sò sani. Ma questu ùn significa micca chì pudete manghjalli tutti in listessu tempu. Siccomu i frutti cuntenenu più zuccaru, e verdure diventanu difficiule per esse digerite currettamente. Restanu in u stomacu mentre u fruttu fermenta è produce più tossine, causendu dolore di stomacu, gasi, infezioni, diarrea, è ancu mal di testa. Inoltre, i frutti tendenu à avè più acidi, cusì si scrive letteralmente è minimizza u valore nutrizionale di e verdure.
Risposte alla fine, duvete separà subitu l'acidu da u dolce. Evite l'insalata di frutta standard in quantu hè basicamente un miscugliu di rallentamentu di a digestione di melone, mela, ananas, banana è fragola. Piuttostu, pudete andà per una bacca di bacche cumposta di mirtilli è lamponi.
Arricurdatevi-più simplice di u pastu, più faciule a digestione. I pasti chì anu uni pochi ingredienti permettenu à u corpu di digerisce l'alimenti currettamente è assimilà tutti i so nutrienti dispunibili.
In casu di dubbiti pudete cunsultà liberamente un nutrizziunistu. È ùn vi scurdate di scrive i vostri penseri in a sezione di cumenti sottu.
Avà, eccu alcune cumbinazioni da evità cumpletamente.
Latte + Ananas
Quandu cunsumate latte è ananas inseme, pudete soffre certi effetti collaterali cum'è nausea, infezioni, diarrea, mal di testa è ancu dolore di stomacu. A cumminazione di bromelina è acidu latticu pò ùn andà bè.
Carota + Aranciu
Se soffre di prublemi digestivi, questu combo pò peghju. Iè, reflux àcitu, ardori di stomacu è ancu prublemi renali puderebbenu esse unu di l'effetti secondari di sta cumbinazione.
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Pudding + Banana
U vostru corpu pò truvà difficiule à digerisce tramindui inseme. Cusì, pudete sentite sonnolente o nebbiosu per qualchì tempu. Inoltre, questu combo pò esse tossicu.
Banana + Guava
Nausea, mal di testa, acidosi è prublemi di gas sò alcuni effetti secondari di stu combo.
Limone + Papaia
Alcune fonti affirmanu chì sta cumbinazione puderia ancu causà prublemi di emoglobina è fà una anemia!
Latte + Aranciu
U prublema per avè u latte, u suchju d'aranciu è i cereali inseme hè chì u vostru corpu pò esse incapace di digerisceli inseme.
Verdura + Frutta
Sia i frutti sia i vegetali sò sani. Ma questu ùn significa micca chì pudete manghjalli in una volta.
I frutti cuntenenu zuccheru è piglianu più tempu per digerisce. Quandu manghjate legumi ancu cun elli, u sistema digestivu pò rallentà è causà prublemi di gas, diarrea è mal di testa.
