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Jamun, Jamun | Prestazioni Salute | I bacchi sò ricchi di benefici unichi. BoldSkySyzygium cumini hè u nome scentificu di ciò chì hè comunmente cunnisciutu cum'è Jamun o Prugna Nera. L'altri nomi cumuni per questu fruttu sò Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum è Jambolan.
Hè un arburu tropicale di crescita lenta chì hè uriginariu di u subcuntinente indianu. Tuttavia, avà si hè spartu in tutte e parte di u mondu per via di l'immigranti indiani è hè un fruttu pupulare in tuttu u mondu. Hè cumunamente cunfusu cù e more à causa di a so apparizione.
U fruttu cambia di culore da u verde quandu hè ghjovanu à u neru / purpurinu quandu hè maturu. Stu picculu fruttu hà un valore nutrizionale elevatu postu chì cuntene una bona quantità di proteine, fibre è cuntene ancu fenolu, tritepenoide, olii essenziali, olii asiri, jambosine, acidu organicu, acidu oleanolicu, tanninu, antocianina, acidu ellagicu è flavonoidi.
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Hà minerali cum'è calciu, magnesiu, ferru, putassiu, sodiu è fosforu. Hè ancu assai riccu in vitamina C cù quantità significative di riboflavina, niacina, tiamina è vitamina B6.
Allora chì face chì questu fruttu sia cusì benefiziu?
1. Purificatore di Sangue Naturale
Jamun hè un purificatore di sangue naturale. U ferru prisente in u fruttu assicura chì u sangue ossigenatu cù una bona quantità di emoglobina ghjunghje à e varie parti di u corpu. Questu mantene à distanza tutti i prublemi cunnessi à a pelle. A pelle chjara hè un segnu di sangue puru. Ancu l'applicazione di una pasta di a polvere di semi di Jamun aiuta à riduce l'acne è riduce a possibilità di recidive.
2. Aiuta a Digestione
Jamun agisce cum'è refrigerante è aiuta à curà e malatie digestive cume a diarrea, l'indigestione, a disenteria è a dispepsia. A polvere di a corteccia è di e sementi di sta pianta regulanu ancu u corpu per movimenti intestinali sani è eliminendu i rifiuti à intervalli regulari. U suchju di u fruttu induce a pruduzzione di saliva chì aiuta à scumpete l'alimentu più rapidamente facilitendu a digestione.
3. Bonu Per Ghjinghje È Denti
Dapoi Jamun hà una abbondanza di vitamina C, hè eccellente per i denti è e gengive. A vitamina C aiuta à curà e ferite cum'è e sanguinante gengive. A pruprietà antibatterica di u suchju aiuta à svanisce ogni batteria chì pò entre in a bocca, evitendu ancu prublemi di cattivu respiru.
4. Bonu Per a Salute di u Cori
I tritepenoidi presenti in Jamun fermanu ogni accumulazione o pruduzzione di colesterolu in u nostru corpu. Questu hè essenziale per e persone chì anu dighjà disordini di u core. Jamun cuntene ancu potassu chì hè un minerale necessariu per a salute di u core, prevenendu qualsiasi disordini cardiovascolari, ipertensione è colpi.
5. Benefici Diabetichi
Jamun hà un bassu indice glicemicu. Questu significa chì ùn si mette micca cù i vostri livelli di zuccheru in sangue è li impedisce di cresce. Jamun hà ancu l'acidu oleanolicu chì hà proprietà antidiabetiche chì aiutanu à riduce i sintomi di u diabete, cum'è urinazione è eccessu di sete. Rallenta ancu l'accumulazione di zuccheru è lipidi in u sangue.
6. Riccu in Antiossidanti
I Jamuns sò frutti di culore scuru. Più u fruttu hè scuru, più cuntene antocianina. Hà proprietà anti-ossidanti chì impediscenu à u corpu di esse influenzatu da effetti dannosi di i radicali liberi. Questu significa ancu chì agisce cum'è un fruttu anti-invecchiamento.
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7. Aumenta a Stamina
U suchju Jamun hè bonu per aumentà a resistenza generale in u corpu. Aiuta in u trattamentu di l'anemia, è hè ancu eccellente per a resistenza sessuale. U suchju hè mischiatu cù u melu è u suchju di amla è deve esse cunsumatu ogni notte prima di andà in lettu. Stu suchju prevene ancu u dolore è l'infiammazione perchè i radicali liberi sò eliminati. Aiuta ancu à curà i disordini urinarii è a vermiculazione intestinale.
8. Combatte i disordini respiratorii
A corteccia di Jamun quandu hè bollita in acqua per 15 minuti forma una acqua infusa cù e so pruprietà chì aiutanu à u trattamentu di disordini respiratori cum'è l'asma. L'abbaghji quandu sò bolliti in acqua è cunsumati cù i frutti aiutanu à curà l'ulcere di a bocca, a stomatite è u dolore in e gengive. St'acqua di corteccia hè ancu usata per trattà a leucorrea in e donne.
9. Hè Anti-battericu
E pruprietà anti-batteriche di u fruttu impediscenu à i batteri d'entrà in u nostru corpu è ci tenenu al sicuri da infezioni batteriche o di qualsiasi altra infezione. A vitamina C in Jamun aiuta à curà un mal di gola è una tosse severa. Aumenta dinò a capacità di guarigione è a capacità di rigenerazione di e cellule chì aiutanu à guarì e ferite più rapidamente. Agisce ancu cum'è anti-istamina è cusì, combatte e reazioni allergiche. L'immunità generale di u corpu aumenta, dendu una spinta d'energia per passà a ghjurnata.
10. Riccu in Minerali
Minerali cum'è u calciu, u magnesiu, u ferru, u putassiu è a vitamina C aumentanu a forza di l'osse è impediscenu qualsiasi avvene d'osteoporosi o qualsiasi altri disordini di carenza di calciu. Questi nutrienti sò ancu vitali per mantene u sistema nervosu sanu. I polifenoli è l'antocianina prisenti in u fruttu anu ancu pruprietà anticancerigene, riducendu i risichi di cancheru.
A parte d'avè benefici meravigliosi hè ancu una merendella sana carca di nutrienti è di fibre. E postu chì hà un indice glicemicu cusì bassu, hè un alimentu di dieta fantastico. Alcune precauzioni sò necessarie, perchè manghjà eccessivamente queste ponu ancu cunduce à livelli periculosamente bassi di zuccheru in sangue. Ogni parte di questu arburu, da a corteccia à i frutti hà vantaghji stupefacenti è per via di quantu dispunibile hè, deve esse cunsumatu regolarmente.
