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Arjun Kapoor hè u core attuale di Bollywood, da quandu hà fattu u so debuttu in u cinema in l'industria cinematografica indiana. Da tandu hà vintu parechji ricunniscenze è impressiunatu à tutti cù e so cumpetenze di recitazione. Oghje, u so anniversariu, sparteremu a so dieta è i secreti di fitness.
Cumu Arjun Kapoor hà Perdutu Peso?
Nanzu d'entrà in Bollywood, era in sovrappesu è pesava circa 140 chilò quandu avia 22 anni. Arjun era lentu, scrucconatu, è ùn pudia micca corre continuamente per 10 secondi. Dopu travagliava cum'è assistente di pruduttori in i filmi hindi dopu a quale a so mente cambiò è aspirava à diventà attore.
A so costante fonte d'ispirazione ùn era altru ch'è Salman Khan. Salman l'hà cunsigliatu di perde u pesu è l'hà impeditu di manghjà cibi spazzatura.
U travagliu duru, a dedicazione è a pazienza di Arjun anu fattu riesce u so viaghju di perdita di pesu è si hè trasfurmatu da 140 chilò à sparghje 53 chilò in dui anni.
Pianu di Dieta di Arjun Kapoor
L'attore hè un alimentariu di grande tempu è un amante di a carne per natura. Li piacia tantu à manghjà fast food chì si ingutuppava sei hamburger McDonalds in una volta. Tuttavia, quandu si trattava di perde u pesu, hà inculcatu boni abitudini alimentari è si hè alluntanatu da u cibo spazzatura.
A so dieta includeria i seguenti:
- Breakfast - Hà sceltu pane tostatu di granu integrale nantu à u pane biancu, accumpagnatu da sei bianchi d'ova è un ghjallu d'ova.
- Lunch - Per lunch, hà bajra roti o atta roti, dal, pollo, è sabzi.
- Cena - U so pranzu cena comprende pesciu o pollu è risu. Hà finitu a so ghjurnata cù una scossa di proteine dopu un allenamentu.
Invece di risu biancu, Arjun Kapoor preferisce manghjà quinoa, un granu sudamericanu chì hè una ottima fonte di proteine. Evita di manghjà dolci è si stà luntanu da i carboidrati.
Ùn cunsuma micca zuccheru è hà rimpiazzatu l'ingredientu cù opzioni più sane cum'è fragole, ananas, etc. Preferisce ancu beie caffè neru.
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Hà tenutu per ellu un ghjornu di ingannamentu chì pò aumentà u so metabolismu à un livellu più altu. Ogni dumenica, Arjun hà gudutu di a so ghjurnata di ingannà manghjendu tutti i so cibi preferiti è allacciata a palestra. Questu l'aiutò in parechji modi per superà a so tentazione.
Hà ancu cunsigliatu à i so fans chì perde u pesu ùn hè micca solu di andà in palestra ogni ghjornu, ma ancu di tene un cuntrollu di a vostra dieta. Entrambi questi vi aiuteranno a raggiungere u vostru scopu di perdita di pesu.
Pianu di Allenamentu di Arjun Kapoor
Arjun Kapoor hà seguitu un rigidu schema di allenamentu cun dedizione è determinazione è hà riesciutu à sparisce u pesu in più. Tuttavia, sapia chì guadagnà massa musculare hè ancu impurtante chì l'attore hà incorporatu sessioni regolari di palestra in u so regime di perdita di pesu.
Arjun si furmava cinque ghjorni à a settimana per una ora o duie à ghjornu. Hà continuatu ancu à praticà RAW 28, una cumbinazione di forza, funzionale è furmazione di resistenza. E grazie à questu, hà sappiutu perde 50 kg in quattru anni.
U so allenamentu include i seguenti:
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1. Allenamentu di pesu è esercizii cardio
2. Addestramentu CrossFit per 20 minuti.
3. A furmazione di u circuitu.
4. Stampa di Panca.
Anniversariu di Arjun Kapoor: Hè per quessa chì Jhanvi Kapoor - Fratellu Ideali di Arjun per Khushi. Boldsky5. Pull-ups.
6. Deadlifts.
7. Squat.
L'attore 2 States ghjura di 20 minuti di furmazione CrossFit, chì hè un allenamentu di corpu intensu à alta intensità.
Eccu alcuni di i secreti alimentari di Arjun Kapoor chì forse ùn avete micca cunnisciutu:
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- L'attore ama u cibu cucinatu da a so minnana paterna chì include u muntone jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal è rajma.
- Hà ricunnisciutu ch'ellu ùn hè micca ellu stessu un grande cucinariu, ma li piace à manghjà.
- Manghja cibu vegetarianu ma odia manghjà karela (zucca amara).
- L'attore piace à manghjà a cucina cinese ma ùn li piace tantu i frutti di mare.
- Una volta Arjun hà cunfessu in un spettaculu di u so amore per l'alimenti Rajasthani cum'è laal maas è ghevar.
Eccu chì augura à Arjun Kapoor un felice anniversariu! È speremu chì uttene da ellu a vostra motivazione di forma fisica è di dieta. Facci sapè in a sezione di cumenti sottu.
Sparte st'articulu!
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