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Halasana, cunnisciutu ancu cum'è Plough Pose, hè statu presu da u termine sanscritu, in u quale 'Hala' significa l'aratu adupratu in i campi è 'Asana' hè naturalmente posa. Avà, ogni termini sanscritu hè in leia cù a realità, è cusì hè u casu ancu cù sta posa.
Yoga Per A Pelle Incandescente | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyPigliate una forma di aratu dunque questa posa hè chjamata cusì. À pocu à pocu, quandu e vostre parti continueranu à espansione, puderete toccà i vostri dita finu à a terra, indietro.
Una pelle sana è luminosa hè qualcosa chì ogni individuu sogna è ognunu vole vede u so megliu. Ma, chì hè a suluzione?
Leghjite puru: Vrksasana (Tree Pose) Per Curing Low Blood Pressure
Se a vostra pelle ùn hè micca sana, cumu si vede bè è frescu? Un bonu ritmu di metabolismu hè imperativu per avè una pelle luminosa.
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Oghje ghjornu, a ghjente hè pronta à spende u so stipendiu à i duttori per vari altri trattamenti, indipendentemente da u fattu chì pudete esse di bonu aiutu per TU stessu è pruvà à ghjunghje u vostru scopu cù l'aiutu di u Yoga.
Tuttu ciò chì avete bisognu hè una guida adatta è perseveranza per cumincià cun ellu. Hè solu à u to calciu è ci vole à dalli una prova. Allora, perchè ritardà, nò?
Una volta chì sarete abituali à fà yoga, ancu u vostru corpu si adatterà cun ellu è ne bramerete cum'è cibu è acqua.
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Rinvivisce u vostru corpu, mente è anima. Dunque, salva assai di i vostri soldi duramente guadagnati. Date un'occhiata à i punti passu per passà per fà questu asana è i benefici chì pudete sfruttà da questu asana.
Procedura Step-By-Step Da seguità per questu Asana
Passu 1. Posa dirittu nantu à u spinu cù e mani à fiancu è e palme duverianu esse tenute nurmalmente in terra.
Passu 2. Inspirate. Pianu pianu, cuminciate à alzà entrambe e gambe aduprendu i musculi addominali.
Passu 3. Pudete piglià u sustegnu di e to mani in a levata di e gambe.
Passu 4. Avà, pruvate à alzà i pedi cumpletamente, vale à dì, 180 gradi. I vostri pedi devenu esse al di là di a testa.
Passu 5. A vostra schiena deve esse perpendiculare à u pianu.
Step 6. Basta à cuncentrazione nantu à a vostra respirazione è mantene sta pusizione per almenu un minutu. Poi espirate è fate pianu pianu i ghjambi. Ùn lasciate micca solu i pedi. Falli falà nurmalmente.
Passu 7. Ripetite solu sta posa almenu 10 volte o cum'è vi sentite cunfortu. Inizialmente, ùn puderete micca esse capace di toccà i vostri piedi in u fondu. Ùn spinghje micca. Diventerete flessibile ghjornu à ghjornu. Cusì, ùn ghjucate micca cù u vostru corpu.
Assicuratevi di fà l'asanas di yoga à stomacu vacu, è hè ideale di solitu eseguisce queste asane in a mattina.
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Benefici Di Questu Asana
- Tonifica i musculi di a gamba
- Rinforza i musculi di u collu, di e spalle, di a schiena è di a gamba
- Calma u sistema nervosu è riduce cusì u stress è l'ansietà
- Migliora u sistema immunitariu
- Rinforza e glàndule tiroide
- Aiuta à gestisce a tappa di a menopausa in e donne
Attenti
Evite sta posa sè avete un problema spinali o di schiena. Duvete sempre cunsultà un allenatore di yoga prima di cumincià cù qualsiasi tipu di eserciziu. E donne incinte devenu evità cumpletamente.
