DA A RIDUZIONE DI U STRESSU À A LOTTA À U CANCRU, TULSI HÀ BENEFICI POTENTI PER A SALUTE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Home Salute Benessere Benessere oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh u 17 d'aprile di u 2019

Dapoi l'antichità, u basilicu santu hè statu adupratu in medicina ayurvedica. Hè comunemente chjamatu 'tulsi' in India è hè ben cunnisciutu per i so benefici terapeutici per a salute. U basilicu santu hà cuminciatu à guadagnà pupularità in i paesi occidentali perchè cuntene adaptogeni (agenti anti-stress) chì prumove a salute generale.

Sicondu u Journal of Ayurveda è Medicina Integrativa, u cunsumu di foglie di tulsi ogni ghjornu aiuta à prevene e malatie, prumove a longevità, u benessere è aiuta à trattà u stress di u ghjornu ^[1] .

A pianta tulsi incarna proprietà medicinali è spirituali chì hè per quessa hè cunsiderata un tonicu per a mente, u corpu è u spiritu. Da e foglie à e sementi di a pianta, i tulsi anu a putente capacità di curà diverse malatie.

I fiori di a pianta sò usati per trattà a bronchite.
E foglie è e sementi di a pianta sò aduprate per u trattamentu di a malaria.
A pianta sana hè aduprata per trattà a diarrea, u vomitu è a nausea.
L'oliu essenziale di Tulsi estrattu da e foglie hè adupratu per i morsi di insetti.

Infurmazione Nutrizionale Di Foglie di Tulsi

E foglie di Tulsi sò una ricca fonte di vitamina A, vitamina C, vitamina B6, carboidrati folati, sodiu, ferru, calciu è magnesiu. Contenenu ancu fitonutrienti cum'è criptoxantina, carotene è zeaxantina.

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Benefici per a salute di Tulsi (Basiliu Santu)

1. Abbassa u zuccherinu in sangue

Se avete diabete di tip 2, tutte e parti di a pianta tulsi ponu aiutà à diminuisce i livelli di zuccheru in sangue. U cunsumu di e parti di a pianta pò alleviare i sintomi di a diabete cum'è l'aumento di pesu, l'insuline in eccessu in u sangue, a resistenza à l'insulina, l'ipertensione è u colesterolu altu ^[due] .

2. Impedisce l'ulcere di stomacu

Tulsi hà a capacità di cuntrastà l'effetti di l'ulcere indotte da u stress diminuendu l'acidi di u stomacu, aumentendu a secrezione mucosa, aumentendu e cellule mucose, è allungendu a vita di e cellule mucose. Un studiu hà dimustratu chì i tulsi pussedenu proprietà antiulceriche è antiinflamatorie chì inibiscenu l'ulcera gastrica ^[3] .

3. Combatte u cancheru

Sicondu un studiu di ricerca publicatu in a rivista Nutrition and Cancer, tulsi cuntene fitoquimici cum'è eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, acidu rosmarinic, acidu carnosic è β-sitosterol. Tutti questi fitochimici elevanu l'attività antiossidante, impediscenu a crescita di i vasi sanguigni, alteranu l'espressioni geniche sane, è inducenu a morte di e cellule cancerose, contribuendu cusì à u declinu di a crescita di e cellule tumorali. U cunsumu tulsi ogni ghjornu prevene i cànceri di a pelle, di u pulmone, di u fegatu è di a bocca ^[4] .

Tulsi hà un altru benefiziu in più - prutege u corpu da l'avvelenamentu da radiazioni è tratta i danni causati da u trattamentu da radiazioni ^[5] .

4. Riduce u colesterolu

Tulsi aiuta à perde u pesu è riduce i livelli di colesterolu. Mantene ancu cuntrullatu u stress metabolicu, u stress metabolicu dà origine à obesità, colesterolu altu è ipertensione. I studii anu dimostratu chì tulsi migliora i profili lipidichi, impedisce l'aumento di pesu, è impedisce a furmazione di aterosclerosi in i vasi sanguini ^[6] , ^[7] .

5. Supporta a salute di l'osse

Sta pianta à base di erbe hà minerali impurtanti cum'è u calciu, a vitamina C è u magnesiu chì aiuta à sustene una salute migliore di l'osse. Questi minerali pussedenu proprietà antiinflamatorie è antioxidanti chì aiutanu à u trattamentu di l'artrite o fibromialgia ^[1] .

6. Prutegge contra e infezioni

L'estrattu di foglia Tulsi aiuta à una guarigione di ferita più veloce è pò trattà infezioni per e so proprietà antibatteriche, antivirali, antifungali, analgésiche è antiinflamatorie ^[8] . Pò trattà infezioni cum'è ulcere di bocca, acne, cicatrici alzate, infezioni di e vie urinarie, infezioni fungali, ecc.

7. Impedisce a carie dentale

A putente attività di Tulsi contr'à Streptococcus mutans, i batteri rispunsevuli di a carie sò stati studiati. Sicondu u International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi pò esse usatu cum'è lavatu di bocca à base di erbe per trattà l'ulcere di a bocca, a malattia di a gomma è u malu respiru ^[9] . Un altru studiu hà dimustratu chì i tulsi sò efficaci quant'è a Listerina è a Chlorhexidina per prevene a carie ^[10] .

8. Allevia u stress è l'ansietà

E pruprietà psicoterapeutiche di i tulsi sò state studiate è mostra chì a pianta hà proprietà antidepressive è antianxietate. I studii rivelanu chì tulsi migliora a memoria, a funzione cognitiva, u stress generale, i prublemi sessuali è di sonnu ^[ondeci] , ^[12] .

Cusì cunsumate foglie di tulsi ogni ghjornu per riduce u stress, l'ansietà è a depressione.

9. Prumove a salute di l'ochji

L'efficacità di i tulsi hè stata citata in Ayurveda per luttà contr'à a cungiuntivitis è altre malatie relative à l'ochji cum'è a cataratta, grazia à e so proprietà calmanti è antiinflamatorie ^[13] .

10. Combatte l'acne

Dapoi i tempi antichi, l'estratti di tulsi hè stata aduprata per trattà infezioni di a pelle è altri prublemi di a pelle. Tulsi cuntene eugenol cumpostu attivu, chì pò aiutà à luttà contr'à i disordini di a pelle è aiutà à trattà l'acne, secondu a Revista Internaziunale di Scienze Cosmetiche. ^[14] .

Tulsi hè statu dimustratu per esse efficace contr'à i patogeni animali, chì hè per quessa hè adupratu in l'allevu di l'animali per riduce a probabilità di infezioni in pollame, vacche, capre, pesci è vermi di seta. A pianta hè ancu usata per a priservazione di l'alimentu, prevenendu i patogeni purtati da l'acqua è da l'alimentu, per a purificazione di l'acqua, è cum'è disinfettante per e mani.

U Dosage Raccomandatu Di Tulsi

Quandu tulsi hè presu in forma di pillola o capsula, a dosa raccomandata hè di 300 mg à 2.000 mg per ghjornu. Quandu hè adupratu cum'è trattamentu, a dosa raccomandata hè da 600 mg à 1,800 mg per ghjornu.

E foglie di tulsi sò aduprate in cucina o manghjate crude per via di u so gustu. Bere u tè tulsi hà assai più benefici chè di cunsumà caffè è tè nurmali ^[1] .

Cume Fà Tè Tulsi

Ingredienti:

Una tazza d'acqua
2-3 foglie di tulsi

Mètudu:

Bollire l'acqua in una padedda è aghjunghje 2-3 foglie di tulsi in questu.
Lasciate bolle per 5 minuti per chì l'acqua assorba u culore è u gustu.
Strain the tea in the cup, aghjunghje una cucharadita di meli è beie.

Cume Fà Semi Tulsi Acqua Per Perde Peso

Ingredienti:

2 tsp semi di tulsi
2 bichjeri d'acqua fredda
6 cucchiai di sciroppu di rosa o sciroppu di fragole
2 cucchiaini di suchju di limonu
5-6 foglie di menta

Mètudu:

Lavate i semi di tulsi in acqua corrente. Mogliu in un vetru d'acqua per circa 2 ore.
Strain the excess water from the seeds soaked.
In un bichjeru, aghjunghje 3 cucchiai di sciroppu di rosula o qualsiasi altru sciroppu aromatizatu di a vostra scelta.
Aggiunate acqua fridda in u vetru è agite bè.
Aghjunghjite una cucchiaia di semi di tulsi imbevuti in questu.
Aghjunghjite un pocu di suchju di limonu è foglie di menta. Servite chilled.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Una erba per tutte e ragioni.Rivista di Ayurveda è medicina integrativa, 5 (4), 251-259.
[due]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). L'Efficacità Clinica è a Sicurezza di Tulsi in l'Umani: Una Revista Sistematica di a Letteratura. Medicina complementaria è alternativa basata sull'evidenza: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S., è Majumdar, D. K. (1999). Valutazione di l'attività antiulcera gastrica di l'oliu fissu di Ocimum sanctum (Sacru Basiliu) .Rivista d'etnofarmacologia, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Basiliu santu o Tulsi) è i so fitoquimici in a prevenzione è u trattamentu di u cancheru. Nutrizione è cancheru, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Effetti radioprotettivi di a pianta medicinale Ayurvedica Ocimum sanctum Linn. (Basiliu santu): una memoria. Journal of cancer research and therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Attività anti-lipidiche è antiossidative di estratti acquosi di foglie Ocimum sanctum L. in ratti alimentati cun una dieta alta in colesterolu. Medicina ossidativa è longevità cellulare, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Efficacità ipolipidemica di Ocimum sanctum in a prevenzione di l'aterogenesi in cuniglii albini maschili. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., è Majumdar, D. K. (2007). Attività biologiche di Ocimum sanctum L. oliu fissu-Una panoramica.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Collutori di erbe-un rigalu di a natura.Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Valutazione comparativa di l'efficacità di 0,2% Chlorhexidine, Listerine è Tulsi estratti di risciacqua in bocca nantu à u salivariu Streptococcus mutans conti di i zitelli di u liceu-ECU. Pruvenzi clinichi cuntimpuranii, 32 (6), 802-808.
[ondeci]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. L'estratti di foglia inibiscenu l'acetilcolinesterasi è migliuranu a cugnizione in i topi cù dimenza indotta sperimentalmente. Journal of food medicinal, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Efficacità di un Estratto di Ocimum tenuiflorum (OciBest) in a Gestione di u Stress Generale: Un Studiu Doppiu Cecu, Controllatu da Placebo. Medicina complementaria è alternativa basata sull'evidenza: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Usi terapeutichi di Ocimum sanctum Linn (Tulsi) cun una nota nantu à eugenol è e so azzioni farmacologiche: una breve revisione. Rivista indiana di fisiologia è farmacologia, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Valutazione di l'attività antimicrobica in vitro di l'olii di basilicu tailandesi è e so formule di microemulsione contr'à Propionibacterium acnes. Revista Internaziunale di Scienze Cosmetiche, 28 (2), 125-133.