Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Alerte QuotidianeGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- BSNL Elimina i Carichi di Installazione Da Cunnessioni à Banda Longa à Long Term
- I riturnati di Kumbh mela ponu aggravà a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com accoglie a stagione cù a nova campagna 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Da A Corte Passa A causa Di COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Un culo sembra bellu quandu hè tondu, pienu è fermu. Micca troppu grande, micca troppu chjucu è micca troppu pianu. Ebbè, duvete digià avè pruvatu assai esercizii di butt per rializà questu scopu. Ma dopu à tutti quelli lunges è squats ùn anu mai fattu felice allora avete bisognu di verificà a vostra dieta.
Leghjite puru: Fatti sorprendenti nantu à l'obesità
Parechje donne anu brama di pussede un culo di bolla chì faci invidie tutte l'altre donne. Se vi dumandate se manghjà assai aiuta, allora ùn serà micca. Ci sò certi alimenti per i glutei più grandi- puderebbe bisognu di pruvà li almenu per un mese per vede se i vostri allenamenti di culo è a vostra dieta vi aiutanu.
A crescita ceca di u vostru cunsumu caluricu ùn aiuterà micca. Arricurdatevi di questu- un grossu o un bellu culo ùn deve micca esse veramente grande. Se tonifiate parechje altre zone, se vi sbarrazzate di qualchì grassu indesideratu, se vi allenate per fà spiccà e vostre curve allora u vostru fiancu punteghja tutti i punti.
Dunque, a vostra dieta hà un rolu impurtante quì postu chì duvete fighjà nantu à furnisce tutti i nutrienti necessarii per custruisce i musculi lì è mantene a giusta quantità di grassu.
Leghjite puru: Alimenti Da Ùn Manghjà A Mattina
Per aumentà u ritmu di crescita di u to culo, duvete avè una strategia di dieta adatta. A crescita musculare hà duie fasi. Unu hè a fase di resistenza è l'altru hè u prucessu di recuperu. Se state applicendu a resistenza per mezu di un bon allenamentu di culo, manghjate i seguenti alimenti durante a fase di recuperu.
Noci
Sceglite e noci cum'è i vostri spuntini. Uttenite sfarenti tippi di noci è manghjate una manata d'elli ogni ghjornu. Arachidi, anacardi è amanduli sò boni per cumincià.
Wheat Wheat
Fate u pane biancu è abbracciate u pane integrale chì hè culore marrone. Contene più calorie, fibre è vi dà ancu un sintimu pienu.
Yogurt Grecu
U iogurtu grecu cuntene grassu satuatu è pò aghjustà rapidamente a taglia di u to culo. Ma manghjatelu cù moderazione per evità l'obesità.
Latte
Avete bisognu di suchji di frutta è di latte ancu durante a vostra fase di creazione di u culo. Ùn v'inchietate micca di e calorie finchè mantenite intensi i vostri allenamenti di culo.
Patate
Avete bisognu di carboidrati ancu se puderete odialli per qualsiasi ragione. Includite patate in a vostra dieta postu chì cuntenenu calorie abbastanza, putassiu è vitamine.
Tuna
U to culo hà bisognu di tonu in a vostra dieta. Contene proteine è grassu. adupratelu in u vostru sandwich di pane marrone.
Ovi È Petti Di Pollu Senza Pelle
A Proteina hè u vostru megliu amicu se avete intenzione di fà u to culo più grande è più fermu. Manghjate ova è pullastru è assicuratevi di cuntinuà i vostri allenamenti di culo.
Frutti Secchi
I frutti secchi aiutanu sicuramente à fà chì u to culo sembri più grande postu chì sò ricchi di calorie. Manghjate una manata di uva passa o altri frutti secchi dopu u vostru allenamentu di culu.
Avucatu
Stu fruttu furnisce, fibra, putassiu è vitamine essenziali, minerali è grassu monosaturatu. Manghjatelu cun moderazione cumu vulete solu livelli ottimali di grassu.
