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Hè un prublema cumunu trà a maiò parte di e donne per guadagnà pesu dopu u matrimoniu. U prublema hè più forte dopu a gravidanza. Bè! Parechje teorie sò state date per ghjustificà l'aumentu di pesu dopu à u matrimoniu.
Certi dicenu chì questi sò i cambiamenti ormonali in u corpu di una donna dopu à u matrimoniu, alcuni dicenu chì i so mariti li rendenu cusì felici chì guadagnanu pesu è l'altra ghjustificazione hè chì e donne smettenu di curassi.
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Ragioni per l'aumento di pesu dopu a gravidanza
Dopu u matrimoniu ùn anu mancu appena u tempu per elli, manghjanu ciò chì hè dispunibule è trascuranu l'eserciziu. Qualunque sia a ragione di guadagnà pisu dopu u matrimoniu, duvete purtà lu sottu cuntrollu.
Ci sò qualchi suggerimenti simplici è senza sforzu chì vi aiuterà à perdere pesu dopu u matrimoniu. Seguitate questi suggerimenti è ancu sì una donna chì travaglia orgogliosa, averete ancu tempu per fà questi simplici cunsiglii per a perdita di pesu.
8 Cose chì e donne sposate dicenu spessu
Date un'occhiata à qualchi cunsiglii simplici per perde u pesu dopu à u matrimoniu.
Evite Rice
U risu hè u principale culpevule di l'aumentu di pesu soprattuttu quandu ùn site micca travagliatu. Invece pudete avè chapatti di granu integrale, fagioli di soia, piselli bolliti, ceci ecc.
Pane di Granu Integrale, Patata Cotta è Farina d'avena
Invece di carboidrati raffinati è veloci cum'è u pane biancu, duvete manghjà carboidrati cumplessi sani cum'è pane integrale, patate cotte, farina d'avena è risu integrale ecc. Sò ricchi di fibre è dà una sensazione di pienezza. In questu modu aiutanu à a perdita di pesu.
Alimenti Ricchi In Acidi Grassi Omega 3
Duvete cunsumà grassi sani cume l'acidi grassi omega 3 chì si trovanu in salmone, tonu, noci, oliu d'oliva è oliu di lino ecc. Aiutanu à perdite pesu è mantene bè in salute.
Limite u Cibo Spazzatura
A robba sputica è l'alimenti trasfurmati causanu una forte crescita di u livellu di zuccheru, di l'energia è di l'umore. Ancu diminuinu u ritmu di u metabolismu. Contenenu grassi cattivi è trans chì portanu à l'aumento di pesu. Questu hè unu di i migliori cunsiglii naturali di perdita di pesu.
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Evite l'ingressu in eccessu di Proteine Animali
Manghjà troppu proteine da fonti animali pruvucanu a perdita di calciu da l'ossu causendu l'osteoporosi. Anu ancu guidatu à l'aumentu di pisu. Invece l'eccessu di carne rossa è di proteine di pollu piglianu prudutti lattichi à bassu grassu è proteine vegetali cume legumi, fagioli, piselli è noci ecc.
Avè Caffè Limitatu
Bere troppu cafè cuntribuisce ancu à l'aumentu di pesu è à l'osse debule. Bè troppu caffè pò privà ti di l'assorbimentu di nutrienti da l'alimenti. Pò ancu interferisce cù i vostri livelli ormonali.
Ùn Salta Mai U Vostru Breakfast
Saltà a colazione significa guadagnà pisu chì u vostru metabolismu funzionerà lentu per tutta a ghjurnata. Avè una colazione sana sana ricca in nutrienti. Pudete avè ova, suchji di frutta, avena, latte è cereali ecc. Questu hè unu di i migliori cunsiglii per a perdita di pesu per e donne in casa. Questu hè unu di i migliori cunsiglii nutrizionali per a perdita di pesu.
Avè Alimenti Ricchi di Ferru
Sè site in dieta, pudete micca avè abbastanza ferru perchè per e donne u bisognu hè più durante a menstruazione è altre condizioni. Avè cibi ricchi di ferru cume spinaci, carne rossa, è amandule ecc. Questu hè unu di i migliori secreti di perdita di pesu per e donne dopu à u matrimoniu.
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Avè Alimenti Ricchi Di Calci
Ùn vi scurdate di aghjunghje alimenti ricchi di calciu in a vostra dieta. E donne anu più risicu di sviluppà osteoporosi. Pudete avè latte, latticini, ova, pesci è carne ecc ecc soprattuttu se site in regime di perdita di pesu.
Manghjà Cibi à Base di Piante
Manghjate frutti è ligumi verdi à foglia ghjustu nanzu i pranzi per fassi pienu. Manghjate una varietà di cereali integrali, è legumi per furnisce vi cù fibra.
Manghjà Durante l'intervalli
À u cuntrariu di a cridenza cumuna chì ùn avemu bisognu di manghjà nunda per a perdita di pesu, ùn devi micca lascià a panza viota. Questu aiuterà in a perdita di pesu cume ùn sentite alcuna fame di panichi per binge nantu à qualsiasi alimenti. Questu hà da taglià ancu e vostre voglie di zuccheru è di carboidrati.
Uttene Motivatu
Pudete cercà i vostri vechji ritratti prima di u matrimoniu è questu vi obligerà à perde u pesu. Puderete manghjà automaticamente verdure, frutti è cumincierete à travaglià.
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