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Sapete chì u vostru guadagnu di pesu pò esse dovutu à alcune abitudini chì site dipendente di fà soprattuttu dopu i pasti? Queste abitudini ponu influenzà u vostru ritmu di metabolismu è digestione ancu. Puderanu ancu esse dannosi per a vostra salute.
Cosa Fà Dopu Un Pastu Pesante?
Una dieta adatta hè ancu un fattore impurtante per determinà a vostra salute è benessere. Hè megliu avè un pastu leggeru è sanu per evità di ingrassà. Dopu avè manghjatu, e calorie chì cunsumemu ponu esse facilmente immagazzinate cum'è grassu se ùn evitemu alcune abitudini.
Ci hè ancu alcune abitudini sane chì pudete avè dopu avè manghjatu.
Un pasti sani è leggeri hè impurtante per una vita megliu, sana è sana. I pasti pesanti ponu fà obesi, pigri è u vostru sistema digestivu ùn funzionerà micca currettamente à longu andà.
Dolore di Stomacu Dopu à Manghjà
Duvete evità l'insalata di frutta è verdura subitu dopu à i pasti. Eccu alcune abitudine chì fate comunemente dopu i pasti. Evite queste abitudini cumu si ingrassanu. Fighjate.
Piglia una Napula
Dormire subitu dopu à piglià l'alimentu rallenta u prucessu di digestione chì porta à u gonfiore. Hè ancu unu di u fattore impurtante chì provoca l'aumento di pesu. Duvete aspettà duie ore dopu avè manghjatu è dopu dorme se vulete veramente dorme.
Esse Lazy
Hè un abitudine cumunu di pusà è rilassassi dopu avè manghjatu. Questu vi farà guadagnà pesu. Una breve camminata per 15 à 20 minuti dopu avè manghjatu aumenta u metabolismu. Questu aiuta ancu in a digestione è impedisce u gonfiore.
Allentamentu Di A Cintura
Questu pò allentà i musculi di l'addome causendu una pancia più grande chì sporge. Dopu avè manghjatu pesante, avemu sempre bisognu di allentà a cintura è questu deve esse evitata
Piglià un bagnu
U bagnu dopu a cena rallenta u prucessu di digestione è di metabolismu. Rallenta u flussu di sangue versu u stomacu è diminuisce a temperatura di u corpu. Tramindui ponu rallentà u prucessu di digestione.
Fumendu
A maiò parte di a ghjente hà l'abitudine di fumà subitu dopu à i pasti. Ancu se fumà ùn hè micca bonu in ogni mumentu, hè più dannosu dopu avè manghjatu. Fumà pò causà acidità, brusgiatura di u core è ancu guadagnà pisu dopu à un pastu.
Eserciziu Pesu
Questu pò elevà a vostra pressione sanguigna è a temperatura di u corpu. Pò dinò purtà à dolori di stomacu è crampi.
Avè Frutti
U nostru stomacu ùn pò micca digerisce i frutti subitu dopu à i pasti. Si decompondenu in u vostru stomacu chì a so digestione serà lenta. Avete frutti una ora prima di i vostri pranzi pesanti.
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