Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Esempiu Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è e labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale Ùn mancà
- Premii Cricket di a Nuova Zelanda: Williamson vince a Medaglia Sir Richard Hadlee per a quarta volta
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Scooter Elettricu Consegna Lanciata In India
- I formatori americani guidanu corsi d'inglese per educatori indiani
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan E Altre Stelle di u Sud Mandanu Auguri à i so Fans
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Passività AGR E Ultime Vendite à Spettru Puderanu Affettà u Settore Telecom
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Quandu hè u mumentu u megliu per manghjà frutti durante u ghjornu o di notte? Sta quistione pò vene sicuramente in mente se pensate à perde pesu, o avè una pelle sorda o soffre di ipertensione o di qualsiasi altru prublema di salute.
Ùn importa micca qualsiasi preoccupazione per a salute chì pudemu avè, giremu sempre versu i frutti perchè sò a putenza di nutrienti, antioxidanti è flavonoidi. Aiutanu à prevene i danni radicali liberi è furniscenu minerali cum'è sodiu è potassiu à u corpu.
Incorporà frutti in a vostra dieta pò migliurà a digestione per via di l'altru cuntenutu di fibre in elli. Ma manghjalli à u mumentu sbagliatu pò ancu causà assai prublemi di salute. I studii anu dimostratu chì u cunsumu di frutti à un certu mumentu di a ghjurnata pò avè un impattu pusitivu o negativu annantu à u vostru corpu.
Allora, quandu hè u tempu migliore per manghjà frutti durante u ghjornu?
Nutrizionisti di u mondu sanu raccomandanu di avè a massima assunzione di frutti per tutta a ghjurnata.
Frutti In A Mattina
Manghjà frutti in a mattina à stomacu vacu cù un bichjeru d'acqua hè cunsideratu u megliu tempu per manghjà frutti. Perchè quandu manghjate u fruttu à stomacu vacu, u vostru sistema digestivu hè capace di rompe u fruttu cumpletamente cusì permettendu à u corpu di assorbe bè i nutrienti.
Frutti da manghjà prima di colazione: Ananas, meloni, banana, uva, bacche, pera, mango, papaia è mele.
Frutti Trà Dui Pasti
U cunsumu di frutti trà i vostri pranzi hè ancu vistu cum'è una bona abitudine perchè hè u mumentu quandu a vostra digestione hè rapida è diversi enzimi sò secreti. Dunque, i frutti sò digeriti facilmente s'elli sò manghjati trà i pasti postu chì ci hè un megliu trasfurmazione di tutti i nutrienti, zuccaru simplici è fibre in u corpu.
Manghjà frutti trà i pasti cum'è spuntinu pò ancu cunduce à a perdita di pesu perchè pò aiutà à battaglia contr'à quelle voracie pene di fame. Ci deve esse un spaziu di 30 minuti trà i pasti.
Frutti da manghjà trà i pasti: Agrumi, bacche, meloni, ananas, granata, mela è mango.
Frutti Da Avè Nanzu È Dopu à L'allenamentu
Un altru tempu megliu per manghjà frutti hè prima è dopu un allenamentu. Se cunsumate frutti prima di un allenamentu, vi darà à u vostru corpu una splutazione immediata di energia per aiutà a realizà u vostru allenamentu intensu.
A listessa cosa si applica dopu à un allenamentu, u vostru corpu perde tutta l'energia è hè stancu dopu avè fattu allenamenti pesanti.
tagliu di capelli corti per e ragazze
Durante questu tempu, i frutti à alta fibra è i frutti chì cuntenenu zuccheri naturali sò i migliori, cume banana, mango, uva, agrumi, frutti, ananas, chikoo, granata è pera. Questi frutti manghjati prima è dopu un allenamentu daranu à u vostru corpu l'elettroliti è l'energia tantu necessarii.
Frutti Prima di Cena
Manghjà frutti prima di cena hè megliu paragunatu à manghjalli prima di dorme. Hè perchè i frutti sò menu calurichi è ricchi di fibre è chì saziarà a vostra fame postu chì a cena hè u pastu u più leggeru di a ghjurnata.
Frutti da manghjà prima di cena: Ananas è mele.
U peghju tempu per manghjà frutti
Si dice chì i frutti ùn devenu micca esse cunsumati subitu nanzu è dopu à un pastu o ghjustu nanzu d'andà à dorme.
Subitu nanzu è dopu à un pastu
Sè site una persona chì manghja subitu un fruttu prima è dopu à un pastu, duvete fermà subitu. Perchè manghjà immediatamente un fruttu dopu à u pastu ùn aiuterà micca u corpu à digerisce u fruttu currettamente è dunque ùn si puderà micca assorbe tutti i nutrienti essenziali.
Per i pazienti diabetichi, u casu hè diversu. Duverebbe esse una lacuna di un'ora prima di u pastu è di duie ore dopu à u pastu quandu cunsumate frutti.
Prima di andà à dorme
A ricerca dice chì cunsumà frutti prima di andà à dorme hè u peghju tempu. Perchè aumenta i vostri livelli di insulina è di zuccheru in sangue in u corpu chì disturbanu u vostru sonnu di notte è impediscenu à u vostru corpu di spegne quandu si deve.
I frutti ùn devenu micca esse manghjati ancu cù i pasti
Ùn si deve micca cunsumà frutti cù i pasti perchè pò rallentà u prucessu di digestione. Se manghjate frutti cù altri alimenti, i frutti finiscenu per stà in u corpu per più ore di u solitu è cumincianu à fermentà in u corpu. Questu pò causà indigestioni è altri prublemi digestivi.
Pochi Cunsiglii Sani Per Manghjà frutti
1. Per riceve u benefiziu massimu, avè frutti freschi è ricchi di fibre cù a pelle è a carne intatte.
2. Attentatevi à i prudutti staggionali è indulgete in diverse varietà.
3. Sì soffre di malatie renali, abbiate frutti à pocu potassiu cum'è papaia, mela, pere, guava, ecc.
4. E persone chì anu u sindromu di l'intestione irritabile (IBS) devenu evità i frutti à alta fibra cum'è a mela, l'aranciu è a banana.
Allora, chì aspettate? Catturà una suppa di frutti è gode!
Sparte st'articulu!
