Pudemu tutti d'accordu chì u 2020 hè statu un annu stressante? Allora forse ùn hè micca surprisa chì ci hè stata una crescita in e persone chì informanu a perdita di capelli, chì pò esse attivata da u stress, frà altri cose.
Per fà un pocu di luce nantu à a manera di trattà megliu i capelli chì perdenu, avemu parlatu cù dui dermatologi certificati da u cunsigliu - Annie Chiu, chì hè u fundatore di L'Istitutu Derm in Los Angeles è Tess Mauritius in Beverly Hills, è u Dr Sophia Kogan, cofundatore è Chief Medical Advisor di Nutrafol - è ancu Jen Atkin, un hairstylist di celebrità, per qualchì cunsigliu.
Chì sò alcuni modi chì pudemu aiutà cù a crescita di i capelli fora di piglià supplementi?
Per principianti, avete da pruvà è rilassate quant'è pussibule. Avà [per via di COVID-19], vivemu un periudu prolongatu di avvenimenti stressanti, cusì stu tipu di perdita di capelli indotta da u stress si verifica à un ritmu più altu di u solitu, spiega Chiu. U tempu quasi sempre aiuta, ma intantu, pudete truvà modi per aiutà à gestisce u vostru stress, cum'è ghjurnale, aromaterapia, piglià bagni longu è beie tè di camomilla.
Kogan ricumanda ancu di incorpore attività cum'è leghje un libru, meditazione, yoga è ballu in u vostru ghjornu. L'estressu pò esse un attivatore per a diluzione di i capelli in parechje persone, in particulare e donne chì tendenu à esse più sensibili à i so effetti. Incorporate tecniche di riduzzione di stress in a vostra rutina pò fà meraviglie per u vostru corpu, a mente è a salute di i capelli.
Quandu avete avutu l'effluvium telogenu, o a perdita di capelli brusca per u stress fisicu o mentale à u vostru corpu, hè impurtante di furnisce cù una dieta ben equilibrata, dice Chiu. U ferru è a biotina in particulare sò assai impurtanti. Mi piace ancu u collagene, e vitamini in generale, è ancu l'estratto di saw palmetto.
Avete ancu cuntrollà i vostri shampoo è altri prudutti di stile. Chiu ricumanda di stà luntanu da ingredienti secchi è duri cum'è alcolu denaturatu è siliconi pesanti chì ponu causà rotture è pisà i vostri capelli. È evitate di scaldà i vostri capelli è di esse troppu duru cun ellu quandu si spazzola. Tramindui ponu purtà à più rotture, chì amplifica l'aspettu di a perdita di capelli.
Un'altra considerazione da Atkin: Cambia à usu un cuscino di seta , perchè i cuscini ordinali (chì sò tipicamente fatti di altri tessili cum'è u cuttuni) ponu causà i vostri capelli per tirà è incurvate mentre dorme. Inoltre, hè impurtante di cura di i vostri capelli cù maschere settimanali è trims ogni trè mesi per mantene e punte sane è impediscenu ogni splitting.
Chì ingredienti duvete cercà in un supplementu di crescita di capelli o vitamina?
L'ingredienti per circà pò varià secondu i bisogni specifichi di un individuu, è ricumandemu sempre di cunsultà cù u vostru duttore prima di aghjunghje qualcosa di novu à a vostra rutina, avvisa Kogan. Data a proliferazione di i prudutti dispunibuli per noi, 'hè impurtante à nutà chì micca tutti i vitamini è i supplementi sò creati uguali, cusì vulete prestu attenti à l'approvvigionamento, a qualità è a dosa di l'ingredienti cuntenuti in i prudutti chì inghjennu'. ella aghjusta.
citazioni di u megliu amicu mai
Dittu questu, Mauricio hà spartutu qualchi ingredienti chì sò stati dimustrati per aiutà à a salute è a crescita di i capelli:
Chì risultati pudete aspittà realisticamente da piglià vitamini o supplementi di crescita di capelli?
A maiò parte di a ghjente dice chì a so coda di cavallu hè più grossa chè prima è chì i so capelli crescenu assai più veloce, dice Chiu. In ogni casu, tutti l'esperti chì avemu intervistatu accunsenu chì ùn ci hè micca una sola cura miraculosa per a perdita di capelli è a perdita di capelli è u trattamentu hè un ghjocu longu chì deve pacienza è coerenza.
Qualchese pruduttu chì dice di curà a perdita di capelli durante a notte o in parechje settimane deve esse vistu cun scetticismu, aghjusta Kogan. Supplementi ponu sustegnu a crescita di i capelli è aiutanu à custruisce i capelli più sani, ma ùn ponu micca rinvià i follicle morti. Nunda pò.
Quandu simu ghjovani è sani, i follicle pilidi cuntenenu è pruducenu parechji capelli à una volta. Cù l'età, a qualità di i capelli è a crescita pò cambià da parechji fatturi, spiega Kogan. In certi pirsuni, i follicle pilidi ponu sminuisce, dorme, mori è dopu esse rimpiazzati. Certi follicle dorme anu u putenziale di ricrescita, ma altri ùn anu micca. Un dermatologu certificatu da u bordu pò aiutà à distinguerà quale tipu di disordine di u capeddu hè presente è ciò chì pò aiutà.
Bottom line: A crescita sana di i capelli hè un prucessu lentu è stabile chì pò esse sustinutu da a prumuzione di u benessimu da u corpu, chì hè induve i supplimenti è vitamini entranu. Per sè stessu, ùn risolve micca u prublema di a perdita di capelli, ma elli. pò sustene a crescita creendu un ambiente ottimale per a salute di i capelli è indirizzendu e cause sottostanti di a perdita di capelli cum'è u stress, l'hormone, a salute intestinale, a nutrizione è altri fattori ambientali.
Quantu tempu duvete piglià prima di cumincià à vede risultati?
A causa di u ciculu di u capeddu (in media, i vostri capelli crescenu finu à una inch in dui mesi), pò piglià uni pochi di mesi prima di vede risultati da piglià supplementi di capelli, dice Mauricio. Ùn ci hè micca gratificazione immediata. Avete da esse dedicatu è paziente.
filmi cumedia per i zitelli
U timeline esatta varieghja da persona à persona, ma idealmente vi vede i risultati in sei mesi, dice Chiu, à quale puntu vi vede più capelli di u zitellu chì venenu è u vostru scalp serà menu visibili.
Per quale sò megliu i supplementi per i capelli?
Questi supplementi sò megliu per e persone chì anu a perdita di capelli brusca per un scossa tempuranea à u so corpu, sia da u stress, di e malatie (cum'è un malu friddu o gripe), o post-partum. Sè avete a perdita di capelli per un prublema più seriu, i supplementi puderanu aiutà, ma hè megliu cunsultà u vostru duttore prima.
Ci hè qualchì precauzione à cunsiderà prima di piglià?
Sì avete qualchì allergii alimentarii, avissi da piglià prudenza, dice Chiu. Per certi persone, i supplimenti di biotina ponu purtà à l'acne. Inoltre, s'è vo fate un travagliu di sangue per qualcosa, fate à u vostru duttore sapè chì stai pigliate biotina, perchè pò interferisce cù certi testi di laboratoriu, aghjusta. Sicondu a prova, u vostru duttore pò dumandà di firmà per assicurà risultati precisi.
Kogan, chì hè u cofundatore è u Cunsigliu Medicu Capu di Nutrafol (un supplementu per i capelli), avvisa chì hè solu per l'usu di l'adulti è ricumanda ancu chì e donne incinte o chì allattanu s'astenenu di piglià [i so] supplementi. Avemu ancu ricumandemu chì qualcunu nantu à i medicazione (in particulare i diluenti di sangue) o cun cundizione medica cuntrolla cù u so duttore primariu prima di inizià un novu regime di supplementu.
Mauricio accunsente, aghjustendu chì, perchè ci sò parechje ragioni per a perdita di capelli è u diluimentu, chì ponu include e cundizioni mediche sottostanti, hè impurtante di cunsultà cù u vostru duttore perchè u trattamentu di a cundizione sottostante pò esse risultatu in l'inversione di a perdita di capelli.
Ci sò altre manere di aiutà cù a crescita di i capelli?
Chiu dice chì i sieri di u scalp topical cum'è a Triple Action Hair Total Solution di Foligain ponu aiutà à stimulà i follicle per aiutà à a crescita di i capelli. È se vede un dermatologu certificatu da u bordu hè una opzione, l'injections di Plasma Riccu di Platelet (PRP) pò esse efficace per parechji tipi di perdita di capelli.
sucu d'aranciu per a crescita di i capelli
Per furtuna, questu hè un campu in crescita. Avemu avà assai più trattamenti potenziali per a perdita di capelli chè mai, dice Mauricio. In più di i supplementi nutrizionali, ci sò medicazione di prescription cum'è Finasteride, trattamenti topici cum'è Rogaine è exosomes, apparecchi laser in casa, è terapie regenerative cum'è l'usu di i fatturi di crescita di u paziente da u plasma riccu di piastrine, matrice di fibrina ricca di piastrine, è cellule staminali derivate da grasso. Quandu s'utilice in cumminazzioni, pudete ottene u megliu risultati.
Pronti à cumprà alcune scelte esperte in anticipu?
Ultima bellezza 1. Viviscal Professional
U Cultu Preferitu
Mauricio ricumanda Viviscal, chì hè scientificamente formulatu cù AminoMar, un cumplessu marinu esclusivu chì aiuta à nutriscia i capelli disgraziati da l'internu è prumove a crescita di i capelli esistenti. Inseme à AminoMar, cuntene ancu uni pochi di nutrienti chjave chì sò essenziali per a crescita di capelli sani, cumprese a biotina è a vitamina C.
Amazon 2. Foligain Shampoo Triple Action for Thinning Hair
U megliu Shampoo
Per una opzione senza droga, pudete sempre principià cù un pruduttu topicu cum'è u shampoo Foligain prima. Elimina ogni accumulazione, chì rende i vostri capelli più pienu, è usa una mistura patentata chjamata Trioxidil, chì include estratto botanicu naturali [cum'è a biotina è e cellule staminali di frutti] per migliurà a salute di u scalp è di i capelli, dice Chiu.
Amazon 3. Nutrafol Supplement di crescita di capelli
Scelta Pro
Cù più di 3,000 medichi è prufessiunali di cura di i capelli chì ricumandenu Nutrafol (inclusi Chiu è Kogan), stu supplementu di ogni ghjornu hè formulatu cù fitonutrienti potenti è bioattivi chì sò stati studiati clinicamente è dimustrati per esse efficaci à migliurà a crescita di i capelli à trè à sei mesi. Ingredienti inclusi cum'è Sensoril® Ashwagandha (dimustratu per equilibrà l'hormone di stress) è Collagenu Marinu (chì furnisce l'aminoacidi cum'è blocchi di cheratina), tutti travaglianu in tandem per sustene a crescita di i capelli. I beneficii secundari includenu unghie più forti, sonnu megliu, menu stress è più energia.
Iè 4. OUAI Thin Hair Supplements
Preferitu di celebrità
Parlendu di l'estrattu d'ashwagandha, una altra scelta populari hè l'Atkin's Ouai Thin Hair supplements, chì include l'ingredientu chì riduce u stress (Ricurdatevi: u stress hè un cuntributore maiò à a perdita di capelli), è ancu biotina, oliu di pisci è vitamina E per sustene i capelli più sani è brillanti. .
oliu di tè d'arburu per i capelli
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
U megliu Multivitamin
In più di mantene un scalp nettu è sanu, a crescita di i capelli principia da l'internu, dice Atkin. Mantene una dieta sana è l'eserciziu sò indispensabili per a crescita di i vostri filamenti è aghjunghjenu una multivitamine à a vostra rutina pò ancu aumentà i nutrienti chì u vostru corpu hà bisognu per prumove a crescita di i capelli.
Vegamour 6. Vegamour GRO Biotin Gummies for Hair
A megliu biotina
A biotina hè forse l'ingredientu più cunnisciutu per a crescita di i capelli. Cum'è un rinfrescante di Mauricio prima, prutegge è aiuta à ricustruisce i capelli da i danni dovuti à l'over-styling o cundizioni ambientali. Queste gummies cuntenenu l'ingredientu stella, è ancu l'acidu folicu, vitamini B-5, 6 è 12 è zincu per equilibrà è mantene a salute di u scalp. (U gustu di fragole li rende più gustosi cà a maiò parte di l'avemu pruvatu è tutti i vegani chì leghjenu questu seranu felici di sapè chì i gummies sò senza gelatina).
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
U megliu per Destressing
Se avete lettu finu à quì, sapete chì u stress hè l'ultimu killer di capelli, per quessa chì stu supplementu include ingredienti adaptogeni in forma di ashwagandha è ginseng per aiutà à equilibriu è riduce l'effetti di u stress, chì ponu cuntribuisce à a perdita di capelli. Aghjunghjite à quessa a biotina sopra citata è a saw palmetto (chì hè statu dimustratu per bluccà naturalmente certi hormone chì causanu a perdita di capelli) è vitamini di supportu cum'è A, B, C, D, E è K, hè un multivitaminicu chì incontra u stress. .
iHerb 8. Nature Made Flaxseed Oil
U megliu per Shine
Cum'è una fonte di acidi grassi Omega-3, l'oliu di lino prumove un scalp sano è migliurà a lucentezza è l'apparenza di i capelli, dice Mauricio. Questi 1000 mg di gel morbidi facenu più faciule per aghjunghje più di e cose boni à a vostra dieta. Innota chì mentre l'oliu di lino hè ben tolleratu da a maiò parte, troppu (vale à dì, più di ciò chì hè diretta nantu à l'etichetta) pò causà prublemi gastrointestinali per alcuni. Sè vo site nantu à certi medicazione (cum'è diluenti di sangue o medicazione chì riduce u zuccheru in sangue), assicuratevi di verificà cù u vostru duttore prima di aghjunghje questi à a vostra dieta, perchè puderanu avè contraindicazione.
Amazon 9. Vital Proteins Collagen Peptides
U megliu collagene
Ancu s'è u verdict hè sempre fora di se u collagene ingerible hà una differenza significativa in i vostri capelli è a pelle (ci sò studii chì mostranu chì ùn passa micca u vostru trattu GI), sò generalmente cunsiderati sicuru è anecdòticamente, ci sò assai utilizatori (cumpresu nimu altru chè Jen Aniston) chì ghjuranu per questu. Di i supplementi di collagene dispunibuli, ci piace stu pezzu senza gustu perchè hè faciule d'aghjunghje à u vostru smoothie matinale, caffè o tè. Avemu apprezzatu ancu chì sta formula include vitamina C è ùn hà micca zuccheri o edulcoranti aghjuntu.
svegliate à 3 am ogni notte
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