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Alzate e vostre mani se u vostru corpu si sente cum'è in modu di risparmiu d'energia tuttu u tempu. Vi vedemu, ghjente. Cù tante cose chì succede intornu à noi è in u mondu, travagliendu da casa senza fine in vista, è per ùn scurdamu di a pandemia di coronavirus sempre in generale, a vita pare quasi esse in una fase dormiente.
E date cambianu, ma l'atmosfera sguassata hè appiccicata. Sè vo senti u listessu modu, ti sentimu. Stà pusitivu, chirpy è vivace tuttu u tempu hè un compitu legittimu, è ùn simu micca quì per questu. Nè si deve sentu obligatu cusì. Hè bè di sentenu triste, stancu, arrabbiatu, etc. Tutte e vostre emozioni sò valide. In ogni casu, se un certu sensu negativu persiste, hè megliu fà un passu in daretu per riflette s'ellu hè u tempu di, forse, mette in qualchì sforzu supplementu per pruvà à truvà s'ellu ci hè una causa sottostante s'ellu ci hè. Chì hè u male, in ogni modu, nò?
Puderia esse una multitùdine di ragioni, è ancu forsi nimu. Ma, sentendu sempre sonnu, stancu, stancu puderia esse u vostru corpu chì vi suggerisce di piglià un sguardu più approfonditu. Per aiutà vi, avemu ghjuntu à un espertu. U nutrizionista certificatu è u coach di benessere Pooja Banga elenca alcune ragioni pussibuli per quessa chì alcune persone sentenu chì ùn anu micca energia. Leghje nantu.
1. Mancanza di ferru
Un putenziale ma a causa cumuni hè chì i vostri livelli di ferru sò bassi. Ùn importa micca s'ellu dorme abbastanza longu se i vostri livelli di ferru sò bassu chances sò, vi sentite sempre stancu indipendente. U ferru bassu hè soprattuttu cumuni in e donne incinte è e donne in i so periodi, è ancu in i vegani chì passanu per l'estremi o quelli chì seguitanu dieti basati in insalata.
2. Mancanza di sonnu
Ùn dorme micca abbastanza o stà troppu tardi pò causà stanchezza. Hè impurtante di dorme bè in u vostru ghjornu. Ùn dorme micca abbastanza pò purtà à l'esaurimentu è ti fa sentu pigro, sbadigliatu è dorme tuttu u ghjornu. Questu hè ancu preghjudiziu à u vostru corpu è a pelle.
3. Sensu Stressed Or Overwhelmed
Esse stressatu o sopraffattu pò esse un altru mutivu per sentu stancu o cum'è s'ellu ùn avete micca energia. Spessu a pigrizia o simpricimenti a mancanza di priorità pò purtà à e nostre rispunsabilità chì s'ammuccianu, chì ci si sentenu stressati. A causa di questu, a nostra mente ùn hè micca rilassata usendu più energia, è finisci per affruntà difficultà di u sonnu.
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4. Dieta malsana o sbilanciata
L'alimentu chì manghjate afecta u vostru corpu. In fatti, in ogni mumentu, e cellule in u vostru corpu sò constantemente rimpiazzate. A qualità è a quantità di l'alimentariu chì manghjate pò esse a diffarenza trà sentu frescu o stancu.
5. Essendu Desidratatu
Esse disidratatu significa chì ùn avete micca abbastanza fluidu in u vostru corpu, è chì puderia assai bè causà sintomi cum'è mal di testa, cramps, vertigini è senza energia. L'acqua face a maiò parte di u nostru corpu, ùn avè micca abbastanza acqua in u nostru sistema hè una altra causa maiò di stanchezza.
6. Corpu crescente
Sicondu a vostra età, questu puderia esse u vostru corpu in crescita; Avete aduprà più energia cum'è prima. Questu provoca stanchezza.
7. Troppu Eserciziu
L'entrenamentu fisicu per un bellu pezzu ti fa sentu chì ùn ci hè più energia dopu. Dunque, avete qualchì fonti di energia per mantene u livellu di energia in u vostru corpu.
8. No Exercise
Questu hè un altru mutivu per fà ti senti pigri. Fendu eserciziu, brusgiamu e calorie chì cunsumemu. Questu ci rende attivi è in forma. Ùn fà nunda, ci fa sentu dorme è pigri tuttu u ghjornu.
9. Calore O Malattia
Passà assai tempu in un ambiente cálido o umitu pò purtà à una sensazione di stanchezza. Pudete ancu sente un mal di testa o vertigini. Inoltre, quandu site malatu, u vostru livellu di energia scende, chì vi fa sentu stancu, sonnutu è ùn avete micca energia. In questu casu, cunsultate u vostru duttore per prevene ogni prublema seria.
Per sentu energicu è frescu, manghja una dieta sana perchè vi furnisce i nutrienti necessarii necessarii à u vostru corpu. Inoltre, beie abbastanza acqua per mantene l'idratazione. Esercite regularmente è mantene a vostra mente calma è senza stress. Per questu, vi sentite frescu è attivu tuttu u ghjornu è ùn si senti micca stancu o ùn avete micca energia.
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