8 BENEFICI PER A SALUTE DI BERE MIELE È ACQUA DI LIMONE

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Benefici Acqua Limone & Miele | Un bichjeru di mele è di limonu farà chì u corpu sia sanu ogni ghjornu. Boldsky

L'acqua di u mele è di u limonu hè una bevanda chì hè stata prumessa cum'è una bevanda curativa in u mondu di a salute è di u benessere. Perchè hè rivendicatu per brusgià grassu, eliminendu tossine è mantenendu u vostru corpu sanu.

U meli è u limonu cuntenenu putenti pruprietà terapeutiche. U mele hè adupratu cum'è un sustitutu edulcorante naturale per u zuccheru trasfurmatu è i limoni sò aduprati per u so sapore piccante.

Meli crudu hà cumposti è nutrienti più benefichi paragunatu à u mele filtratu ^[1] . L'effetti terapeutichi di u meli travaglianu in u trattamentu di ferite, brusgiature è malatie di a pelle ^[due] . E pruprietà curative di u mele venenu da i cumposti antiinflamatori è antibatterici chì cuntene.

Da l'altra parte, i limoni sò una surghjente di vitamina C è cuntenenu cumposti benifichi cum'è l'acidu citricu è i flavonoidi. Un studiu hà dimustratu chì u limone riduce u risicu di malatie cardiache è di colpu ^[3] .

Fighjemu u funziunamentu di u mele è di u limonu nantu à u corpu.

Benefici per a Salute di l'Acque Miele è Limone

1. Aiuta à a perdita di pesu

Piglia u mele è l'acqua di limonu ogni ghjornu vi aiuterà à perde u pesu postu chì aumenta u metabolismu, fendu vi senta più pienu per più tempu ^[4] . Bevelu prima di manghjà riduce a vostra assunzione generale di calorie è hè ancu una grande bevanda à avè invece di sodas è bevande à alta caluria. A presenza di vitamina C in i limoni hè assuciata cun un risicu riduttu di obesità ^[5] .

2. Migliora a digestione

Questa bevanda per a salute hè cunnisciuta per mantene u vostru sistema digestivu in bona salute. Bere u mele cù acqua di limonu stimula a produzzione di secrezione d'acidu di u stomacu è di secrezione di bile chì facilita a rumpitura di e particelle di l'alimentu è aiuta à una migliore assorbimentu di nutrienti. Inoltre, a bevanda hè benefica per i batteri intestinali amichevuli chì mantene u vostru sistema digestivu in bona salute ^[6] .

3. Aumenta l'immunità

Questa bevanda per a salute aumenta l'immunità chì u meli è u limone agiscenu cum'è un scudu protettivu contr'à infezioni è malatie cumuni. U Miele cuntene antioxidanti polifenoli, pruprietà antibatteriche è antimicrobiche chì aiutanu à luttà contr'à u fretu cumunu è i so sintomi ^[7] .

I Limoni cuntenenu vitamina C, un antioxidante solubile in acqua chì hè cunnisciutu per sustene e difese naturali di u corpu ^[8] , ^[9] . A vitamina funziona attivendu a produzzione di globuli bianchi chì aiutanu u corpu à luttà contr'à l'infezioni ^[10] .

4. Bonu per u fegatu

Piglia u mele è l'acqua di limonu ogni ghjornu eliminerà tutte e tossine da u corpu ^[ondeci] . U vostru corpu ingerisce chimichi è inquinanti dannosi in un certu modu o l'altru chì si traduce in l'accumulazione di tossine in u fegatu è e vie respiratorie. Dunque, beie stu tonicu per a salute aiuta à a disintossicazione di u fegatu è aiuta à u funziunamentu currettu eliminendu tutte e tossine dannose da u fegatu.

5. Aumenta l'energia

Sipping miele è acqua di limonu trà e sessioni di allenamentu aumenterà a vostra energia. Inoltre, se u beie prima è dopu u vostru allenamentu, a bevanda vi darà l'energia in più necessaria da u corpu. Dapoi, u mele hè pienu di frutosiu è u glucosiu glucosiu hè assurbutu da u corpu rapidamente è vi dà un impulsu energeticu immediata è u fruttosiu hè liberatu pianu pianu in u sangue per pruduce un impulse energeticu sustinutu.

6. Allevia a stinzia

Piglia l'acqua di meli di limonu a matina favurizeghja a regulezza postu chì u suchju di limone stimula a secrezione di mucus internu da i muri intestinali. È u mele hè un lassativu naturale per via di e so pruprietà idratanti ^[12] . Questu aiuta à u muvimentu intestinale currettu è riduce ancu u gonfiore è a flatulenza chì accumpagnanu a stinzia.

7. Alleghje a tosse è a congestione toracica

Se soffre di tosse è di congestione toracica allora, l'acqua di meli è di limonu hè a migliore medicina. U mele elimina u flegma in eccessu da e vie respiratorie è riduce a produzzione di mucus. Stu edulcorante naturale hè cunnisciutu per riduce a tosse di notte ancu in i zitelli ^[13] .

8. Tratta UTI è i calcoli renali

E pruprietà antimicrobiche è l'effettu diureticu di u mele è di u limone rispettivamente travaglianu efficacemente inseme lavendu i germi causanti di malatie da a vescica urinaria è da u trattu urogenitale. A prisenza di l'acidu citricu in i limoni impedisce i calcoli renali ligendusi à i cristalli d'ossalatu di calciu è ferma a crescita di i cristalli ^[14] .

Un studiu hà trovu chì u mele hà a putente capacità di curà l'infezioni di l'urinariu ^[quindici] .

Cumu Fà Miele E Acqua di Limone

Ingredienti

1 tazza d'acqua
1 cucharadita di meli
U suchju di mezu limone

Mètudu

Bollite una tazza d'acqua aspettate finu à chì sia tiepica.
Pour l'acqua in a vostra tazza, aghjunghje u melu è u suchju di limonu.
Stir it and drink it.

Quandu Duvete Bevi Miele è Acqua di Limone

A bevanda hè preferibbilmente bevuta à stomacu vacu a mattina per coglie tutti i benefici per a salute. Tuttavia, sta cunfusione si pò avè à ogni mumentu di a ghjurnata, ancu cum'è bevanda prima di dorme.

Pudete ancu prufittà di meli refrigeratu è acqua di limonu sè site annusatu d'avè cù acqua calda. In realtà, u miele refrigeratu è l'acqua di limonu sò una bella bevanda da avè durante l'estate per calà a vostra sete è ancu mantene u vostru corpu frescu è idratatu.

Nota: Ùn aghjunghjite micca u mele mentre bollisce l'acqua chì u mele riscaldante u rende tossicu, secondu l'Ayurveda.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). L'effettu di i prucessi standard di calore è di filtrazione nantu à l'attività antimicrobiana è i livelli di perossidu d'idrogenu in u meli. Frontiere in microbiologia, 3, 265.
[due]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Usi tradiziunali è muderni di u mele naturale in e malatie umane: una rivista. Revista iraniana di scienze mediche basiche, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Gruppu (2011). A frequenza di l'assunzione di agrumi hè assuciata à l'incidenza di malatie cardiovascolari: u studiu di coorte di Jichi Medical School. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). U digiunu di meli di limonu à cortu andà hà un effettu nantu à u prufilu lipidicu è a cumpusizione di u corpu in individui sani? .Rivista di Ayurveda è medicina integrativa, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C in u trattamentu è / o prevenzione di l'obesità. Journal of science nutrition and vitaminology, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Effettu di u meli in u migliuramentu di l'equilibriu microbianu intestinali. Qualità è Sicurezza Alimentare, 1 (2), 107-115.
[7]Mandal, M. D., è Mandal, S. (2011). Meli: a so pruprietà medicinale è a so attività antibatterica. Revista Asiatica Pacificu di Biomedicina Tropicale, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., e Douglas, B. (2004). Vitamina C per prevene è trattà u fretu cumunu. Base di dati Cochrane di riviste sistematiche, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Esaminendu e prove per l'usu di a vitamina C in a profilassi è u trattamentu di u fretu cumunu. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Rolu di rinfurzamentu immune di Vitamina C è Zincu è Effettu nantu à e Cundizioni Cliniche. Annali di Nutrizione è Metabolismu, 50 (2), 85-94.
[ondeci]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Effetti Protettivi di u Succu di Limone nantu à u Feritu Induvatu da l'Alcol in i Topi. Ricerca internaziunale BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). U meli pò avè un effettu lassativu annantu à i sughjetti nurmali per via di l'assorbimentu incompletu di frutosiu. U ghjurnale americanu di nutrizione clinica, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Meli pè u trattamentu di a tosse in i zitelli. Medicu di famiglia canadianu Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]U suchju di limonu pò esse una alternativa à u citrate di potassiu in u trattamentu di calcoli urinarii di calciu in i pazienti cù ipocitraturia? Un studiu randomizatu prospettivu.
[quindici]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Api di Miele cum'è Medicina Alternativa per Trattà Undici Batterie Multirresistenti chì Cause Infezioni di l'Urinu durante a Gravidanza. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.