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Salute Fitness di dieta Diet Fitness oi-Chandana Rao By Chandana Rao u 22 di Dicembre di u 2016 Vi sentite imbarazzati quandu portate panni abbraccianti, perchè u grassu accumulatu nantu à i vostri fianchi, vi face sembrà pocu attrattivu? Sì iè, allora ci sò certi cunsiglii stupefacenti chì ponu aiutà à perde u pesu, senza eserciziu!
Beh, à dilla franca, à parechji di noi ùn ci piace micca fà eserciziu, nò? Chjamalla pigrizia, mancanza d'interessu o solu a mancanza di tempu, esercitassi hè un'attività chì parechji di noi evitemu.
Tuttavia, bramemu sempre di vede in forma è magri, soprattuttu se ci piace à purtà abiti di moda cum'è cime, ecc., Chì mostranu a vostra zona anca!
A parte quessa, l'accumulazione di grassu in eccessu di l'anca pò ancu esse un segnu di cattiva salute, chì pò dà origine à una serie di disordini di u stilu di vita.
Parechji studii di ricerca anu dichjaratu chì l'eccessu di grassu di l'anca pò causà malatie cum'è obesità, dolori articulari, indigestione, diabete, malatie cardiovascolari è ancu sterilità!
Dunque, sì sì qualchissia chì vole perde u grassu di l'anca è avè una figura tonica senza esercitassi, allora seguitate questi suggerimenti!
Cunsigliu # 1
Unu di i migliori cunsiglii per perde u grassu di l'anca hè di cumincià à beie più acqua, chì l'acqua pò aiutà à aumentà a vostra percentuale metabolica è riduce u grassu di l'anca in larga misura.
Cunsigliu # 2
Pruvate à portà corsetti per perdere pesu chì sò dispunibili in u mercatu, chì sò cunnisciuti per riduce a dimensione di a vostra cintura è i fianchi considerablemente.
Cunsigliu # 3
Se u grassu di u fiancu si prova chì hè troppu difficiule da brusgià, parlate cun un duttore per verificà se avete certi disordini ormonali chì ponu cuntribuisce à l'accumulazione di grassu in i fianchi.
Cunsigliu # 4
Evita di pusà troppu longu, chì st'abitudine hè una di e cause principali per l'accumulazione di grassu anca. Assicuratevi di stà in piedi o di camminà intornu à intervalli regulari.
Cunsigliu # 5
Cunsumate una dieta chì hè ricca in calciu, includendu cibi cum'è broccoli, latte à pocu grassu, sésame, pesci, ecc, chì l'alimenti ricchi in calciu sò cunnisciuti per luttà contr'à u grassu di l'anca!
Cunsigliu # 6
Un altru cunsigliu per perde u grassu di l'anca hè di cunsumà alimenti ricchi in fibre cum'è verde foglia, frutti è ligumi, chì a fibra pò ancu aiutà à brusgià u grassu di l'anca.
Cunsigliu # 7
Parlate cù u vostru duttore è verificate se certi medicazione cum'è e pillule di cuntrollu di nascita vi facenu guadagnà grassu di l'anca sì, sì, allora dumandate alternative.
