13 BENEFICI PRUVENUTI PER A SALUTE DI SEMI DI CUMINU NERU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Home Salute Nutrizione Nutrizione oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh u 14 di nuvembre di u 2018

I semi di Nigella o di Kalonji sò più chjamati semi di cuminu neru. Sò cunsiderati un ingrediente impurtante in a cucina indiana è sò principalmente usati per aromatizà u curry vegetale, dal è altri piatti salati. Hè una spezia interessante chì dà un bellu aroma à i piatti.

In più di l'aromu è u gustu, i semi di cuminu negru venenu cun assai benefici per a salute. Queste sementi sò carche di vitamine, proteine, fibre grezze, ferru, sodiu, potassiu, calciu, acidi grassi cum'è l'acidu linoleicu è l'acidu oleicu, aminoacidi è olii volatili.

I semi di cuminu neru sò ampiamente aduprati in ayurveda. Possedenu proprietà terapeutiche cume immunopotentiazione, bronchodilatazione, è esse antitumorali, antiistaminici, antidiabetici, antiipertensivi, antiinfiammatori, antimicrobici, epatoprotettori è gastroprotettori, chì sò attribuiti à i cumpunenti di quinone in i semi.

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100 g di semi di cuminu neru cuntenenu 345 calorie.

Fighjemu i benefici per a salute di i semi di cuminu neri sottu.

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1. Rinforza l'immunità

I semi di cuminu neru cuntenenu olii volatili è vitamine è minerali essenziali chì quandu cunsumati ogni ghjornu aumentanu u vostru sistema immunitariu. Sti graneddi sò ancu cunnisciuti per alleviare a congestione toracica è nasale è portanu sollievu da a sinusite quandu e sementi sò aghjunte in acqua bollente è u vapore hè inalatu. O pudete beie un mischju di oliu di semi di cuminu neru, meli è acqua calda ancu.

2. Impedisce l'ulcere di u stomacu

Ulcere si formanu in u stomacu quandu l'acidi in u stomacu manghjanu u stratu di mucosa protettiva chì forma u rivestimentu di u stomacu. Queste piaghe dolorose ponu esse prevenite cunsumendu semi di Nigella. Studii di ricerca mostranu chì i semi di cuminu neru priservanu u rivestimentu di u stomacu è impediscenu a furmazione di ulcere stomacu. U studiu ^[1] hà mostratu l'efficacità di i semi di cuminu neri in a guarigione ulceri stomacu .

3. Impedisce u Cancer

I semi di cuminu neri sò ricchi di antioxidanti chì luttanu contr'à i radicali liberi dannosi chì contribuiscenu à u sviluppu di malatie cum'è u cancer. I sementi anu effetti anticanceru putenziali per via di un compostu attivu chjamatu timuquinone. Un studiu ^[due] hà trovu chì a timuquinone causa a morte di e cellule in e cellule di u cancheru di u sangue, in e cellule di u senu, pancreatiche, pulmonari, cervicali, di a pelle, di u colon è di e cellule di u cancer di prostata.

4. Prumove a Salute di u Fegatu

U fegatu hè un organu impurtante di u corpu è e so funzioni principali sò di rimuovere tossine, trasfurmà nutrienti, proteine è chimichi chì sò cruciale per u benessere generale. I sementi di Kalonji o i cumini neri riducenu a tossicità di e sostanze chimiche è prutegenu u fegatu da danni è ferite secondu un studiu ^[3] .

5. Prumove a Salute Cardiaca

U core hè un altru organu vitale di u corpu chì hè per quessa chì hè assai impurtante di mantene u vostru core sanu. U cumpunitu attivu timuquinone in i semi di cuminu neru pussede qualità prutettore di u core chì aiutanu à frenà i danni ligati à l'attacchi di core è i colpi, aumentendu cusì a salute cardiovascolare. Si abbassa colesterolu gattivu è aumenta u colesterolu bonu, secondu un studiu di ricerca ^[4] .

6. Impedisce u Diabete

U diabete hè una malattia in rapida crescita chì disabilita u corpu per regulà i livelli di insulina, chì porta ancu à danni tessuti è fallimentu d'organi. I sementi di Kalonji sò cunsiderati una medicina efficace per curà u diabete naturalmente. Sò cunnisciuti per cuntene olii fissi, alcaloidi è olii essenziali cum'è timochinone è timuidrochinone. L'estratti di sumenti aiutanu à inibisce l'assorbimentu di glucosiu in l'intestini è migliurà a tolleranza à u glucosiu ^[5] .

7. Aumenta a Memoria è a Funzione Cognitiva

A perdita di capacità di memoria è d'apprendimentu hè una caratteristica di a dimenza, chì affetta milioni di persone per via di malatie neurodegenerative o di ferite cerebrali. I semi di cuminu neru ghjucanu un rolu potenziale in facilità a memoria è l'apprendimentu, secondu un studiu ^[6] . U cumpunitu attivu timuquinone in e sementi di Nigella pò ancu trattà u tessutu neurale cerebrale dannatu.

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8. Riduce l'alta pressione sanguigna

I semi di cuminu neru sò stati aduprati cum'è rimediu tradiziunale per parechje malatie. L'ingestione di semi di cuminu neri hà mostratu effetti pusitivi in quelli chì a pressione sanguigna hè leggermente elevata, secondu un studiu ^[7] .

9. Migliora i sintomi di l'artrite reumatoide

I semi di cuminu negru benefizianu e persone chì soffrenu di sintomi di l'artrite reumatoide è aiutanu à trattallu, secondu un studiu publicatu in a rivista Immunological Investigations. I semi di Nigella anu pruprietà antiinfiammatorie chì sò state dimustrate per riduce u sintomi di l'artrite reumatoide , secondu un studiu ^[8] .

10. Impedisce Asma E Allergie

I semi di cuminu neru anu effetti antiastmichi annantu à l'asma è l'allergii. L'ingestione di semi di cuminu neri per bocca cù i medicinali per l'asma pò migliurà a tosse, u sibilante è a funzione pulmonare in alcune persone cun asma ^[9] .

11. Impedisce l'obesità

U studiu ^[10] hà mostratu cume i semi di cuminu neri riducenu u sviluppu di l'obesità in e donne. U risultatu di u studiu hà cunclusu chì riduce u pesu, a circonferenza di a cintura è i livelli di trigliceridi.

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12. Prumove a Salute Orale

Hè assai impurtante di mantene a vostra salute orale. Se a salute orale ùn hè micca curata, pò purtà à l'accumulazione di placche, cavità, sanguinanti gengive, gengivite, gonfi gonfi è periodontite. I semi di Kalonji sò stati dimustrati per esse efficaci in u trattamentu di e malatie dentali ^[ondeci] .

13. Bonu Per I Capelli

L'oliu di semi di cuminu neru pussede prupietà antiinfiammatorie, antifungali, antibatteriche è analgésiche chì travaglianu per preservà a salute di u scalp. Impedisce i prublemi di u scalp cum'è a caspa è aiuta à idratà u scalp. A presenza di timochinone in l'oliu di sementi neri stimula a ricrescita di i capelli, frena a caduta di capelli, è impedisce u grisgiu di i capelli. Cusì, L'oliu di sementi kalonji pò esse adupratu per tutti i prublemi di capelli.

Per cunclude ...

I semi di Nigella sò cunnisciuti per i so usi culinarii diversi è e so proprietà terapeutiche chì li rendenu un trattamentu preziosu per una varietà di malatie. Aduprate e sementi in l'alimenti aromatizzanti ma, assicuratevi di cunsultà cù u vostru duttore prima di ingerisce supplementi è oliu di sementi di cuminu negru.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Kanter, M. (2005). Attività gastroprotettiva di l'oliu Nigella sativa L è di u so costituente, timuquinone contr'à a lesione acuta di a mucosa gastrica indotta da alcol in ratti. Revista Mundiale di Gastroenterologia, 11 (42), 6662.
[due]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Thymoquinone induce apoptosi per attivazione di caspase-8 è eventi mitocondriali in cellule HL-60 di leucemia mieloblastica nulla p53-nula. Revista Internaziunale di Cancer, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa allevia l'effetti dannosi di a ferita di riperfusione di l'ischemia nantu à u fegatu. Revista Mundiale di Gastroenterologia, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Effetti di Nigella sativa (sementi neri) nantu à e concentrazioni di lipidi in plasma in l'omu: Una rivista sistematica è metanàlisi di studii randomizati cuntrullati cù placebo. Ricerca Farmacologica, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa migliora l'omeostasi di glucosiu è i lipidi sierici in u diabete di tippu 2: Una revisione sistematica è una meta-analisi. Terapie Cumplementarii in Medicina, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., e Hasan Adli, D. S. (2016). U Rolu di Nigella sativa è i so Custituenti Attivi in Apprendimentu è Memoria. Medicina Complementaria è Alternativa Basata in Evidenza, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Effettu di Riduzione di a Pressione Sanguigna di Nigella sativa L. Oliu di Sementi in Voluntarii Sani: Un Pruvenimentu Clinicu Randomizatu, Doppiu Cecu, controllatu da Placebo. Ricerca di Fitoterapia, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effetti di l'estrattu d'oliu Nigella sativa nantu à a risposta infiammatoria di citochine è u statu di stress ossidativu in i pazienti cun artrite reumatoide: un studiu clinicu randomizatu, doppiu cecu, controllatu da placebo. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Benefici medicinali di Nigella sativa in asma bronchiale: Una rivista di letteratura. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130-1366.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effetti di l'oliu Nigella sativa cù una dieta bassa in calorie nantu à fattori di risicu cardiometabolicu in donne obese: un studiu clinicu cuntrullatu randomizatu. Food & Function, 6 (6), 2041-2048.
[ondeci]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa è a so cumpunente attiva timuquinone in salute orale. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235-244.