12 Alimenti chì Combatenu l'Alitosi (Mal Aliatu)

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Tutti simu d'accordu - u cattivu fiatu pò esse imbarazzante. Ebbè, parechji di noi soffrenu di cattivu fiatu, chì pò esse causatu da vari motivi. U cattivu soffiu, cunnisciutu ancu cum'è alitu acidu, hè una cundizione in chì u soffiu di una persona puzza putridu, rende l'individuu assai imbarazzu mentre ch'ellu hè suciale!

U cattivu rispiru o l'alitosi pò esse dovutu à una igiene orale impropria o à una salute gastrointestinale. Pò esse causatu quandu ùn mantenite micca una bona igiene orale. Ùn lavà i denti, ùn pulisce micca a bocca / a lingua, ùn usate micca u filamentu di modu regulare pò purtà à l'accumulazione di sporcizia è batteri in bocca, pruvucendu u cattivu respiru ^[1] .

Alcune di e cause cumune di u respiru cattivu sò a mancanza di igiene orale, certi disordini ^[due] cum'è ipotiroïdismu, diabete, malatie di gomme, infezioni di lieviti in bocca, cavità, certi disordini digestivi, sinusite, ecc. È, sè ùn pruvate micca à fà un sforzu per sbarrazzassi di u cattivu respiru, puderia cunduce à a cundizione peghju. , senza cuntà, ghjente chì vulete alluntanassi da voi!

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Ci hè vari modi per mezu di i quali pudete sbarrazzassi di u soffiu fiatu è unu di i più faciuli è più efficaci hè attraversu l'incorporazione di i seguenti alimenti in a vostra dieta quotidiana o solu masticendu nantu à elli quandu si sente u fiatu bruttu chì nasce ^[3] .

Alimenti Per Trattà l'Alitosi

1. Foglie di menta

Masticà e foglie di menta pò esse un'alternativa più sana per masticà un pezzu di gomma, postu chì a menta lascia a to bocca rinfrescata è pò ancu mascherà u respiru cattivu per u bonu ^[4] .

2. Zenzeru

Oltre à esse adupratu per curà un stomacu sconvoltu, pudete masticà alcuni pezzi di zenzeru per rompe e sostanze puzzolenti presenti in bocca. ^[5] .

3. Apple

L'alimenti chì ponu riduce u cattivu respiru includenu mele, chì e mele sò ricche in polifenoli chì ponu pulisce i denti è a bocca naturalmente, uccidendu i batteri chì causanu l'odori. Neutralizeghja u cattivu odore chì provoca cumposti è deodorizza a to bocca ^[6] .

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4. Spinaci

L'Spinach pò riduce u cattivu soffiu causatu da a siccità di a bocca, perchè pò ristabilisce u bilanciu di u pH di u nostru corpu per prevene a disidratazione. Cum'è a verdura à foglia verde hè ricca in polifenoli, l'aiutu di spinach rompe i cumposti di zolfu, ciò chì provoca l'alitu malu ^[7] .

5. Cannella

Un altru alimentu chì pò riduce u cattivu rispiru hè a cannella, chì rompe i composti sulforosi volatili in bocca. In seguitu, dà à a bocca un odore piacevule ^[8] .

6. Aranci

L'aranci o qualsiasi fruttu riccu in vitamina C ponu ancu aiutà à riduce u cattivu respiru di manera naturale, chì a vitamina C pò distrugge i batteri chì causanu u cattivu respiru mantenendu a bocca idrata. Inoltre, a vitamina C aiuta à aumentà a vostra pruduzzione di saliva, chì pò aiutà à eliminà u cattivu respiru ^[9] .

7. Tè verde

U tè verde hè cunnisciutu per luttà contr'à i batteri causanti di l'odori in bocca, purificà a bocca è ancu lascià a bocca cù una sensazione rinfriscata, riducendu cusì u cattivu respiru ^[10] .

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8. Capicorsu

Masticendu capsicums crudi pudete sbarrazzassi immediatamente di l'odore di a bocca, chì a cumpunente di vitamina C in questu pò aiutà à eliminà i batteri cattivi chì causanu l'alitu presenti in bocca. ^[ondeci] .

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9. U brocciu

U Broccoli cuntene una grande quantità di vitamina C, pussidendu cusì a capacità di luttà contr'à i batteri prisenti in bocca, per dà un soffiu più piacevule ^[12] .

10. Semi di finocchiu

Ricchi di qualità antisettiche, i semi di finocchiu ponu ancu spulà e colonie di batteri chì crescenu in bocca, rendendu cusì u vostru fiatu assai più frescu ^[13] .

11. Prezzemulu

L'altu cuntenutu di clorofilla in l'erba pò esse accordatu per esse adupratu cum'è un cumpostu per sbarrazzassi di u fiatu bruttu. U Prezzemulu aiuta à rompe i cumposti di zolfu, chì ne facenu un agente efficace per luttà contr'à u cattivu rispiru ^[14] .

12. Acqua

Unu di i modi più faciuli è efficaci per sbarrazzassi di u cattivu fiatu hè attraversu l'acqua. Cum'è a disidratazione hè a causa più cumuna di u cattivu respiru, mantenendosi idratatu u modu più efficace per frenà u fiatu chì puzza l'odore ^[quindici] .

Alcuni di l'altri alimenti chì aiutanu à curà u cattivu fiatu sò u latte è u yogurt, ancu se in certi casi pò purtà à u sviluppu di u fiatu cattivu. In più di questu, cunsumà alimenti ricchi di zincu sò ancu benefiziali.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Mal aliatu: Percepzioni è cuncepzioni sbagliate di l'adulti nigeriani. Revista nigeriana di pratica clinica, 18 (5), 670-676.
2. [due]Rosenberg, M. (2017). Mal aliatu Perspettive di ricerca.
3. [3]Panov, V. (2016). Mal aliatu è a so associazione cù l'età è u sessu. Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). The science of bad breath. Scientific American, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012). Brivettu n ° 8.241.681. Washington, DC: Uffiziu di Brevetti è Marchi di i Stati Uniti.
6. [6]Steele, D. R., & Montes, R. (1999) .U.S. Brivettu n ° 5.948.388. Washington, DC: Uffiziu di Brevetti è Marchi di i Stati Uniti.
7. [7]Gilbert, G. H., è Litaker, M. S. (2007). Validità di u statu parodontale autodeclaratu in u studiu di cura dentale in Florida. Journal of periodontology, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Studiu storicu nantu à e formulazioni tradiziunali cinesi è e droghe grezze aduprate per u respiru malu. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). A farmacia verde: Novi scuperti in i rimedii di erbe per e malatie cumuni è e cundizioni da l'autorità suprema di u mondu nantu à l'erbe curative. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., & Bhattacharya, S. (2013). Pasta dentale à base di erbe: un rimediu pussibile per u cancheru orale. Nat. Prod, 6, 44-55.
11. [ondeci]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). Dumanda di Brivettu N ° 11 / 575.905.
12. [12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Alitosi (odore di soffiu) .Periodontologia 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). L'etiologia è u trattamentu di l'alitosi orale: un aggiornamentu. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., & Levitt, M. D. (2000). Odore di u soffiu di a mattina: influenza di i trattamenti nantu à i gasi di zolfu. Journal of dental research, 79 (10), 1773-1777.
15. [quindici]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). L'effettu di l'acqua nantu à u cattivu soffiu di a mattina: un prucessu clinicu randomizatu.Rivista Internaziunale di igiene dentale, 14 (2), 124-134.

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