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Salute Benessere Benessere oi-Neha By Neha u 25 di ghjennaghju di u 2018 Site malatu è stancu di u grassu di l'anca chì ùn vole micca entre in alcunu jeans o in u bellu vestitu chì sceglite di mette? U grassu di l'anca hè un prublema preoccupante per molte donne chì sò propensi à guadagnà eccessu di grassu in e regioni di l'anca è di a coscia.
Sicondu u certu tipu di corpu, a maiò parte di e donne tendenu à guadagnà pesu in a regione di l'anca. Questu porta à l'apparizione di cellulite è hè ancu un segnu di un stile di vita malsanu.
Un studiu realizatu da Harvard Health Publications, hè menzionatu chì mentre l'estrogeni anu da scopu di depositu grassu intornu à e cosce, i fianchi è a pelvis testosterone si stalla grassu in u ventre.
Questa hè una di e ragioni per chì hè difficiule per e donne di spostà in particulare u so grassu da quelle zone specifiche paragunatu à qualsiasi parte di u so corpu.
Eccu un elencu di 10 manere di perde u grassu di l'anca naturalmente in casa.
1. Conta calorie
Duvete scopu di sparghje eccessu di grassu da i vostri fianchi è poi guardà i modi per individuà riduce u grassu di l'anca. Unu di questu hè u conte di calorie chì hè qualchì volta un dolore, ma funziona a condizione di fà cun dedizione. Pudete sempre sceglie l'alimenti chì ùn aghjunghjeranu micca calorie in u vostru corpu.
2. Bei assai acqua
L'acqua potabile aiuta à sparghje quelli eccessi di grassu da l'anca. Tiniti idratatu per spulà e tossine è aumentà u vostru metabolismu. Bei almenu 3-4 litri d'acqua ogni ghjornu per vede cambiamenti visibili in u pesu di u corpu, a pelle è a funzione cerebrale.
3. Acqua di Limone
L'acqua di u limone face meraviglie per eliminà l'eccessu di grassu da u corpu in particulare l'anche è e cosce. A vitamina C prisente in u limone aiuta à rinfurzà l'immunità è scavenges i radicali dannosi di ossigenu liberi. L'acqua di limone aiuta ancu à equilibrà u pH internu è inizià u metabolismu.
4. Sale marinu
L'intestinu grossu di u stomacu deve esse pulitu per mantene a vostra digestione fine è u focu di u metabolismu. U mischju di u sale marinu cù l'acqua purificherà u vostru sistema è i minerali vitali prisenti in u sale agiranu cum'è lassativu, è migliuranu a digestione, riducendu cusì u grassu di l'anca.
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5. Caffè
U caffè neru senza zuccheru è creme pò aiutà vi à lampà u pesu in più. Aiuta à suppressione di l'appetitu è vi face senta pienu. Bei una tazza di caffè neru 30 minuti prima di un pastu per ottene risultati ottimi.
6. Grassi sani
Grassi sani chì includenu oliu di pesciu, avucatu è coccu aiuta à mantene l'integrità di e cellule è aiuta u funziunamentu currettu di vari organi è reazioni biochimiche. I grassi sani cuntenenu proprietà antiinflamatorie chì aiutanu à riduce u grassu in a zona di l'anca.
7. Manghjà in bona salute
Manghjà in bona salute ùn hè micca caru, basta à manghjà cibi à bassu sodiu è à bassu zuccheru chì includenu alimenti cucinati in casa. Includite alimenti sani cum'è verdure, frutti, erbe, spezie, grassi sani è proteine magre in a vostra dieta.
8. Tè verde
U tè verde hè carcu di antiossidanti chì aiutanu à sbuchjulà e tossine è à inizià u metabolismu, migliurà a digestione, aumenta a sazietà è vi tene eccitatu per tutta a ghjurnata. Bei tè verde a mane è a notte per caccià u grassu di l'anca più rapidamente di manera naturale.
9. Riduce Snacking
Spuntinu nantu à patatine fritte, cicculata o cialde vi ferà ingrandà più rapidamente. Invece merendella cù noci è cicculata scura per riduce e vostre brame. Pudete ancu avè cucumari, carota, hummus o germogli.
10. Bon Riposu
A mancanza di sonnu propiu vi farà guadagnà pesu più veloce. Cusì ripusate u vostru corpu cù una quantità larga di sonnu per rilassatevi. Ùn vi mantene micca solu frescu è energizatu ma dinò vi farà perde quelli grassu in più da l'anche.
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
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