Allora vi sò stati inghjustati annantu à u vostru laptop per l'ultime ottu ore. Quandu si cambia in u vostru sediu, avete nutatu chì u to collu hè rigidu, cusì tù massaggio per allevà a tensione. Ma sfurtunatamenti, questu ùn hè micca travagliatu, perchè avete ricursu à crack your collu è, per furtuna, chì pare fà u truccu. Ma in pocu minuti, pudete sente chì a rigidità torna. Chì fate dopu ? Pruvate uni pochi di stretchi ? O, megliu ancu, un altru crack rapidu di u collu ? O hè veramente male per chjappà u collu? Eccu ciò chì avete bisognu di sapè.
1. Chì succèri quandu vi cracke u collu ?
À ogni latu di u to collu, ci sò parechje articuli (cunnisciutu cum'è articulazioni facet). Ognunu di elli hà una capsula chì cuntene fluidu è gasu, chì permettenu à e vostre articuli di muvimenti liscia, è ogni volta chì cracke u collu, sti articuli sò allungati è e bolle di gas sò liberate. Questu hè ciò chì provoca u rumore forte è per quessa chì pudete sentenu a liberazione in tensione quandu questu succede. Tenite in mente, però, chì questi soni di cracking ùn significanu micca necessariamente chì avete fattu un aghjustamentu successu di u collu.
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2. Chì sò i beneficii di crack your collu ?
Risulta chì cracking u collu pò fà assai più cà allevà a rigidità. Un studiu hà dimustratu chì a pratica pò avè un effettu terapèuticu perchè a ghjente associa u rumore di cracking cù un sensu fisicu di liberazione. Inoltre, secondu u duttore Kevin Wafer, un chiropraviu chì pratica in CORE Chiropractic in Texas, u corpu libera una hormona di sensazione chjamata endorfine quandu u collu. Tuttavia, u sentimentu hè solu una correzione temporale. Ellu spiegatu , U prublema hè l'endorfine solu in u sangue da 15 à 20 minuti. Dopu chì avete principiatu à sente u bisognu di pop u collu di novu. Dunque, ùn site micca currettu u prublema in tuttu, site solu aduprà endorfine per copre u prublema temporaneamente.
3. Pò cracking u vostru collu pò esse dannusu?
In corta, dipende. S'ellu hè fattu in modu incorrectu o troppu spessu, crack your own collu pò purtà à qualchì seria cumplicazioni. Per esempiu, s'è vo cracke u collu ogni ghjornu, parechje volte à ghjornu, i ligamenti in l'articuli di u collu pò esse allungati in permanenza. In più di debilità i ligamenti è i tendini, questu pò ancu guidà à l'instabilità di u collu è aumenta u risicu di sviluppà l'artrosi (quandu u cartilagine protettiva chì pads l'estremità di l'osse si deteriora cù u tempu).
Inoltre, a cracking forze di u collu pò purtà à u tessulu cunghjuntivu dannatu, a coagulazione di u sangue è a pizzichezza di i nervi, chì rende estremamente doloroso per move u collu. Ma i risichi ùn finiscinu micca quì.
4. Hè vera chì chjappà u collu pò causà un infartu ?
U verdict hè sempre fora di s'ellu pò esse o micca una causa diretta, ma a ricerca hà dimustratu chì puderia aumentà u risicu di qualchissia di avè un infartu. Sicondu u studiu à Baylor University Medical Center , cracking your collu pò mette i vostri arterii vertebrali in risicu per a furmazione di aneurisma è / o dissection, chì pò purtà à un colpu agutu.
Ma prima di freak out, vale a pena nutà chì a maiò parte di l'esperti ùn anu micca sicuru di u ligame trà u cracking di u collu è avè un infartu, soprattuttu chì ci sò studii cunflitti. Per esempiu, in 2016, un studiu hà revelatu chì e persone chì anu visitatu un chiropraviu per u dulore di u collu avianu una incidenza estremamente bassa di ictus. Inoltre, ci sò tipicamente una quantità di fatturi chì ghjucanu un rolu quandu si tratta di e cause di un colpu, è u cracking di u collu ùn hè micca definitu in alta nantu à a lista.
5. Porta à l'artrite ?
Ancu s'è parechje persone anu dichjaratu chì cracking u collu pò causà artrite, ùn ci hè micca evidenza o ricerca per sustene a pretendenza.
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6. Ci sò alternative più sicuri à cracking u collu?
Fortunatamente, ci sò altre opzioni per allevià a tensione di u collu in più di u collu. Per un sollievu immediatu, cunsiderà stende u collu da ogni latu, tenendu ogni pusizioni per almenu 15 à 20 seconde. Ma più impurtante, sia attentu à u vostru postura in tuttu u ghjornu - soprattuttu s'è vo site abituatu à pusà per longu periudi di tempu.
U duttore Sebastian Kverneland , un chiropraviu basatu in Los Angeles chì hà parlatu cun noi in u maghju, spiegò, Mentre era pusatu in spazii unergonomics (cum'è parechji sò in questi ghjorni) avemu tutti una tendenza à appughjà a nostra testa in avanti, soprattuttu in i nostri telefoni. . Più avanti a testa si mette, u più stress hè postu nantu à u collu. Per ogni centimetru chì a vostra testa sporge in avanti da u so allinamentu normale, aghjunghje à deci chilò extra di forza nantu à u collu.
Per cumbatte sti pratiche dannusu, u duttore Kverneland suggerì di piglià pause chì ùn implicanu micca à pusà. Cuntinuò, U mo cunsigliu principalu [hè di] piglià pause da pusà pianificendu pause in piedi è camminate (o camminendu quandu si chjama telefuni), stende u collu è torna ogni ghjornu, pusà bè quandu nantu à u vostru urdinatore è assicuratevi chì u vostru sguardu pare drittu davanti. (è micca falà) quandu guardà u vostru urdinatore o telefonu.
7. Quandu hè u megliu tempu per vede un duttore ?
Sè vo avete cracking u collu sparingly è ùn senti micca dolore o discomfort, allura probabilmente ùn avete micca bisognu di un espertu. In ogni casu, s'è vo craccate constantemente u collu è sempre luttate cù sintomi cum'è u dulore di u collu cronicu, u gonfiore di u collu è migraine , A scumessa più sicura hè di cercà aiutu prufessiunale. Cù l'aiutu di un chiropraviu, pudete amparà e cause sottostanti, uttene l'aghjustamenti necessarii è riceve cunsiglii per trattà a vostra cundizione in casa.
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