Dieta GM Ghjornu 4: Cumu Perde 7kg in 7 Ghjorni

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Per Avvisi Rapidi Iscriviti Avà Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi Quotidiani

Ghjustu In

  • 7 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu FestivaleChaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
  • adg_65_100x83
  • 8 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici! Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
  • 10 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
  • 13 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021 Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Deve Vede

Ùn mancà

Home Salute Fitness di dieta Diet Fitness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar u 29 di nuvembre di u 2017



dieta gm ghjornu 4: perde 7 kg in 7 ghjorni

Maladettu! Avete sopravvissutu à i primi trè ghjorni di a dieta GM.



Simu eccezionalmente fieri di voi per avè realizatu sta feat. Ma ùn hè ancu finita. Avete 4 ghjorni in più per andà.

Ùn vi ne fate micca. I pezzi più duri sò finiti. È truverete assai più faciule per passà questi ultimi 4 ghjorni dapoi chì avete addestratu u vostru corpu avà per sopravvivere cù un sustenimentu minimu.

Allora vedemu ciò chì u 4u ghjornu hà in riserva per voi!



Nota: Sì avete mancatu u articulu introduttivu nantu à u Pianu Dieta GM , ricumandemu vivamente di dalli una lettura prima di andà avanti.

Sandra oh valore netu
Array

Ghjornu 4: Banana & Latte + Minestra di Verdura Ghjurnata

Durante i primi trè ghjorni di a dieta GM, avete essenzialmente disintossicatu tuttu u vostru corpu aumentendu a vostra assunzione di fibre è rimpiazzendu i zuccherini artificiali in a vostra dieta cù zuccheri naturali.

Ma ciò chì ti mancava era sodiu è putassiu - minerali essenziali chì sò incaricati di mantene l'equilibriu elettroliticu di u vostru corpu, a funzione di l'organi (in particulare quella di i reni), e vie nervose è l'attività musculare.



U 4u ghjornu rimedia chì.

In questu ghjornu avete bisognu à avè almenu 8 banane è 3 vetri di latte per tutta a ghjurnata. È per schisà a fame in altri tempi, ci vole à beie minestra di verdura.

Basta à ricurdà: u latte scrematu ùn hè micca assai nutritivu. Cusì vi cunsigliemu di beie latte di vacca regulare ma stà luntanu da i tippi più grassi, cum'è u latte di bufala, d'amandula o di capra.

Nota: Se sì intollerante à u lattosiu, duverebbe rimpiazzà u latte regulare cù u latte di soia.

Array

Bei assai acqua

Cum'è i ghjorni precedenti di a dieta, ci vole à beie torna 8-10 bicchieri d'acqua u 4u ghjornu di a dieta GM.

È sì ùn pudete micca sopravvive senza un colpu di caffeina in a mattina, vi hè permessu solu di avè una tazza di caffè neru senza zuccheru o una tazza di tè verde senza zuccheru tutta a ghjurnata.

Array

Cumu Sopravvivere à u Ghjornu 4 di a Dieta GM

  • Assicuratevi chì u frigorifero sia ben fornitu di verdure, banane è latte a notte di u Ghjornu 3.
  • Preparate un pianu di pastu per u ghjornu dopu (Ghjornu 4) cù timbri è un menù esattu.
  • Preparate un grande lottu di zuppa di verdura in a mattina è assicuratevi di portà un matrazzu pienu cun ellu u restu di a ghjurnata per alluntanà e pene di fame.
  • Mantene almenu 2 banane cun voi in ogni momentu per sbarrazzassi di e pene di a fame in casu di mancanza di minestra.
  • Purtate una grande buttiglia d'acqua è rispettate u vostru prugramma di beie 2 bichjeri d'acqua cù ogni pastu.
  • Avè almenu 4 - 6 pasti durante u ghjornu per mantene i vostri livelli di energia.

U ghjornu 4 hè più densu in calorie paragunatu à i 3 ghjorni precedenti. Cusì ùn averete micca prublemi cù u sforzu. Assicuratevi solu chì ùn hè micca assai faticu chì a vostra dieta ùn hè ancu adatta per quessa.

Array

Esempiu Menu di u Ghjornu 4

8 AM - 1 grande bichjerone di frullato à banana (cù 2 banane è 1 bichjeru di latte) senza zuccheru + 2 bichjeroni d'acqua dopu.

10 AM - 1 tazza di suppa vegetale + 2 bichjeri d'acqua.

1 PM - 1 grande ciotola di suppa di verdura + 2 banane + 2 bichjeri d'acqua.

4 PM - 2 banane + 2 bichjeri d'acqua.

7 PM - 1 vetru di frullato di banana + 2 biccheri d'acqua.

Sparte St'articulu!

Se avete arrivatu finu à quì, hè ora di gloat un pocu è di sparte u vostru successu fantasticu nantu à e social media. In più, ùn si sà mai quale puderete ispirà per seguità i vostri passi! # 7daydietplan

cumu riduce u bronzu di a pelle

U Vostru Horoscopu Per Dumane