Ùn avemu micca prublema per manghjà sanu - finu à dessert rotola in giru. Calchì volta, bacche è a panna montata senza grassu solu ùn a taglierà quandu avemu a fame di qualcosa dolce. Per furtuna, avemu trovu 37 ricette di biscotti sani per vultà quandu una brama vene à picchi. (È sì, l'avemu: 'Biscotti sani' sò un pocu d'ossimoronu, ma simu grandi credenti à gode di e cose in moderazione, per quessa, nisun trattamentu ùn deve esse totalmente off-limits.) I nostri scelte cuntenenu una modesta quantità di calori. è u zuccaru, è certi ancu cuntenenu fibra è proteina . Ci hè ancu una manata di senza glutine è l'opzioni vegane nantu à a lista, cusì pudete piglià u vostru nosh senza importa a vostra dieta. Ci pudete ringrazià più tardi.
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Psst: Vulete rende questi ancu più sani?
Pruvate di scambià a farina per tutti i scopi per u granu integrale, o aduprate compota di mela invece di burro, suggerisce istruttori à Michigan State University . O dà un impulso di fibra aghjunghjendu una meza tazza di noci tritate à a pasta, cum'è nutrizionista Toby Amidor faci.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell
1. Cookies di limone 4-Ingrediente
Sè vo vulete veramente saltà u zuccheru di pasticceria decorativa, andate avanti. Ma questi limone I cookies cuntenenu solu 1 grammi di zuccaru, 3 grammi di grassu è 101 calori ognunu.
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Erin McDowell2. Easy Fortune Cookies
Sempre chì ùn manghjate micca a decina sana in una seduta, queste cuties ponu esse amichevuli di dieta.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Cookies di pistacchi
I noci tagliati è tostati sò un gustoso toccu nantu à a pasta di biscotti di zuccaru. (Oh, è ogni cookie hà solu 94 calori.)
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4. Biscottu per u colazione senza glutine
Hè massiva, cusì split it two or three ways to begin the day with many of energy and proteina .
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cumu caccià u grassu di u ventre cù l'esercituErin McDowell
5. Gingerbread Lattice Cookies
Chjamate a magia di vacanze, ma queste gemme inspirate in crosta di torta cuntenenu solu 102 calori per cookie.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Lemon Icebox Cookies
Sò brillanti, agrumi è solu 88 calori ognunu - senza frills, senza ingredienti spiciali.
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Cucina ambiziosa
7. Cioccolata d'avena sana
Sò vegani, senza glutine è pigliate solu 20 minuti per battizà da u principiu à a fine.
Ben Placcatu da Erin8. Snickerdoodles di zucca
Hè cum'è i biscotti è a torta di zucca avianu un zitellu dolce è cannella. U purè di zucca mantene stu trattamentu super umitu.
Dui piselli è u so podu9. Cookies Sani No-Bake
U passu più duru di sta ricetta hè di aspittà 20 minuti per i cookies per mette in a frigoristica. Ùn diceremu micca s'ellu ùn fate micca più di 15.
Pasticceria di scherzu10. No-Bake Cranberry Orange Breakfast Cookies
Di sicuru, questi bar di colazione sò primurosu per a prima cosa di a matina o dopu un entrenamentu. Ma sò sinceramente gustosi, facili è festivi abbastanza per fà ghjornu di Natale .
Skinny Ms.11. Cookies Skinny Mint
I Girl Scouts ùn anu nunda nantu à questi 74 calori fatti cù extracte di menta, sciroppu d'arce è cioccolatu scuru.
Cotter Crunch12. Biscotti di colazione à una ciotola di bacca d'avena
Queste glorie di a matina di 30 minuti anu un sicretu. (Hè senza glutine mischju di pancake .)
A vita hè fatta più dolce13. Keto Chocolate Crinkle Cookies
Basta caloria chì pudete spuntà una manciata, abbastanza abbastanza per include in a vostra diffusione di dessert di vacanze.
Salute Yum14. Biscotti di farina d'amandula à pocu carboidrati
Questa maraviglia di sei ingredienti hè paleo è senza zucchero. Bonus: Hè un prughjettu di panificazione dopu meziornu chì hè satisfacente, ma ùn pigliarà micca a vostra ghjurnata sana.
Cotter Crunch15. Raspberry Thumbprint Cookies cù Amaretto
I cookies sò fatti cù farina d'avena, farina d'amandula, sciroppu d'arce è un pezzu di amaretto o extracte d'amandula. Ma zippy lampone marmellata hè ciò chì li mette nantu à a cima.
Detox16. Vegan Chocolate Peppermint Cookies
U burro d'amanduli crudu, u zuccheru di coccu è i graneddi di chia facenu pussibule queste bellezze di 20 minuti. Puderiamu suggerisce di fà un sandwich di gelato cun elli in u ghjornu di ingannà?
Food Faith Fitness17. Cookies di zuccaru sani
Un mélange de sucre de canne cru et de stevia de cuisson donne à la recette la douceur dont elle a besoin, moins certaines calories.
Ben Placcatu da Erin18. Cookies d'avena di burro d'arachidi sani
Meli, cremosa burro d'arachide e chips di cioccolatu semi-dolce facenu questi dolci sapori più decadente ch'elli sò.
Dammi un pò di fornu19. 35-Calorie Chocolate Chip Meringue Cookies
Iè, avete lettu bè. Piglieremu una decina per andà, per piacè.
Ben Placcatu da Erin20. Apple Oatmeal Cookies
Avena rapida, cannella macinata, meli è piccatu mela ? Avemu megliu pisci un cardigan fora di u nostru armariu.
U Veganista simplice21. Biscotti vegani di burro d'arachide
Pigliatevi un biccheri di latti: Questi zitelli seranu pronti in 25 minuti.
Cucina ambiziosa22. 2-Ingredient Healthy Banana Bread Breakfast Cookies
Ghjucà cù tutti l'add-in chì u vostru core desidera, cum'è seccu cranberries , noci tagliuzzate, fiocchi di coccu o chips di burro d'arachide.
Food Faith Fitness23. Funfetti Protein Cookies
TBH, se sapemu chì u nostru snack post-allenamentu puderia esse coperto in sprinkles, avaristi veramente esercitatu settimane fà.
Cucina ambiziosa24. Soft Cut-Out Sugar Cookies
Questi cookies d'amandula-coconut sò più sani. Ma unu decoratu cù crema di burro di vaniglia fresca è sprinkles solu clock in 163 calori. Allora sì, pigliaremu u frosting.
Baker minimalista25. Biscotti à l'aranciu-amandule
U brunch di dumenica hè diventatu assai più sofisticatu. I biscotti si mantenenu per quattru ghjorni ... s'ellu ùn riesce micca à manghjà tutti in un colpu, sicuru.
Detox26. Vegan Double Chocolate Cookies
Pecans, chia seeds è Medjool dates dà i cookies corpu è dolcezza naturale.
Skinny Ms.27. Clean-Eating Thumbprint Cookies
A ricetta dumanda fragola marmellata, ma avemu scumessa mora , blueberry o albicocca averebbe ancu u gustu divinu.
Baker minimalista28. Biscotti Snickerdoodle à One-Bowl
Vegan, senza glutine, naturalmente zuccheratu è oh cusì soffiu. Sentite liberu di rimpiazzà aquafaba per zucca in scatola purè di patate.
Baker minimalista29. 5-Ingredient Vegan, Cookies senza glutine
Ogni cookie cuntene solu 75 calorie, più un pocu di proteina, fibra è carboidrati per boot. Pigliate uni pochi per u colazione è sò sicuri chì vi tenenu finu à u pranzu.
Baker minimalista30. Biscotti di cioccolata di burro d'arachide più sani
Ùn ci hè bisognu di aghjunghje burro o oliu à sta pasta - cremosa burro d'arachide hà cupertu.
Detox31. Snickerdoodle Snack Bites
Cum'è Larabars? Incuntrà u so cuginu da zero, stranamente simili.
Pasticceria di scherzu32. Chocolate Chip Cookies senza glutine
Perchè nisuna allergia o dieta ùn deve micca mantene da a cookie più amata di tutti i tempi.
Cucina ambiziosa33. Birthday Cake Energy Bites
Burro di anacardi? Verificate. farina di lino? Verificate. Tutti l'arcubalenu sprinkles? Verificate, verificate è verificate.
Hey Keto Mama34. Keto Brookies
Semu sorpresi quant'è voi di vede stu mashup iconicu nantu à a lista. Ma ogni pocu carbu brownie -Cookie hybrid cuntene solu 181 calori, più 5 grammi di proteina per boot.
Sally's Addiction à a panificazione35. Biscotti di colazione
Cuminciate a vostra ghjurnata cù cereali integrali, spezie calde, frutta fresca è decadente mela burro invece di zuccaru raffinatu, oliu è burro (fighjendu à voi, pancakes).
Ben Placcatu da Erin36. Coconut Flour Cookies with Peanut Butter and Chocolate
Questa scelta senza glutine vanta un minimu di carboidrati, senza zuccaru raffinatu è 4 grammi di proteina per cookie. Allora vai avanti, avete trè.
Detox37. Mint Matcha Cookies
Questi vibranti portatili sò paleo è vegani, postu chì a pasta hè fatta cù farina d'amandula è oliu di coccu è addulita cù sciroppu d'érable.
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